大忙人轻松做好菜四大重点 6
新·速·实·简美味上桌 7
2菜1汤 8
A餐照烧鸡排＋青蒜炒腊肉＋味噌豆腐汤 8
B餐双椒鳕鱼球＋麻婆豆腐＋海带排骨汤 10
C餐盐酥排骨＋蒸水波蛋＋蔬菜牛肉汤 12
D餐鲜茄牛肉＋西芹拌珍菇＋猪肝汤 14
E餐海盐烤羊排＋四季豆炒肉片＋酸辣汤 16
F餐蒜蓉鳕鱼＋芦笋虾仁＋酸菜猪血汤 18
G餐红烧鱼＋拌地瓜叶＋大黄瓜鸡汤 20
H餐百叶结烧肉＋皮蛋豆腐＋酸辣海鲜汤 22
I餐香烧鲑鱼头＋白果菜心＋三片汤 24
J餐橙汁猪排＋丝瓜炒蛋＋鲜牡蛎豆腐羹 26
K餐银萝牛腩＋纸包香菇＋姜丝鱼片汤 28
L餐糖醋排骨＋烤杏鲍菇＋山药肉片汤 30
M餐XO酱四季豆＋芒果牛柳＋香菇鸡汤 32
N餐香蒜茄子＋腊肉菜饭＋鱼片豆腐汤 34
O餐肉酱面＋烤茭白笋＋玉米浓汤 36
P餐洋葱鳕鱼＋白切肉＋番茄贡丸汤 38
3菜1汤 40
A餐口水鸡＋咸蛋炒南瓜＋双椒肉丝＋鲜笋排骨汤 40
B餐梅菜东坡肉＋拍黄瓜＋番茄烧豆腐＋芥菜鸡汤 44
C餐烤味噌鱼＋西芹拌鸡柳＋客家茄子＋干贝萝卜汤 48
D餐洋葱鲑鱼＋苦瓜肉片＋洋葱炒蛋＋玉米排骨汤 52
E餐芦笋炒肉＋香干毛豆＋煎带鱼＋冬瓜鸡汤 56
F餐五香肉＋姜丝炒鱿鱼＋豆包炒白菜＋香菜鸭血羹 60
G餐酱爆肉＋干煎遮目鱼＋菠菜炒蛋＋燕饺汤 64
H餐蚝油牛肉＋百合炒南瓜＋豉油蒸鱼＋黄豆芽排骨汤 68
I餐回锅肉＋小白菜炒番茄＋蒜泥鱼片＋咖喱鱼汤 72
J餐豆豉炒鸡丁＋炸肉排＋姜汁番茄＋紫菜蛋花汤 76
K餐蒜烧黄鱼＋开阳白菜＋酸菜肉丝＋蛤蜊冬瓜汤 80
L餐可乐排骨＋蒜蓉蒸虾＋腐乳空心菜＋蛤蜊鸡汤 84
M餐红烧肚？＋雪菜百叶＋酱瓜蒸肉＋番茄山药汤 88
N餐烤鲑鱼头＋肉丸烧白菜＋芦笋沙拉＋福州鱼丸汤 92