序一 释永信 1
序二 梁以全 3
前言 刘振海 5
第一章 少林武术源流及发展 6
第一节 少林武术的形成 6
第二节 少林武术今昔 15
第三节 谈“武德” 17
第二章 基本知识 19
第一节 手型与步型 19
第二节 捶把十要 27
第三节 武术应知法则 31
第四节 手、足、身法旨要 32
第五节 习搏旨要 33
第六节 少林拳六字真诀 39
第七节 少林十二散手歌诀 41
第八节 踩边门与踏中宫歌 42
第三章 少林武术基本功 42
第一节 腿功 42
第二节 腰功 50
第三节 肘法与腿法 62
第一节 拳为诸艺之源 63
第四章 拳术套路 63
第二节 大洪拳 68
第三节 少林一路炮拳 104
第四节 少林二路炮拳 119
第五节 少林三路炮拳 134
第六节 少林提手炮拳 168
第七节 少林小炮拳 178
第五章 器械套路 192
第一节 刀为诸艺之胆 192
第二节 少林单刀 192
第三节 少林一路双刀 206
第四节 少林一路春秋大刀 217
第五节 少林枪 233
第六节 剑为诸艺之尊 247
第六章 少林功法介绍 261
第一节 少林沙袋功 261
第二节 鹰爪功 267
第三节 少林铁臂功 270
第四节 少林靠臂功 270
第五节 三阴指（弹指神功） 276