导言1 欲获高寿有奥妙——十大长寿迹象 1
导言2 把生命拉长：是梦想，还是现实？ 5
导言3 能活到百岁，关键在心态好 13
1 95岁老人的长寿秘诀：有哲学头脑的人更长寿 23
2 100岁老人的长寿秘诀：童心不泯的人更长寿 41
3 101岁老人的长寿秘诀：坦然洒脱的人更长寿 49
4 103岁老人的长寿秘诀：喜欢大笑的人更长寿 56
5 104岁老人的长寿秘诀：乐观处世的人更长寿 65
6 104岁老人的长寿秘诀：脾气好、不计较的人更长寿 73
7 95岁老人的长寿秘诀：性淡气和的人更长寿 79
8 109岁老人的长寿秘诀：凡事看得开的人更长寿 88
9 95岁老人的长寿秘诀：宽容忍让的人更长寿 96
10 106岁、93岁老人的长寿秘诀：风趣幽默的人更长寿 109
11 105岁老人的长寿秘诀：懂得吃亏的人更长寿 115
12 114岁老人的长寿秘诀：心理平衡的人更长寿 119
13 108岁老人的长寿秘诀：自然无为的人更长寿 127
14 110岁老人的长寿秘诀：随遇而安的人更长寿 134
15 99岁老人的长寿秘诀：调养心神的人更长寿 141
16 110岁老人的长寿秘诀：宅心仁厚的人更长寿 151
17 103岁老人的长寿秘诀：自宽自解的人更长寿 157
18 90岁老人的长寿秘诀：神采飞扬的人更长寿 164
19 92岁老人的长寿秘诀：开朗潇洒的人更长寿 169
20 129岁老人的长寿秘诀：酷爱话聊的人更长寿 181
21 107岁老人的长寿秘诀：性爱和谐的人更长寿 188
22 109岁老人的长寿秘诀：生活简单的人更长寿 193
23 104岁老人的长寿秘诀：淡泊名利的人更长寿 199
24 290岁老人的长寿秘诀：节制恬淡的人更长寿 212
25 117岁、114岁老人的长寿秘诀：不拘小节的人更长寿 224
26 110岁老人的长寿秘诀：活在当下的人更长寿 230
27 93岁老人的长寿秘诀：心胸豁达的人更长寿 236
28 106岁老人的长寿秘诀：心平气和、兴趣广泛的人更长寿 244
附录1：世界五大长寿之乡简况 254
附录2：中国百岁老人的分布 260
附录3：这些职业最长寿 263
附录4：百岁寿星悟出的一句话的长寿经 267
附录5：百岁老人悟出的26首真知灼见的快乐经 270