目录 1
前言 1
第一章 形意拳概说 1
一 内三合与外三合 1
二 要合劲、含劲，不用拙劲 2
三 有刚有柔，刚中寓柔 3
四 形意拳对身体各部分的要求 4
五 形意拳对人体健康的作用 7
六 初学形意拳应注意的几个问题 8
第二章 形意拳基础套路之一——五行拳 13
一 五行拳的起势和收势——三体势 13
二 劈拳 17
三 崩拳 24
四 躜拳 30
五 炮拳 34
六 横拳 38
一 龙形 47
第三章 形意拳基础套路之二——十二形拳 47
二 虎形 52
三 猴形 56
四 马形 62
五 鹰形 66
六 鹞形 70
七 骀形 73
八 鸡形 77
九 燕形 82
十 蛇形 86
十一 熊形 90
十二 鼍（túo）形 94
第四章 形意拳五行、十二形联合演练套路 99
一 进退连环 99
二 四把 111
三 杂势捶 120