目录 1
第一章 毽子运动概述 1
踢毽子活动的发展 1
踢毽子是一项有意义的活动 4
第二章 毽子的踢法 7
基本踢法 7
（一）盘踢 8
（二）磕踢 9
（三）拐踢 9
（四）绷踢 10
花样踢法 11
（一）串腕门 12
1．里接 13
2．外落 14
3．里串腕 14
4．外串腕 16
5．搂腕 17
6．挂腕 18
（二）葫芦门 19
1．里葫芦 19
2．外葫芦 21
3．搂葫芦 22
4．挂葫芦 22
（三）钓鱼门 23
2．外钓鱼 24
1．里钓鱼 24
（四）抖子门 25
1．里抖子 25
2．外抖子 26
3．里打外串 27
4．外挂里串 27
（五）辘辘门 28
1．里辘辘 28
2．外辘辘 29
3．上下踢 30
4．燕含珠 31
2．还龙 32
1．前底 32
（六）前底门 32
3．戏水 33
4．辘辘还龙 34
5．爬坡 34
6．元宝底 35
7．旱地拔葱 36
（七）后底门 37
1．后底 37
2．过山底 38
3．瞎摸底 38
4．打底 41
5．葫芦底 41
6．死翻弓 42
8．磨印 43
7．活翻弓 43
（八）卧底门 45
1．卧底 45
2．碰底 46
3．抱印 46
4．穿洞 47
（九）别底门 47
1．左右打底 48
2．小爬坡 48
3．抽屉底 50
5．八块底 51
（十）扑扑噔门 51
4．螺丝底 51
1．扑扑噔 52
2．切桃过腿 52
3．过腿切桃 53
（十一）别子门 54
1．别子 54
2．钓鱼别子 55
3．串腕别子 56
4．葫芦别子 56
5．辘辘别子 57
（十二）撑子门 58
1．撑子 58
2．葫芦撑子 59
1．片马 60
（十三）片马门 60
2．葫芦片马 61
（十四）毽股门 62
1．毽股 62
2．小毽股 63
（十五）截子门 64
1．串腕截子 64
2．金钱眼 64
（十六）换节门 65
1．跳节 66
2．左右挎花篮 66
（十七）卧鱼门 67
2．外卧鱼 68
1．里卧鱼 68
3．透腿腕 69
4．前后铁门坎 70
（十八）拉燕门 71
拉燕 71
（十九）捞月门 72
1．小捞月 72
2．大捞月 73
3．捡毽 74
4．空中捞鱼 74
5．挂瓶 75
（二十）过腿门 76
1．透腕过腿 77
2．过腿别子 82
1．串腕搭腿 83
（二十一）搭腿门 83
2．盖帽儿 84
3．飞葫芦帽儿 84
（二十二）滚腿门 85
1．里滚腿 85
2．外滚腿 86
3．画圈 86
4．外画圈 87
（二十三）飞空门 88
1．里跳空 88
2．外跳空 89
1．里马空 90
（二十四）马空门 90
2．外马空 91
3．外刀空 91
（二十五）弹空门 92
1．里弹空 92
2．外弹空 93
（二十六）对手门 94
1．拉燕过山底 94
2．拉燕前底 94
3．对打底 94
4．对捞鱼 95
5．双续毽股 95
6．大绷后底 95
10．上头 96
9．对拉燕 96
7．大绷碰底 96
8．拉燕打底 96
花样套路 97
（一）普及套路 97
（二）提高套路 98
第三章 多人踢法和比赛方法 99
毽子的多人踢法 99
（一）四幕 99
1．头幕 99
2．贰幕 99
3．叁幕 100
4．肆幕 100
3．翻身 101
4．背绊 101
（二）围裹 101
2．转身 101
1．过脖 101
5．围裹 103
（三）传递 104
1．传帮 104
2．递底 104
3．双裹 105
4．双传 105
（四）简单的踢毽游戏 105
1．得百分 105
3．踢数过关 106
2．踢比踢 106
4．四踢 107
5．踢数拍人 107
6．十样锦 108
7．接力 108
8．三六九供毽 108
毽子的比赛方法 109
1．盘踢耐久赛 110
2．三分钟盘踢赛 110
3．花样耐久赛 110
（三）比赛项目 110
（二）比赛场地 110
（一）比赛的组织工作 110
4．三分钟花样比赛 111
5．全能赛 111
6．自选赛 111
7．团体赛 111
（四）裁判方法 112
1．裁判员 112
2．比赛通则 112
3．裁判方法 113
4．裁判注意事项 114
第四章 毽子的制作和其他 116
毽子的制作 116
（一）羽毛毽 116
1．雕翎毽 116
2．鸡毛毽 118
（二）其它毽子 121
1．代用品毽子 121
2．纸毽 121
3．小布包 122
毽子其它 122
（一）基本功的训练 122
1．腿功 122
（1）前腿 122
（2）侧腿 124
（3）磨刀 124
（4）提腿 124
2．腰功： 124
（2）涮腰 125
（1）甩腰 125
（二）毽子花样名称的简化及术语 126
1．名称简化 126
2．毽子术语 126
（三）踢毽子的服装 127
1．上衣和下衣 127
2．踢毽鞋 127
第五章 踢毽子拾遗 128
（一）谭俊川 128
（二）溥子衡 128
（三）林少庵 129
（四）钓鱼张 129
（五）王寿山 130
（六）金幼申 130