目录 1
前言 韩志嘉 1
1、钱文干同志在北京市冬泳俱乐部冬泳座谈会上的开幕词 3
2、北沙同志在北京市冬泳俱乐部冬泳座谈会开幕时的讲话 6
3、张宝仓同志在北京市冬泳俱乐部冬泳座谈会上的总结发言摘要 11
4、健康人话冬泳 于祯 17
5、冬泳是一项很好的体育活动 庄炎林 19
6、走与心脏病搏斗的探索之路 北沙 24
7、冬泳答疑 燕登甲 27
8、冬天游泳好舒服 王世阁 30
9、我变得年轻又快活 王辉君（女） 35
10”对冬泳几个问题的探讨 张宝仓 38
11、锻炼意志，振奋精神 高博 49
12、冬泳的好处 张志祥 55
13、冬泳与几种体育活动的关系与区别 马履康 62
14、坚持发展冬泳推动精神文明建设 唐杰 73
15、低温锻炼与人体健康 霍丰 91
16、冬泳增强了癌症术后的抗病能力 郭振芳 97
17、我被称为“超级健康”老人 董春庆 103
18、冬泳与保健 周传林 106
19、三年冬泳治愈了肠功能紊乱症 王惠群 113
20、冬泳根治了我的严重关节炎 牟作义 117
21、浅谈冬泳卫生 张冬勇 123
22、冬泳·强身·干四化 申光年 126
23、冬泳使我获得新生 艾明（女） 130
24、排除干扰，决心下水 谷世平 136
25、老喘不喘了 何桂兰（女） 138
26、截肢得以避免 步德宽 140
27、冬泳二十年 何雨若 142
28、我是怎样照顾好三个孩子又坚持冬泳的 丁芳（女） 144
29、精力充沛，效率提高 张星勋 146
30、浅谈冬泳和体温 张志祥 148
31、冬泳与水温 张奔流 151
32、冬泳小资料 张宝仓 156
33、我对冬泳的一些体会与认识 施之猷 158
34、经历坎坷，冬泳不辍 燕登甲 165
35、送给冬泳朋友留念诗 王列 168
36、报告文学：冬泳迷恋者之谜 毛文戍 169
37、老年冬泳十要 阎海 194
附一、北京工商广告公司广告业务简介 201
附二、中国保险公司北京分公司业务简介 203