目录 1
一、心理健康篇 1
1．什么是老年心理保健学？ 1
2．健康老人的标准是什么？ 3
3．为什么说心理健康是健康的重要部分？ 4
4．老年人日常生活中的心理保健有哪些？ 6
5．为什么说心理平衡是心理保健的关键？ 8
6．心理健康老人的标准是什么？ 10
7．你知道心理亚健康状态吗？ 12
8．老年人常见的心理变化？ 14
9．老年人心理变化的特点？ 16
10．老年人常见的心理需求？ 18
11．老年人常见的矛盾心理？ 20
12．你知道心理防卫机制的作用吗？ 21
13．老年人常见的心理异常表现？ 24
14．老年人为什么会有强迫观念？ 26
15．老年人疑病症的表现和对策？ 29
16．老年人心理保健应从哪些方面着手？ 30
17．老年人心理保健工作还需要做哪些努力？ 33
18．你想学习一些简易心理保健方法吗？ 34
19．人的自然寿命应该有多长？ 36
20．你知道每个人都有四种年龄吗？ 37
21．抗衰老的常用方法有哪些？ 39
22．心理衰老的简易自我测定？ 41
23．老年人的心理特征是什么？ 43
24．老年人感、知觉退化及对策？ 44
25．个性特点与健康长寿有关吗？ 45
26．你知道情绪对老年人健康的影响吗？ 47
二、人生转变篇 50
1．什么是更年期？ 50
2．更年期到来时一般有什么征兆？ 51
3．女性更年期常见心理异常表现有哪些？ 53
4．男性更年期常见心理异常表现有哪些？ 54
5．你的更年期心身症状严重吗？ 55
6．出现更年期的生理原因？ 57
7．出现更年期的心理社会原因是什么？ 58
8．如何减轻更年期的生理症状？ 59
9．如何正确看待更年期的心身变化？ 61
10．更年期如何调整行为宣泄不良情绪？ 62
11．为什么更要重视男性更年期？ 64
12．男性更年期与女性更年期有哪些明显区别？ 65
13．更年期性心理及性行为有哪些改变？ 67
14．更年期夫妇如何安排好生活起居？ 68
15．什么是女性更年期综合症？ 69
16．女性为什么要警惕隐性更年期？ 71
17．更年期妇女为什么会很快发福？ 72
18．什么是退休综合症？ 73
19．退休综合症与哪些因素密切相关？ 75
20．如何正确看待社会角色的转变？ 76
21．退休综合症的心理原因？ 78
22．如何做到退休后身心健康？ 80
23．如何过好离退休关？ 81
24．产生退休综合症的原因有哪些？ 82
25．为什么退休综合症的社会原因很重要？ 84
26．老人离退休心理变化要经过哪几个时期？ 85
27．老人退休后有哪些心理需求？ 87
28．怎样预防退休综合症？ 88
29．怎样治疗退休综合症？ 89
30．得了老年期空巢综合症怎么办？ 91
31．搬迁新居后老年人的心理调适？ 92
32．如何积极寻找新的人生定位？ 94
33．老人出国前要做哪些准备？ 95
34．老年人怎样才能很快适应异地生活？ 96
三、心身机能篇 99
1．老年人生理功能衰退的表现有什么？ 99
2．老年人如何面对大脑的老化？ 100
3．心理因素及个性对冠心病有哪些影响？ 101
4．冠心病发病后如何给予心理干预？ 103
5．老年人如何预防心肌梗死的发生？ 104
6．老年高血压病患者如何防治及心理调适？ 106
7．老年人中风后有哪些心理治疗？ 107
8．您了解自己的胃肠功能变化吗？ 108
9．老年消化系统疾病如何进行心理调整？ 110
10．老年人如何对待便秘？ 111
11．老年人内分泌系统是怎样变化的？ 112
12．如何对老年人糖尿病患者进行心身治疗？ 113
13．老年人如何面对呼吸系统的变化？ 115
14．老年人泌尿系统是怎样变化的，如何面对？ 116
15．如何看待老年人性功能的改变？ 117
16．老年人性生活如何调整？ 119
17．老年人如何对待失眠？ 120
18．心理社会因素是如何影响癌症的？ 121
19．心身疾病的心理护理目标是什么？ 123
20．如何对癌症患者进行心理干预及护理？ 125
21．记忆力减退是老年痴呆的前兆吗？ 127
22．老年人怎样对待记忆力减退？ 129
23．你知道智力与老年人健康的关系吗？ 131
24．你想知道自己现在的智力水平吗？ 132
四、婚姻家庭篇 137
1．什么是家庭周期？ 137
2．家庭角色与健康家庭的关系是什么？ 138
3．老年人如何面对“空巢家庭”？ 139
4．老年人在家庭中扮演哪些类型角色？ 141
5．如何建立良好的翁婿关系？ 142
6．影响婆媳关系的原因有哪些？ 143
7．如何恰当处理婆媳关系？ 145
8．老年人如何对待家中的“独苗”？ 146
9．老人过分溺爱孩子的原因及对策？ 148
10．对孙辈的教育应从何做起？ 151
11．老年人如何维护自身合法权益？ 152
12．“孝”与“不孝”看什么？ 153
13．子女不孝谁之过？ 155
14．子女相互争财产该如何处理？ 156
15．老年夫妻关系常见的矛盾有哪些？ 157
16．老年夫妻相处的原则是什么？ 158
17．老夫老妻如何示爱？ 160
18．老年人如何延长“性寿命”？ 161
19．如何看待老年夫妻的性生活？ 162
20．老年夫妻不宜分居的原因是什么？ 164
21．老年父母如何与子女相处？ 165
22．老年再婚的心理困扰有什么？ 166
23．老年再婚择偶的标准如何？ 167
24．再婚继母如何与配偶子女相处？ 169
25．再婚老年夫妻如何戒猜疑？ 170
26．再婚老人知道相处的技巧吗？ 171
27．银发老人为何选择同居生活？ 172
28．为何女性丧偶老人再婚难？ 174
29．独居老人如何进行心理调适？ 175
30．丧偶老年人的心理反应及如何调适？ 176
31．老年丧子的心理反应及如何调适？ 178
32．发现老伴儿有“小金库”怎么办？ 179
33．现代老年人要建立什么样的遗产意识？ 180
34．老年人如何处理遗产纠纷？ 182
35．老伴病后如何进行心理应对？ 183
36．学会如何对子女说“不”？ 184
37．老人如何学会护理自己？ 186
38．丈夫外遇，老妻子该怎么办？ 187
39．老年人如何面对代沟问题？ 188
40．老年人如何妥善处理家庭关系？ 191
五、交往休闲篇 195
1．为什么老年人需要一定的社会交往？ 195
2．如何正确地进行人际交往？ 196
3．为什么吸烟有害健康？ 197
4．吸烟对身体有什么危害？ 199
5．烟民减轻烟害的方法有哪些？ 201
6．吸烟能让人提神吗？ 203
7．戒烟需过哪三关？ 204
8．戒烟的方法有哪些？ 205
9．饮酒对人有何利弊？ 207
10．哪几种酒适合老年人饮用？ 209
11．如何饮酒有利于身体健康？ 210
12．饮茶对老年人有什么益处？ 212
13．老年人喝茶应注意什么问题？ 214
14．老年人喝咖啡应注意哪些问题？ 215
15．老年人如何摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物？ 217
16．老年人如何摄取维生素、无机盐和膳食纤维？ 219
17．老年人该怎样吃水果？ 223
18．老年人该如何合理饮食？ 225
19．为什么说“生命在于运动”？ 226
20．为什么脑力劳动者和体力劳动者都应该进行体育锻炼？ 229
21．老年人如何选择适合自己的运动项目？ 230
22．老年人如何掌握运动的量与强度？ 232
23．老年人如何对锻炼的效果进行评价？ 233
24．如何选择合适的锻炼时间？ 234
25．你知道常见老年病的运动处方吗？ 235
26．为什么老年人散步、跑步有益身体健康？ 238
27．“老来俏”是好事儿还是坏事儿？ 239
28．老年人如何进行打扮比较科学合理？ 240
29．老年人可以做哪些美容手术？ 241
30．老年人该如何选择衣着用品？ 242
31．老年人上网能做些什么？ 243
32．老年人如何饲养花草虫鱼？ 245
33．音乐、书法对老年人有何益处？ 247
34．老年人参加棋牌活动有何利弊？ 249
35．为什么要“活到老，学到老”？ 250
六、日常心理篇 252
1．老年人的病态怀旧心理及其调适 252
2．老年人的财迷心理及其调适 254
3．老年人的自私心理及其调适 257
4．老年人的贪婪心理及其调适 259
5．老年人的自我封闭心理及其调适 262
6．老年人的空虚心理及其调适 265
7．老年人的压抑心理及其调适 267
8．老年人的迷信心理及其调适 270
9．老年人的虚荣心理及其调适 272
10．老年人的抱怨心理及其调适 275
11．老年人的猜疑心理及其调适 277
12．老年人的紧张心理及其调适 280
13．老年人的愤怒心理及其调适 283
14．老年人的嫉妒心理及其调适 286
15．老年人的怨恨心理及其调适 288
16．老年人的恐惧心理及其调适 291
17．老年人的忧虑心理及其调适 293
18．老年人如何在生活中寻找快乐？ 295
19．老年人如何摆脱生活中的烦恼？ 298
20．老年人如何坦然地面对死亡？ 300