第一章 孕妇饮食特点常识馆 7
重视孕妇的合理营养 8
孕前营养的重要性与饮食原则 11
营养不良对母体健康的影响 14
营养不良对胎儿的影响 16
孕妇不宜的饮食习惯 18
第二章 孕初期（第1～3月）饮食宜忌 21
准妈妈保健须知 22
宝宝生理变化 25
宜吃食物生姜 26
芝麻 27
香椿 28
豆腐 29
菠菜 30
鸭肉 31
板栗 32
莲藕 33
草莓 34
牛奶 35
丝瓜 36
猪肝 37
黑木耳 38
口蘑 39
萝卜 40
花生 41
忌吃食物龙眼／益母草 42
山楂／西瓜 43
甲鱼／海带 44
酒／酸性食物／化学食品 45
第三章 孕中期（第4～6月）饮食宜忌 47
准妈妈保健须知 48
宝宝生理变化 51
宜吃食物鸡肉 52
鸡蛋 53
糯米 54
红薯 55
芹菜 56
胖头鱼 57
羊肉 58
黄瓜 59
海参 60
大枣 61
木瓜 62
西红柿 63
豌豆 64
黑豆 65
乌鸡肉 66
猪肉 67
带鱼 68
白菜 69
莴笋 70
竹笋 71
忌吃食物螃蟹／果脯 72
咖啡／油条／糖精及含糖精的食物 73
花椒／芥末／胡椒／辣椒 74
菠菜／土豆 75
海带／生鸡蛋／咸鱼 76
白酒／冷饮、汽水 77
第四章 孕晚期（第7月至临产）饮食宜忌 79
准妈妈保健须知 80
宝宝生理变化 83
宜吃食物胡萝卜 84
鲤鱼 85
红豆 86
扁豆 87
苹果 88
蛤肉 89
鱿鱼 90
鸽肉 91
核桃 92
黄豆芽 93
绿豆芽 94
鳝鱼 95
牛肉 96
泥鳅 97
墨鱼 98
金针菇 99
香菇 100
花生 101
忌吃食物薏苡仁／苋菜 102
罐头食品／方便面等方便食品／大补食品 103
蛙肉／猪肝 104
霉变食品／高脂肪食物／高蛋白食物 105
第五章 孕期食谱及常见症状的食疗 107
孕早期食谱 108
孕中期食谱 110
孕晚期食谱 112
妊娠呕吐的食疗 114
妊娠水肿的食疗 116
妊娠腹痛的食疗 118
妊娠高血压综合征的食疗 120
附录：孕期用药指南 122
孕妇用药原则 122
孕妇禁用或慎用的西药 123
孕妇禁用的中草药 127