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第一部分：什么是拖延症？ 1
第一章 拖延症概览 2
第二部分：拖延者的六种类型 31
第二章 神经质完美主义者 32
第三章 大买卖追逐者 50
第四章习惯性担忧者 72
第五章 叛逆型拖延者 90
第六章 戏剧性上瘾者 106
第七章 愤怒的给予者 122
第三部分：改变你的生活 143
第八章 康复的过程 144
第九章 康复中拖延者的七个习惯 168
附录Ⅰ 拖延小测验 185
附录Ⅱ 你患了哪种拖延症？ 208
附录Ⅲ 晒晒你的战拖日记吧！ 217