目录 1
第一章 万岁！我考上了！ 1
一、他们升大学的秘密 1
1．长子的挫败 2
2．指导运动型的长子分散压力的方法 2
3．用记忆法攻克了记忆难度大的学科，使他成功地进入了北海道大学医学部 3
4．长女用算盘和英文打字机学习吉它 5
5．有升学，必有指导 7
二、他们走上了成功的必由之路 7
三、绘画与英语 10
四、我是怎样产生灵感的 12
第二章 信心是事业成功之母 15
一、为什么必须进行考试复习 15
1．必须攀登高峰 15
2．学习的真缔 16
二、正确选择升学志愿 18
1．先走访目标学校，后填志愿 18
2．老师、我和志愿 18
3．自我与专业 19
4．大学考试不容失败 21
三、不同类型人的学习效率 21
1．忽视素质的学习方法不会提高成绩 21
2．你属哪种类型的人 22
3．思维型的人应先睡后学习 24
4．运动型的人应先活动后学习 24
5．“自由支配日”的作用 25
四、如何提高基础学力 25
1．什么是基础学力 25
2．用绘画培养语文读解能力 26
3．旅游与数学基础学力 28
5．以长补短的学习方法 30
4．必须打破砂锅问到底 30
6．在日常会话中使用英语 31
五、寓记忆于游戏之中 31
1．牌、棋与记忆力 31
2．扑克牌猜卡片游戏 32
3．围棋游戏 33
4．将棋游戏 35
七、增强食欲与精力的咒语 36
六、增强自信心的“加油练吧！发音法 36
第三章 兴趣记忆 38
一、基本记忆方法 38
1．记忆法的关键在于利用自己喜欢的人、事和物 38
2．图画记忆法 38
3．铁路和公路简图记忆法 39
4．五线谱记忆法 39
5．连句绘画记忆法 39
7．体育转播与翻译能力 40
6．彩纸记忆法 40
二、汽车广告画是记忆之宝 41
三、用人物广告画攻下历史 44
四、用动物广告画征服地理 45
五、万能铁路简图记忆法 47
六、五线谱与数学公式 48
七、英语连句绘画记忆 52
八、事半功倍的足球记忆 53
九、神奇的彩纸记忆 54
十、体育与翻译能力 56
第四章 健康是顺利考试的保证 59
一、猫型体操 59
二、点穴使人变聪明 62
1．点穴可使思维敏捷 62
2．点穴可使心情愉快 62
3．点穴方法 63
三、热敷能消除疲劳，冷敷可活跃思维 65
1．倒立促进记忆 67
四、倒立是安神定精的良药 67
2．床上低头操 70
3．椅子低头操 70
4．抱膝操 71
五、保护视力的眼保健操 72
1．眼保健操（A） 73
2．眼保健操（B） 73
3．眼睛的点穴按摩 75
六、姜可除劳催眠 77
1．姜有舒筋活血作用 77
2．姜水烫脚法 77
3．脚的冷热敷法 78
1．在考试三小时前必须起床 80
2．乘车时间需要一小时以上的人，还应再提前一小时起床 80
一、从起床到考场 80
第五章 考试当天成功的奥秘 80
3．一定坚持每天练习猫型体操及发音法 82
4．早餐不要过量 82
5．到考场需带的东西 82
二、应试必胜的盒饭制作 84
1．带少量容易消化的食物 84
2．要吃热的食物 85
3．制作吃起来方便的小食品 85
4．胃肠功能弱的人要带消化剂 85
三、解题方法和遗忘内容的思考方法 87
1．解题时的基本方法 87
2．解难题的方法 88
四、青柳式记忆术的思考方法 89
2．轻叩太阳穴和头顶以提高脑功能 92
3．头部点穴按摩可解除脑疲劳 92
1．休息时间要有效的使用 92
五、考试中课间小休息法 92
4．颜面部点穴按摩可解除眼疲劳 95
第六章 家长作用和饮食管理 97
一、考高中期间孩子们的特征 97
二、考大学期间孩子们的特征 98
三、对不同思想类型学生的交往 99
1．学习的地方（房间）以保持头凉足热的状态最为合适 101
四、创造有利于学习的环境 101
2．在6平方米大小的学习房间里要有两只大约30W的萤光灯和15—20W的台灯照明 103
3．私塾及学习用具要孩子们自己选择 104
4．不能完全委托他人 104
五、保证学生健康的注意事项 105
六、考试期间必要的营养和食品 105
1．应多吃含脂肪少的肉和鱼 106
2．动物肝脏、蛋类对身体很重要 106
4．大蒜和梅干对消除疲劳有效 107
3．猪肉可解除疲劳无力 107
5．钙是天然的精神安定剂 109
6．上午无精神的孩子应多吃糙米类 112
七、事半功倍的饮食窍门 112
1．早餐吃糙米饭和糙米菜粥 112
2．孩子喜欢的咖喱饭是理想的营养饮食 113
3．烹调猪肉、大蒜和洋葱时加热时间应短 114
4．鱼生食比加热容易消化 114
5．芝麻拌青菜可同时获得维生素A、C、E 115
6．食萝卜应随食随切 115
八、不能忽视的可口饮食 116
九、盒饭的制作 117
十、在私塾一日的饮食 118
十一、制作夜餐的注意事项 119
1．容易消化 119
2．增加维生素类、柠檬酸、咖啡因等的摄取量 119
3．粥的制作方法 120