目录 1
第一部分 精神心理学基础知识 1
第1章 精神心理的个体差异性 3
1．左脑和右脑 3
2．左脑型和右脑型人群 4
3．男性是猎手，女性是采食者 6
4．女人具有应付被打断的能力 9
5．男女不同的谈判技巧 9
6．女性要表达的是感受 12
第2章 对压力的敏感程度因人而异 14
1．高敏感人群 17
2．刺激型群体 18
3．两种人对批评的反应 18
4．控制人脑意志机制的化学信使 19
5．补充消耗掉的化学信使 21
第3章 自我与个性 23
1．从澳洲白人的想法说起 23
2．自我的形成及差异 25
3．身份的认知 27
4．获得群体认可的需要 28
5．个性差异存在的需要 29
6．保持惟一性和分散性的平衡 30
7．反应性情绪波动 32
8．个性的类型 33
9．个性的互补 34
10．病态人格 35
11．多重人格 37
1．幼年 41
第4章 与年龄相关的精神心理 41
可怕的两岁 42
信赖的3岁和危险的4岁 42
2．少年 44
设障对孩子健康成长至关重要 44
模仿父母对孩子的影响 44
单亲家庭对孩子的影响 48
失去母亲对孩子的影响 48
3．青春期 49
中年女性的身份危机 51
4．中老年 51
40岁以后的衰老危机 51
更年期危机 53
空巢危机 53
第2部分 常见的九种精神心理问题 55
第1章 焦虑症 57
1．引发警告信号的原因 58
2．焦虑引发的症状 61
3．如何应对游离性焦虑症 62
4．应对长期焦虑的方法 63
第2章 恐惧症 66
1．治疗焦虑引起的恐惧 69
2．“因恐惧而恐惧”病症的四个要素 70
3．防止回避 73
4．恐惧症的药物治疗 74
第3章 行为失常 76
1．精神崩溃 77
2．精神崩溃的症状 78
3．大脑神经回路阻断产生的症状 80
4．精神崩溃第二阶段的症状 81
5．精神崩溃第三阶段的症状 83
个人性格和偏好的改变 84
对感官刺激无法容忍和回避 84
丧失对某些事物的正常容忍能力 85
6．经前期紧张和经前期综合征 86
7．酒精和镇静剂的效果及副作用 88
第4章 沮丧和情绪低落 91
1．情绪低落的原因和过程 92
回避和恢复 93
神经递质的耗尽 95
昏厥反应 95
过分敏感的免疫系统 97
2．生物性情绪低落 99
3．精神性情绪低落 100
4．慢性疲劳综合征 102
5．情绪低落的对策 103
第5章 悲伤 107
1．正常的悲伤过程 108
2．异常的悲伤类型 110
3．延长了的悲伤 111
怀疑阶段延长 112
愤怒和抗议阶段延长 113
接受阶段延长 113
4．怎样帮助悲伤的人 114
第6章 精神创伤 116
1．如何消除创伤后的压力症状 118
2．采取法律行动 121
3．宽恕与忘却 122
第7章 强迫症 123
1．强迫性行为 125
2．强迫性思想的根源 126
3．对强迫性思想的治疗 129
4．强迫性行为的预防 130
5．对强迫行为的治疗 131
6．担忧的四个心理阶段 132
第8章 上瘾 134
1．治疗上瘾的十二步疗法 136
2．十二步疗法如何发挥作用 138
3．十二步疗法所不能做的 139
4．对上瘾者亲友的建议 140
第9章 精神疾病 141
1．器质性精神病 142
2．功能性精神病 146
3．急性功能性精神病人需要入院治疗 147
4．如何照看一位精神混乱的病人 149
5．精神分裂症 150
6．狂躁型精神病 153
7．抑郁型精神病 154
第3部分 精神心理问题的对策 155
第1章 儿童教育 157
1．留意相互关联的事件 158
2．这是谁的家 161
3．奖励增加动力，惩罚减小动力 162
4．父母突然发怒对孩子的影响 163
5．了解孩子的学习能力缺陷 163
6．听觉受损会影响孩子的行为 166
7．如何帮助有学习障碍的孩子 167
8．校园里的以强凌弱对孩子的影响 170
9．行动起来反对以强凌弱 172
10．认识敏感儿童的反应类型 174
11．儿童的教化 175
12．抚摩的作用 177
第2章 情绪引发的身体疾病 179
1．焦虑产生的身体症状 181
2．情绪低落产生的身体症状 182
3．冲突会诱发中风和心脏病 183
4．紧张性头痛 184
5．心理压力是糖尿病的重要诱因 185
6．祖辈遗留的问题也会引发疾病 187
第3章 家庭简易疗法 189
1．精神崩溃的休息疗法 189
2．重建正常的睡眠模式 190
3．找出过敏反应物 192
4．提高免疫力 193
5．应对突然的感情打击 194
6．区别对待不同的疲劳 195
7．如何帮助情绪消沉的人 196
8．改善情绪的工作疗法 197
9．沉默独处一段时间可减轻心理压力 198
10．音乐疗法 199
第4章 自我心理疗法 200
1．认识你所面临的问题 200
2．不要从责备任何人开始 202
3．了解三种不同的现实世界 203
4．了解你来自什么样的环境 204
5．要做好记录 205
6．更深入地了解自己 209
7．家族信息的三个层面 210
8．异常行为方式会世代相传 211
9．分析引起问题的原因 213
10．如何克服自卑感 216
11．夫妻争执的原因 217
12．潜意识扭曲带来的问题 218
13．夫妻关系紧张还是精神崩溃 220
14．性生活与夫妻关系 221
15．正确选择治疗方法 222