前言 11
1．玛丽，玛丽，正好相反…… 15
Prozac和盆栽土 18
盆栽土疗法 20
2．连导游也会爱上的迷你假期 33
你会需要用假期来复原上一个假期吗？ 35
找时间度个难忘的假 37
你有一分钟吗？度个假吧！ 41
3．患难中，你真的需要一个朋友 55
按键，按键，哪个按键？ 57
做个更好的朋友 62
紧急召集：一个可供我哭泣的肩膀 68
你想打给谁？ 75
4．你的抱怨要不要……加一点起司蛋糕？ 78
匿名抱怨者 81
抱怨？你可找到伴了。不过总要知道怎么停止吧。 85
5．这个叫做布雷迪的男人 95
唱出健康心情 98
6．美梦成真 103
你的梦还在吗？ 104
梦想的力量 107
梦想家的十大 110
别再找藉口了 114
照料和喂养伟大的梦想 116
7．简化你的生活 126
当逻辑不管用时 127
「硬拗」的新定义 129
痴呆症和压力：是巧合还是预谋？ 131
少就是多 133
简化你的生活 134
厘清你的步骤 152
8．请勿侵入 154
私人领域：请勿打扰 155
隐私的好处 160
私人时刻 162
私人乐趣 164
私密笑话 165
私密空间 167
9．处理你的忿恨 170
没有忿恨的生活 174
忿恨的多重面貌 175
保持忿恨的好处与坏处 177
原谅：送给自己的礼物 181
每天原谅 186
找一位良师 188
10．内在医生 194
内在医生 197
快乐农场或是健康选择？ 199
让手指为你引路 201
一条可行的路 203
11．逗逗你的内在小孩 209
年龄只是一种感觉 211
跟小朋友学学 214
12．都在你的脑子里 225
恐惧吃掉曼哈顿 230
你要向谁求助？ 233
换个频道 235
找到问题的根源 238
强调积极面 239
思考这些事 242
13．划出界线 246
缺乏界线者的告白 247
界线是我们的朋友 251
压力很大吗？检查你的疆域 254
界线评量标准与建议 257
14．爱你的身体 266
你需要一点关爱吗？ 268
你吃什么，你就是什么 269
别紧张 271
出去碰踫某个人 272
15．照顾你的灵魂 277
给我那种老式的宗教情怀 279
爱上爱 280
是时候了 282
读他的书信 283
赞美和崇拜 284
写一本灵魂日记 285
认识共同的朋友 289
学听他的声音 291