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前言 3
爱情是一种过程，不是最终的答案 8
克服八项恋爱障碍 28
挑战一 不再责怪别人 32
挑战二 向过去的魅影挥手道别 63
挑战三 勇於发现自我，并为自我而战 103
挑战四 勇於面对现实 139
挑战五 勇於让对方了解你 179
挑战六 勇於包容 218
挑战七 勇於走出一条新路 257
挑战八 勇敢面对自己的焦虑 289
结语 336
附录 342