第一部分 献给追求健康长寿的读者 1
第一章 生物钟真的可以人工逆转 3
第二章 现代人为什么会发生早衰 8
第三章 睡眠的重要性 13
第四章 亲身经历 22
第五章 褪黑素节律就是松果体控制密码 26
第六章 外源褪黑素重建免疫调节系统 30
第七章 褪黑素是细胞的“保镖” 33
第八章 胆固醇真是无形的杀手吗 44
第九章 按照仿生学原理合理地补充褪黑素 51
第十章 “健康睡眠”咨询问答 60
第二部分 献给医务界、科学界人士 93
绪论 95
第十一章 时间生物学解读松果体的进化 98
第十二章 松果体结构与生理功能之间的联系 103
第十三章 松果体维护人体“内环境稳定” 113
第十四章 褪黑素临床应用与剂量问题 123
第十五章 睡眠障碍的临床分型及治疗 148
第十六章 褪黑素的保健功能及临床应用进展 183
第十七章 大剂量褪黑素应用于抗癌治疗 203