第一章 阴阳平衡与身体健康 1
世间万物离不开阴阳 1
阴阳构成人体 2
平衡阴阳，才能守住健康 3
第二章 老中医为你解读阳虚 5
什么是阳虚 5
引起阳虚的原因 5
先天不足 5
过劳损伤 6
过逸委靡 6
疾病耗损 6
外邪入侵 6
外伤损害 7
过食寒凉食物 7
夜生活增多 7
房事不节 7
情志异常 8
医源性病因 8
警惕阳虚的信号 9
畏寒怕冷是阳虚的表征 9
消化不好当心阳虚侵袭 9
精神委靡都是阳虚惹的祸 10
五更晨泻是阳虚作崇 10
性欲减退当心阳气不足 10
肥胖多与阳虚有关 10
阳虚带来的疾病 11
头痛 11
前列腺炎 11
阳痿早泄 11
眩晕 11
宫寒 11
女性不孕 12
哮喘 12
胃寒 12
呃逆 12
便秘 12
泄泻 12
自汗 13
关节炎 13
第三章 脏腑阳虚及中医补阳调理 15
心阳虚 15
心阳虚的症状 15
心阳虚的病因病机 15
心阳虚的调理 16
中药调理法 16
饮食调理法 17
按摩调理法 18
肝阳虚 19
肝阳虚的症状 19
肝阳虚的病因病机 19
肝阳虚的调理 20
中药调理法 20
饮食调理法 21
脾阳虚 23
脾阳虚的症状 23
脾阳虚的病因病机 23
脾阳虚的调理 23
中药调理法 24
饮食调理法 25
按摩调理法 27
艾灸调理法 27
肺阳虚 28
肺阳虚的症状 28
肺阳虚的病因病机 28
肺阳虚的调理 28
中药调理法 29
饮食调理法 30
肾阳虚 31
肾阳虚的症状 31
肾阳虚的病因病机 31
肾阳虚的调理 32
中药调理法 33
饮食调理法 34
按摩调理法 35
胃阳虚 36
胃阳虚的症状 36
胃阳虚的病因病机 36
胃阳虚的调理 36
中药调理法 37
饮食调理法 38
药浴调理法 39
第四章 传统补阳中药 41
补阳中药 41
鹿茸 41
巴戟天 41
肉苁蓉 42
仙茅 42
淫羊藿 42
葫芦巴 42
杜仲 43
狗脊 43
续断 43
骨碎补 44
补骨脂 44
菟丝子 44
沙苑子 45
锁阳 45
益智 45
冬虫夏草 45
蛤蚧 46
胡桃桃肉 46
紫河车 46
黄狗肾 47
韭菜子 47
阳起石 47
覆盆子 47
桑螵蛸 48
九香虫 48
肉桂 48
附子 49
山茱萸 49
金樱子 49
蛇床子 50
传统补阳方剂 50
人参补阳汤 50
丁香柿蒂汤 50
小建中汤 51
真人养脏汤 51
真武汤 51
桂枝人参汤 51
川方五子丸 52
六子汤 52
七子益精壮阳汤 52
补骨脂散 52
温中止痛汤 53
壮火温脾汤 53
寄生散 53
驻春丸 53
敦复汤 54
射干麻黄汤 54
冷哮丸 54
温阳通脉汤 54
胸痹温阳散寒方 55
附子汤 55
益中活血汤 55
安中散 55
厚朴温中汤 56
胃关煎 56
温通汤 56
巩隄丸 56
补阳中成药 57
右归丸 57
龟鹿补肾丸 57
龟龄集 57
金匮肾气丸 57
桂附地黄丸 58
巴戟口服液 58
三肾丸 58
青蛾丸 58
十全大补丸 59
蛤蚧大补丸 59
强肾片 59
参茸大补丸 59
龟鹿补肾口服液 60
参桂鹿茸丸 60
清宫海马多鞭丸 60
五子衍宗丸 61
雄狮丸 61
补天灵片 61
复方补骨脂冲剂 61
心宝丸 62
心力丸 62
良附丸 62
温胃降逆颗粒 62
海洋胃药丸 62
苓桂咳喘宁胶囊 63
补阳药茶 63
灵脾五味子茶 63
山茱萸补阳茶 63
虾米茶 63
沙苑子茶 64
韭菜子茶 64
党参大枣茶 64
温肾通便茶 64
温阳止痛茶 65
温肾壮阳茶 65
硫黄茶 65
肾暖胃茶 65
温肾固涩茶 65
红糖暖脾茶 66
人参胡桃茶 66
健腰青娥茶 66
桂枝甘草茶 66
胡桃仁糖茶 67
补阳药酒 67
助阳益寿酒 67
助阳补阳酒 67
鹿茸虫草补阳酒 68
人参酒 68
牛膝附子酒 68
八味黄芪酒 68
菊杞调元酒 69
仙茅益智酒 69
健阳酒 69
蛤蚧参茸酒 69
胡桃酒 70
仙灵酒 70
龙眼醴 70
周公百岁药酒 71
山萸苁蓉酒 71
淫羊藿苁蓉酒 71
毓麟酒方 72
鹿茸山药酒 72
鹿龄集酒 72
补阳药膳 72
红烧鹿肉 72
附片蒸羊肉 73
杜仲爆羊腰 73
冬虫夏草炖黄雀 74
附片烧乌鸡 74
姜附狗肉 74
杜仲炖公鸡 74
仙茅炖肉 75
枸杞黄精煨狗肉 75
南京沙锅狗肉 75
回春炖盅 76
巴戟胡桃炖猪脬 76
白果鸡汤 76
复元汤 77
壮阳益精虫草羊肉汤 77
白羊肾羹 77
巴戟杜仲海龙瘦肉汤 78
参茸鸡肉汤 78
人参鹿肉汤 78
巴戟天金狗脊禾花雀汤 79
杜仲牛骨汤 79
巴戟天狗肉汤 79
山茱萸猪腰汤 80
羊藿锁阳猪腰瘦肉汤 80
雀儿药粥 80
锁阳壮阳粥 81
菟丝鸡肝粥 81
补肾核桃粥 81
骨碎补粳米粥 81
干山药片粥 82
苁蓉羊腿粥 82
肉桂米酒粥 82
第五章 中医特色补阳妙法 83
艾灸补阳法 83
艾灸操作 83
常用艾灸补阳穴位 85
按摩补阳法 87
按摩补阳穴位及方法 88
熏蒸补阳法 90
操作方法 90
注意事项 90
拔罐补阳法 91
拔罐穴位 91
拔罐操作步骤 91
足浴补阳法 91
采日补阳法 92
音乐补阳法 92
第六章 饮食补阳 94
食补阴阳的原则 94
有故而补 94
补之有度 95
补之有时 95
以和为“补” 95
以通为“补” 95
补阳饮食宜忌原则 95
补阳食物 96
补阳谷物 96
补阳肉蛋 97
补阳蔬菜 100
补阳水果 102
补阳干品 104
补阳水产品 105
补阳营养菜谱 108
刀豆焖猪腰 108
香菇炒刀豆 108
韭菜煎鸡蛋 109
核桃仁炒韭菜 109
冰糖炖海参 109
龙凤球 110
茄汁虾片 110
槐花酥炸大虾 111
黄花菜熘炒猪腰 112
韭菜老豆腐 112
牛尾炖鸡 113
香炖羊肉 113
枣杏焖鸡 114
核桃炖蚕蛹 115
黄豆焖狗鞭 115
黑豆煮狗肉 116
山药蒸鲫鱼 116
煎炸虾鼓 116
酱黄羊肉 117
糟龙虾 118
糖醋黄鱼 118
盐味虾片 119
鲜蘑鹿冲 119
水晶虾仁 120
五香羊腱 121
羊蝎子 121
炖麻雀 122
杏仁三生 122
虾子蹄筋 123
香辣泥鳅王 123
五香带鱼 124
蒜蓉鲳鱼 124
家常焖桂鱼 125
补阳营养汤谱 126
补身汤 126
海参羊肉汤 126
羊肉清汤 127
起阳鸽蛋 127
淡菜汤 127
鸽蛋百莲汤 128
三珍汤 128
海参虾肉汤 129
腰片豆腐汤 129
羊骨羊腰汤 130
干姜羊肉汤 130
豆豉羊肉汤 131
生汆五片汤 131
鹌鹑蛋汤 132
补阳营养粥谱 132
麻雀肉粥 132
羊肉淡菜粥 133
乌鸡肉粥 133
羊杂粥 133
羊骨粥 134
猪腰粥 134
山药扁豆核桃粥 135
大米荔枝粥 135
核桃粳米粥 135
二米大枣粥 136
桂浆粥 136
补阳营养主食谱 137
软炸桂花糕 137
鸡肉虾仁炒面 137
沙锅狗肉面 138
胶东大虾面 138
脆鳝面 139
虾仁蒸饺 139
羊肉马蹄饺子 140
带子海鲜饺 140
香菜羊肉水饺 141
豌豆虾仁包 142
狗肉包 142
羊肉包 143
虾仁青豆炒饭 143
核桃鸡丁炒米饭 144
椰子糯米蒸鸡饭 144
莲栗糯米糕 145
青松虾仁面包 145
第七章 运动补阳 147
善用运动补阳虚 147
散步补阳锻炼法 148
慢跑补阳锻炼法 148
爬山补阳锻炼法 149
健身操补阳锻炼法 149
4招高效有氧健身操 150
居家室内健身操 150
强肾健身操 152
壮阳健身操 153
踢毽子补阳锻炼法 153
跳绳补阳锻炼法 155
第八章 补阳养生保健 156
补阳养生，四季不同 156
春季养阳要则 156
夏季补阳要则 159
秋季补阳要则 162
冬季补阳要则 164
精神调养与补阳 166
让明媚的日光为你补阳 167
阳虚者应进行耐寒锻炼 168
阳虚者要注意保暖 168
良好的睡眠帮你补阳 169
补阳，也需规律和谐的性生活 169
衣服鞋袜要宽松 170
手脚冰凉升阳保温法 170
巧用陈皮补阳虚 171
吃饭还是“偏食”为好 171