六个泉眼和一条黄河——黄河源头 1
黄河源头的“姊妹湖”——扎陵湖和鄂陵湖 7
星罗棋布的高原湖泊——星宿海 11
高原上的“蓝宝石”——青海湖 15
黄河源头第一城——“夏都”西宁 21
民间“黄河三峡”——炳灵峡、刘家峡、盐锅峡 27
鸟瞰黄河上游峡谷——李家峡、八盘峡、青铜峡 33
青海的“小黄河”——湟水河 39
黄河流域的两个第一——兰州城和中山桥 45
前秦建元二年的纪念——敦煌莫高窟 49
大漠戈壁中的孪生姐妹——鸣沙山和月牙泉 53
陇上小江南——天水 59
西海屏风偎祁连——祁连山和日月山 65
陇右第一名山——兴隆山 71
九曲黄河第一弯——白河和黑河 75
中国四大响沙之一——沙坡头 81
塞上江南串明珠——银川和沙湖 85
塞上白洋淀——乌梁素海 91
水旱码头的变迁——包头和成吉思汗陵 95
昭君自有千秋在——昭君墓 101
鄂尔多斯的“掌上明珠”——无定河 105
映日彩虹连晋陕——晋陕峡谷和壶口瀑布 111
天下第一陵——延安黄帝陵 117
十三朝古都——西安 123
奇险天下第一山——华山 129
八水绕长安——泾河和渭河 133
秦汉古都——成阳 139
由“文殊信仰”到喇嘛教的见证——五台山 145
三晋母亲河孕育文明古城——汾河 151
金戈铁马和琴棋书画的记忆——雁门关和鹳雀楼 157
“人门”、“鬼门”、“神门”——三门峡和潼关 163
牡丹之乡——洛阳 167
第一个奴隶制王朝的诞生地——郑州 171
七朝古都——开封 177
高峡平湖——小浪底和黄河三峡 183
鹞鹰、神仙，望其兴叹——白云山 187
千年礼乐归东鲁——曲阜“三孔” 191
泉城——济南 197
黄河流域“小洞庭”——东平湖 203
会当凌绝顶，一览众山小——泰山 207
黄河入海流——东营 211