目录 4
肉类 4
鱼片杂粮粥 4
黄芪鸡汁粥 5
小肠糙米粥 6
鸡肉蔬菜粥 7
芹菜虱目鱼粥 8
豌豆鸡粥 9
海鲜粥 10
糙仁排骨粥 11
芹菜肉片粥 12
三丝小米粥 13
排骨薏仁粥 14
胡萝卜鸡肉粥 15
荷包蛋瘦肉粥 16
鸡丝海带粥 17
淡菜皮蛋粥 18
蔬果类 19
红枣糯米粥 19
除斑瘦身粥 20
养颜纤体粥 21
美白除痘粥 22
赤小豆粥 23
枸杞莲子粥 24
香蕉燕麦粥 25
淮山薏仁粥 26
芝麻小米粥 27
淮山绿豆粥 28
润肤糯米粥 29
八宝粥 30
腐竹玉米粥 31
果子菜粥 32
猪红粥／猪蹄粥／猪肚粥 33
猪腰粥／咸菜肉丝粥／羊肝粥 34
羊肝胡萝卜粥／羊骨粥／羊骨大枣粥 35
牛肚粥／胡萝卜牛肉粥／鸡汁粥 36
人参鸡粥／鸭粥／鲜味鱼片粥 37
鲍鱼滑鸡粥／鲤鱼汁粥／鲤鱼阿胶粥 38
生滚泥鳅粥／泥鳅鱼茸粥／虾球粥 39
海参粥／蚝仔粥／蚌粥 40
什锦泡粥／鱼片蛰皮粥／八卦粥 41
胡桃粥／明火白果粥／桂花白薯粥 42
核桃糯米粥／山莲葡萄粥／龙眼枸杞粥 43
龙眼粥／红枣淮山粥／淮山粉粥 44
红薯粳米粥／萝卜粳米粥／韭菜粥 45
荠菜粥／菜肉粥／藕粉粥 46
神仙粥／五色豆粥／绿豆粳米粥 47
红豆淮山粥／豌豆粥／豆汁粥 48
台式咸粥／小麦粥／肝黄粥 49
甜藕粥／梨粥／淮山桂圆粥 50
淮山扁豆粥／淮山三七粥／扁豆玉米粥 51
牛蒡燕麦粥／糯米麦粥／沙参银耳粥 52
生地麦冬粥／杏仁川贝百合粥／黄芪淮山粥 53
花生猪肝粥／山楂莲子粥／蚕豆花生粥 54
首乌红枣粥／补虚益气粥／苁蓉羊腰粥 55
家常菜营养成分数据分析 56
本书相关食材营养分析 58
不同粥类的功效 63