《轻松搞定头皮屑》PDF下载

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  • 作  者:邹先彪主编;程明浩,张晚霞,朱磊编著
  • 出 版 社:北京:人民军医出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7801945204
  • 页数:230 页
图书介绍:本书作者收集了丰富的现代医药研究资料和中医古今食疗文献,同时结合自己多年的临床经验,用生动的、活泼和诙谐的语言阐述了皮肤的结构、生理功能,头皮屑生成的机制以及通过食疗减少头皮屑,亮泽头发和肌肤,强身健体和延年益寿。本书图文并茂地介绍了数十种日常生活中绿色、红色、白色食品,只要合理烹调,科学食用,定会收益匪浅。本书是一本适合青年、中年和老年阅读的食疗读物,也是家庭值得常备的食疗保健手册。

肩上飘“雪花”心上溅“雨滴” 1

讨论事件之一 一层薄皮肤 千重“兵”守护 2

讨论事件之二 皮肤虽单薄 功能却显著 7

讨论事件之三 小小头皮屑 成因各不同 10

讨论事件之四 白色小恶魔 驱逐有几则 15

讨论事件之五 去屑首要素 洗头第一步 19

讨论事件之六 无屑秀发飘 食疗教你招 24

黄金打造 食疗支招 35

完美风暴——绿色旋风 35

绿色食物之一 韭菜 36

绿色食物之二 芹菜 42

绿色食物之三 萝卜 46

绿色食物之四 菠菜 51

绿色食物之五 莴笋 59

绿色食物之六 卷心菜 62

绿色食物之七 花椰菜 65

绿色食物之八 小白菜 68

绿色食物之九 青椒(又称甜椒) 70

赤诚之心——红色堡垒 74

红色食物之一 牛肉 74

红色食物之二 鸡肉 77

红色食物之三 辣椒 81

红色食物之四 红枣 86

红色食物之五 番茄 90

红色食物之六 动物肝脏 94

红色食物之七 草莓 96

红色食物之八 羊肉 100

红色食物之九 鳗鱼 103

红色食物之十 鲫鱼 103

固若金汤——黄色暗道 105

黄色食物之一 胡萝卜 105

黄色食物之二 柠檬 111

黄色食物之三 橘子 113

黄色食物之四 香蕉 117

黄色食物之五 橙子 119

黄色食物之六 木瓜 121

玉洁冰清——白色魔杖 126

白色食物之一 牛奶 127

白色食物之二 杏仁 133

白色食物之三 大豆 138

全面出击——杂色盾牌 143

杂色食物之一 紫菜 143

杂色食物之二 核桃仁 146

杂色食物之三 花生 151

杂色食物之四 葵花子 154

对付头皮屑的食物之芒果 159

对付头皮屑的食物——松子 164

对付头皮屑的食物——芝麻 169

对付头皮屑的食物——赤小豆 173

对付头皮屑的食物——绿豆 176

对付头皮屑的食物——黑豆 181

对付头皮屑的食物——红薯 184

对付头皮屑的食物——马铃薯 190

对付头皮屑的食物——丝瓜 194

对付头皮屑的食物——海带 199

对付头皮屑的食物——螃蟹 204

对付头皮屑的食物——鸡蛋 210

对付头皮屑的食物——玉米 221

对付头皮屑的食物——猪肉 225