第一章 居室环境中的健康隐患 1
一、装修对人体健康的影响 1
1．建材采购不当对身体的危害 2
2．谨慎选择家装公司 6
3．装修设计不当的隐患 7
4．装修污染的有效治理 9
5．家装的色彩与健康 11
二、家具对人体健康的影响 14
1．选择环保家具 14
2．床具选择不当的危害 16
3．选择灯具要避免光污染 18
4．地毯对健康的影响 21
三、养植花卉对健康的影响 22
1．花卉数量不宜过多 22
2．花粉易引起变态反应 22
3．当心花卉中毒 23
第二章 家用电器中的健康杀手 25
一、电视对健康的影响 25
1．看电视的不良方式对身体的危害 25
2．看电视时间不易过长 28
3．如何避免看电视对人体的伤害 30
二、空调、电风扇对健康的影响 31
1．室内空气不循环对健康的危害 32
2．室内外温差过大对身体的伤害 32
3．空调机里衍生的细菌对人体的侵害 33
4．电风扇使用中的隐患 34
5．正确使用空调、电风扇的方法 35
三、电脑对健康的影响 37
1．电脑对关节的损伤 37
2．电脑影响儿童健康 38
3．电脑对精神方面的危害 39
4．电脑对环境的污染 41
5．怎样纠正使用电脑的不良方式 42
四、电冰箱对健康的影响 43
1．不可忽视冰箱中的细菌 43
2．冰箱的环境污染对健康的影响 44
3．防止冰箱漏电 45
4．冰箱对体弱人群的危害 46
5．正确掌握电冰箱的使用方法 47
五、通讯工具对健康的影响 48
1．电话机对健康的危害 48
2．谨防移动电话中的隐患 50
3．避免电话使用不当对人体的伤害 53
六、小家电对健康的影响 55
1．电热毯对健康的危害 55
2．吸尘器对健康的危害 57
3．电吹风对健康的危害 57
4．电动剃须刀对健康的危害 58
5．饮水机对健康的危害 59
6．加湿器对健康的危害 60
7．小心微波炉使用不当的危害 61
第三章 日常起居中流失的健康 63
一、易被忽略的生活坏习惯 63
1．揉眼掏鼻的危害 63
2．抓头皱眉的危害 64
3．挖耳剔牙的危害 65
4．咬物舔唇的危害 65
5．忍“三急”的危害 66
二、睡眠不当易致病 67
1．睡眠失调的危害 68
2．滥服安眠药物对人体的危害 70
3．错误的小憩方式 70
4．选择有利的睡眠姿势 71
5．有助于睡眠的好习惯 72
三、洗浴中的隐患 73
1．桑拿浴的危害 73
2．当心“浴罩病” 74
3．盆浴的弊端 75
4．当心洗浴时的意外 75
5．洗浴方法的禁忌 76
四、性生活中的误区 78
1．纵欲的危害 78
2．过度手淫伤害身心 79
3．性生活与天气的关系 80
4．性生活与适宜时间 80
5．性生活前后不宜洗热水澡 81
6．服避孕药的禁忌 82
五、吸烟是健康的大敌 82
1．警惕香烟中的有害物质 83
2．被动吸烟的危害 83
3．香烟影响幼儿的健康 84
4．上厕所时吸烟的毒害 84
5．克服吸烟的不良嗜好 85
六、饮酒对身体的影响 86
1．过量饮酒有损健康 86
2．饮酒对不同群体的危害 88
3．饮酒时的注意事项 91
4．饮酒后不宜看电视或洗澡 92
第四章 美容化妆时不要忘记健康 94
一、清洁护肤类化妆品对健康的影响 94
1．洁面用品对皮肤的危害 94
2．防晒化妆品对皮肤的危害 96
3．祛斑化妆品对皮肤的危害 98
4．护肤品中有毒物质对健康的危害 98
5．正确使用护肤品 101
二、彩饰类化妆品对健康的影响 103
1．化妆粉对人体的伤害 103
2．眼部彩妆对皮肤的刺激 104
3．腮红的不良作用 105
4．口红的危害 106
5．指甲油的不良作用 107
三、美发用品对健康的影响 108
1．洗发用品中的有害物质 108
2．美发用品存在的隐患 109
3．染发用品危害健康 110
4．烫发用品对人体的危害 112
四、芳香用品对健康的影响 113
1．香水使用中的不良反应 113
2．香料对健康的危害 114
第五章 服饰中隐藏的健康问题 116
一、着装对健康的影响 116
1．牛仔裤的危害 116
2．新衣服的危害 117
3．季节穿衣与人体健康 118
二、不同衣料对人体健康的影响 119
1．化纤织物对健康的危害 120
2．天然织物对健康的危害 121
3．羽绒对人体健康的危害 121
4．谨防樟脑对健康的危害 122
三、内衣、饰品对人体健康影响 124
1．文胸对人体的伤害 124
2．长筒丝袜对人体的伤害 125
3．领带过紧对人体的伤害 126
4．首饰对健康的危害 126
5．太阳镜对眼睛的伤害 127
6．隐形眼镜对眼睛的伤害 128
四、鞋对健康的影响 129
1．高跟鞋对人体的伤害 129
2．高筒皮靴对人体的伤害 130
3．常穿运动鞋对人体的伤害 130
4．平跟鞋对老年人的伤害 131
5．塑料鞋对人体的伤害 132
6．尖皮鞋对人体的伤害 132
五、服装洗涤与健康 134
1．洗衣粉对人体的危害 134
2．增白剂影响人体健康 135
3．衣物柔软剂需慎用 136
4．干洗的衣服不安全 137
第六章 娱乐中付出的健康代价 139
一、棋牌对健康的影响 139
1．容易导致传染性疾病 139
2．小心诱发神经衰弱 139
3．警惕发生腰部损伤 140
4．容易造成消化不良 140
5．引发心血管疾病 141
二、饲养宠物对健康的影响 141
1．养狗谨防“狂犬病” 142
2．养猫容易传播疾病 143
3．养鸽、鸟当心肺部感染 144
4．小心鸟热病 145
三、电子游戏与玩具对健康的影响 145
1．玩游戏时间过长不可取 145
2．电子游戏机诱发儿童高血压 146
3．当心玩具中的有害物质 147
4．注意玩具中的不安全因素 148
四、音乐、舞会对健康的影响 150
1．舞会中的灯光污染 150
2．舞会音响对人体的伤害 151
3．耳塞机有损听力 152
4．小心“卡拉OK”病 153
五、交通、出行对健康的影响 154
1．经常骑摩托车不宜身体健康 154
2．长期骑自行车对健康不利 155
3．乘车小心传染疾病 156
4．酒后驾车易发生车祸 157
5．视觉误差对驾车的影响 158
6．乘坐飞机的注意事项 159
7．逛街、逛商场对健康的危害 160
第七章 饮食中吃掉的健康 162
一、老年人饮食与健康 162
1．饮食结构要合理 162
2．咖啡与酒要适量 163
3．水果及罐头并非多多益善 165
4．不要忽视维生素D的作用 165
二、女性饮食与健康 166
1．美丽离不开合理的饮食 166
2．新婚妇女的饮食注意事项 169
3．孕妇饮食不当的危害 170
4．产妇饮食中的禁忌 173
三、儿童、学生饮食与健康 173
1．从饮食上防止儿童肥胖 173
2．多吃零食不利于成长 175
3．水果也可能影响发育 177
4．洋快餐中的健康隐患 178
5．贪食冷饮不利健康 179
6．不合理饮食易导致贫血 179
四、一日三餐中的误区 181
1．早餐的误区 181
2．午餐的误区 182
3．晚餐的误区 182
4．食物搭配不当影响健康 183
5．进餐方式不合理易致病 187
6．不当的饮水习惯对健康的影响 189
第八章 医疗保健别走弯路 191
一、疾病防治中的误区 191
1．感冒治疗中的误区 191
2．高血压治疗中的误区 192
3．血压低也需预防脑血栓 194
4．癌症治疗上的误区 195
5．无痛性疾病对人体的危害 196
6．慢性病治疗中的误区 198
7．糖尿病治疗中的误区 200
二、不同群体保健中的误区 202
1．育儿中存在的误区 202
2．青春期保健的误区 203
三、家庭用药中的误区 205
1．滥用抗生素药对健康的危害 205
2．滥用解热镇痛、止咳药对健康的危害 206
3．滥用磺胺类药品对健康的危害 209
4．滥用补药对健康的危害 210
四、药品保管中的误区 211
1．如何处理用剩的药物 211
2．家庭选备药物时的注意事项 212
3．家庭保存药品的注意事项 214
五、药物的禁忌 215
1．中西药不能同时使用 216
2．小儿用药禁忌 218
3．孕妇应慎用的药物 219
4．老年人应慎用的药物 220
第九章 运动并非都能带来健康 223
一、运动意识中的误区 223
1．高强度的健身不一定就好 223
2．体力劳动不能代替运动锻炼 224
3．“冬练三九，夏练三伏”不可取 225
4．“饭后百步走”并非是健身妙方 226
5．日光浴也会伤害健康 228
6．晨练不一定有益健康 229
二、运动方式的误区 229
1．走跑运动中的误区 229
2．倒行健身中的隐患 231
3．垂钓中隐藏的意外伤害 232
4．游泳不是人人皆宜 233
三、运动营养补充的误区 234
1．运动后不要大量饮水 234
2．大量进食不能补充运动中的消耗 235
3．空腹运动有损健康 236
4．运动后吃甜食有碍体力恢复 237
四、不同群体的运动误区 237
1．儿童锻炼中的误区 237
2．女性健身中的误区 240
3．老年强身中的误区 241
4．运动减肥中的误区 243
5．病人康复锻炼中的误区 243