第1章 中国西部少数民族长寿人口总体状况与分布 1
1.1 西部地区概貌 1
1.2 西部地区长寿人口基本情况 10
1.3 西部地区少数民族长寿人口特征 20
第2章 中国西部省区主要民族高龄人口预测及其增长趋势 34
2.1 新疆高龄人口预测 35
2.2 宁夏高龄人口预测 37
2.3 内蒙古高龄人口预测 40
2.4 西藏高龄人口预测 42
2.5 青海高龄人口预测 44
2.6 陕西高龄人口预测 47
2.7 甘肃高龄人口预测 49
2.8 贵州高龄人口预测 52
2.9 重庆高龄人口预测 55
2.10 四川高龄人口预测 58
2.11 云南高龄人口预测 60
2.12 西部12省区高龄人口预测 65
第3章 西部高龄化程度最高的地区——广西长寿人口状况、特征和预测 68
3.1 广西长寿人口自然和社会生活环境概述 68
3.2 广西高龄人口的基本特征 79
3.3 广西主要民族高龄人口预测及其增长趋势 100
第4章 国际注目的典型长寿区：中国广西巴马长寿群体及桂西北巴马长寿带 121
4.1 巴马——引人注目的长寿人口 122
4.2 桂西北巴马长寿带 125
4.3 巴马瑶族自治县长寿人口特征 127
4.4 巴马百岁老人名录 139
5.1 新疆人口活动的自然地理状况 147
第5章 国际注目的典型长寿区：中国新疆长寿人口生存环境及群体特征 147
5.2 新疆人口的民族构成和地区分布 151
5.3 新疆高龄人口状况 153
5.4 新疆百岁以上人口总体特征分析 158
5.5 新疆长寿人口产生的原因分析 168
第6章 长寿人口生存和发展的物质、精神外环境展示及因果分析 174
6.1 有益的物质外环境 175
6.2 有益的精神外环境 193
第7章 长寿人口生存和发展的物质、精神内环境展示及因果分析 200
7.1 物质内环境 200
7.2 精神内环境 217
8.1 合理的饮食结构 225
第8章 典型长寿区长寿人口饮食结构、习惯及有益民俗分析 225
8.2 科学的膳食方式 232
8.3 长寿区的饮食启示 234
8.4 有益的生活民俗 237
第9章 长寿社会特殊难题及应对措施 243
9.1 长寿社会面临的特殊难题 244
9.2 对策建议 257
第10章 典型长寿区暗含的长寿规律及对营造健康老龄化社会的启示 271
10.1 人口老龄化及由此引发的人口高龄化（或长寿化）是社会发展的趋势 271
10.2 欠发达的少数民族西部地区百岁寿星多，达到了人类的最高寿命 272
10.3 良好的内环境与外环境协调互动是西部寿星健康长寿的重要规律 274
参考文献 309