第1章 脚对人的重要性 1
一、脚的构造 1
二、两脚直立行走的控制系统 3
三、维持平衡的系统 4
四、步行的重要性 5
五、一万步＝45分钟 6
六、打赤脚为健康 7
七、刺激脚部与健康 7
八、脚是人的第二心脏 8
九、脚的异常是全身异常的信号 9
十、脚与大脑的关系 11
十一、赤脚按摩使大脑活化 12
十二、足部进行按摩与刺激后的效果 13
十三、足部与全身各部位的关系 13
十四、一项了不起的实验——赤脚教学 15
十五、赤足的孩子不易受伤 16
十六、赤脚的效果——足部刺激与脑波 16
十七、通过足部刺激来培养孩子的集中力 17
第2章 疾病的藏身之府与祛病之机 19
一、需要永远弹奏的琴弦 19
二、身体内的日月运行规律 19
四、拨动若干条琴弦才能启动生命的能量 20
三、延伸的音乐之符——反射 20
五、让生命在流动的血液中荡漾 21
六、只有增强体质才能增强健康 22
七、永远催眠术——强调有效之效 22
第3章 操动生命琴弦之手 23
一、食指扣拳法——锥刺法 23
二、单食指拨弦法 24
三、拇指推移术 25
四、双拇指扣鼓法 26
五、双指钳核法 27
七、双指扣拳法 28
六、捏指法 28
八、双掌握推法 29
九、双手理法 30
十、双手捋摸法 31
十一、提足扣指法 32
十二、推掌加压法 33
十三、扣指法 34
十四、拔伸摇踝法 35
十五、合掌法 36
十六、双拇指分推法 37
十七、拇指制扣拳法 38
一、突破脚趾的功能与结构 39
二、脚趾的暗示性 39
第4章 乐意改观或改革你的健康习惯 39
三、解读脚底引发疾病的原因 40
四、通过脚背拯救全身 40
五、触摸双脚会发现你的健康状况 40
第5章 明了人体的智慧——手到病除的施术者 44
一、医、患者的6个注意 44
二、按摩器械 45
三、按摩时间 45
四、药物浸泡后的按摩更有效 46
五、其他按摩 47
六、足部按摩的适应症性 48
一、潜能穴道与人体的密切关系 50
第6章 身体的自我治疗能力——像生命一样古老的穴道 50
二、启动重要器官的功能 54
三、永远解除疾病前要先改变你的运行方式 58
四、用手指压挤出你体内的活力 63
五、寻求生命的根源 67
六、彻底治疗一种疾病的方法 71
七、约斯兰似的放松 74
第七章 像光线一样的神奇作用 82
一、给绿树松土一样的松弛疗法 82
二、足内侧 121
三、抚慰心灵 伸展身体 131
四、自然是你DIY的修理店 140
第八章 让你的全身处于放松状态的144种措施 155
1．缓解神经紧张 160
2．疏导血管 161
3．抚慰心脏 163
4．减轻压力 164
5．让心脏安静 165
6．减轻呼吸障碍 166
7．单纯性甲状腺肿的修复 168
8．甲状腺功能亢进的康复 169
9．增强抗体 170
10．促进新陈代谢 171
11．清理血液 172
12．排除多余的脂肪 174
13．痛风 175
14．消除扁桃体炎 176
15．减少胃肠道功能紊乱 177
16．胰腺炎的预防 179
17．强化排毒组织的能量 180
18．修复你受伤的肝 182
19．提高肠胃功能的消化能力 183
20．畅快排泄 184
21．慢性腹泻的治疗 185
22．胃酸过多的预防 187
23．协调内脏运行 188
24．给胃一片清凉 189
25．给你一个健康的乳房 190
26．预防胃的病变 191
27．保护你的供氧系统 192
28．给肝脏减压 193
29．让头休息 194
30．抑制神经疼痛 195
31．周围性面神经麻痹的救治 197
32．防治面肌痉挛 198
33．让大脑活动功能正常化 199
34．抑制坐骨神经痛 201
35．预防脑血管意外 202
36．抑制大脑功能紊乱 204
37．修复精神创伤 206
38．拒绝老年病的过早来临 207
39．提高听觉能力 208
40．预防上呼吸道感染 210
41．急性支气管炎的救治 211
42．缓解支气管哮喘 212
43．预防肺的质变 214
44．阻塞性肺气肿 215
45．肺源性心脏病 216
46．抑制皮肤病 217
47．预防湿疹 219
48．带状疱疹的有效按摩 221
49．银屑病 222
50．丹毒 223
51．斑秃 224
52．还你一头乌发 226
53．美丽从皮肤开始 227
54．强化你的排泄道 228
55．不要被这种皮肤病所困扰 229
56．一双明亮的眼睛 231
57．正视你的目光 232
58．获得锐利的目光 233
59．增强睫状肌 235
60．减少白内障的发病 236
61．中心性视网膜炎 237
62．眼疲劳症 238
63．糖尿病性眼病 239
64．慢性鼻炎 241
65．增强嗅觉能力 242
66．鼻窦炎 243
67．鼻出血 244
68．复发性口疮 246
69．抑制牙痛 247
70．强化听力 248
71．急性化脓性中耳炎 250
72．让颈部能正常活动 251
73．肩关节周围炎 252
74．维持腰部的正常活动 254
75．急性腰扭伤 255
76．踝部软组织扭伤 256
77．肱骨外上髁炎 257
78．颈椎病 259
79．肋间神经痛 260
80．骨性关节炎 262
81．类风湿性关节炎 263
82．阑尾炎 264
83．痔疮 265
84．水肿 267
85．尿路感染 268
86．尿潴留 269
87．尿失禁 270
88．急性乳腺炎 271
89．慢性咽喉炎 273
90．让男人更雄风 274
91．提高你的性能力 275
92．遗精 276
93．前列腺炎 277
94．前列腺肥大 278
95．隐睾症 279
96．睾丸炎，附睾炎 280
97．小儿遗尿 282
98．婴儿腹泻 283
99．流行性腮腺炎 284
100．改善小儿的消化能力 285
101．改善经前期紧张综合症 287
102．更正你的月经周期 288
103．改变你的节律期 289
104．拒绝痛经 290
105．更年期综合症的调适 292
106．盆腔炎 293
107．预防宫颈炎 294
108．改善子宫内膜异位 295
109．预防子宫脱垂 297
110．子宫肌瘤 298
111．有效防止妊娠剧吐 299
112．调适胎位不正 300
113．增强产育能力 301
114．疏导心情 302
第9章 如何保持你的足部健美 303
1．保持足部的良好外形 304
2．护理你的足底皮肤 304
3．使你的双脚纤秀健康 304
4．预防足部疾病 305