目录 1
第一章 老年学的概况与展望 1
第二章 祖国医学对老年卫生的贡献 7
第三章 衰老过程和起因 10
人类的正常寿命 10
人为什么会衰老 14
老化和衰老的概念 14
衰老发生的原因 15
衰老的变化和特点 23
衰老的基本变化 23
毛发和皮肤的变化 25
眼和耳的变化 27
心血管系统的变化 28
呼吸系统的变化 29
消化系统的变化 30
肌肉和骨胳的变化 31
神经系统的变化 32
内分泌系统的变化 32
第四章 老年卫生 34
老年人的体育活动 34
运动与健康 35
老年体育活动的原则 39
常用的几种适合老年人的体育活动 42
老年人的劳动 69
劳动与健康 71
疲劳及其预防 79
老年人的营养与饮食 85
人体需要哪些营养物质 86
几种主要食物的营养价值 88
营养与健康、长寿的关系 96
老年人在营养需要上的特点 98
老年人的居住环境与作息制度 100
环境与健康、长寿的关系 101
适合老年人居住的环境 102
老年人的作息制度 106
老年人的精神卫生 110
第五章 老年病的预防 114
冠心病的预防 115
什么是冠状动脉粥样硬化 115
冠心病有何危害 116
哪些因素与冠心病的发生有关 116
如何预防冠心病 119
肿瘤的预防 123
什么是肿瘤 124
哪些因素与肿瘤的发生有关 125
如何预防肿瘤 128
老年慢性气管炎的预防 133
什么是老年慢性气管炎 134
哪些因素与慢性气管炎的发生有关 135
如何预防老年慢性气管炎 138
老年人眼病的预防 145
老视 145
老年性白内障 146
老年与青光眼 147
沙眼 148
眼的一般卫生和防盲 149
老年人运动系统疾病的预防 150
骨质疏松 151
骨质增生 152
类风湿性关节炎 154
风湿性关节炎 155
漏肩风 155
老年人运动系统疾病的预防 157
老年性前列腺肥大症 159
妇女更年期综合征 160
更年期妇女应注意事项 162