第一章 女性受孕前的各项准备 18
一、努力创造优生条件 18
目录 18
二、禁止近亲结婚 19
三、选择最佳生育年龄 19
四、孕前心理准备 21
1．调节夫妇孕前的心绪 21
2．创造和谐的孕前心理环境 21
3．妊娠在爱情生活中的理想位置 22
五、规律的生活 22
七、家人的支持 23
六、怀孕时必要的营养 23
八、孕前的生理准备 26
1．调适孕前的生理机能 26
2．调养孕前的身体素质 26
3．孕前的衣食住行 26
4．孕前的锻炼 27
九、孕前饮食与服药 27
十、怀孕的精神准备 28
十一、怀孕的物质准备 29
1．准备内衣 29
4．准备音乐唱片、磁带 30
5．经济上要做好安排 30
2．准备外衣 30
3．准备鞋 30
十二、怀孕前的营养 31
1．水果 31
2．食品 32
十三、选择最佳怀胎时机 35
1．从新婚起测量基础体温 35
2．基础体温测量方法 35
5．受孕前戒酗酒 36
6．环境、心理因素的影响 36
7．注意人体生物节律 36
4．注意男女衣着 36
3．排卵期前应减少房事 36
十四、选择最佳生育时机 38
十五、如何判断受孕时间 39
1．月经周期的长度 40
2．宫颈黏液的变化 40
3．宫颈的改变 42
4．身体其他部位的变化 42
十六、按怀孕时间推算预产期 42
第二章 女性的怀孕过程 44
一、卵细胞的发育与成熟 44
1．卵母细胞的变化 44
2．成熟卵细胞的结构 45
3．卵细胞的运输 45
1．成熟精子的结构 46
2．精子的发生 46
二、精子的生成和获能 46
3．精子在女性生殖道中的运行 48
三、精子与卵子相遇 52
四、受胎的结构 53
五、受精生理 53
1．受精时间和部位 53
2．精子的顶体反应 54
3．受精过程 55
六、受精卵的发育和运行 59
1．受精卵的发育 59
2．受精卵的运行 61
1．子宫内膜的准备 62
七、孕卵的着床 62
2．着床过程 64
3．着床的原理 65
4．着床的抑制 67
八、生男生女的生理原因 68
1．发现卵子和精子的秘密 69
2．决定男女性别——X、Y染色体的发现 69
3．两种精子的不同特性 70
第三章 女性妊娠身体发生的变化 72
一、母体的主要变化 72
5．基础体温的变化 75
4．小便表现 75
3．乳房变化 75
2．早孕反应 75
1．月经停止（又称闭经或停经） 75
二、妊娠早期身体的变化 75
三、妊娠女性的思想变化 77
四、早期诊断 78
五、常见的异位妊娠 81
1．输卵管妊娠 82
2．宫外、宫内复合妊娠 90
3．腹腔妊娠 90
4．其他罕见的异位妊娠 92
第四章 女性孕期的安全与保健 96
一、妊娠体检 96
三、肚子异常隆起要注意检查 98
二、体重异常增加要注意检查 98
1．最后一次经期记忆错误 99
2．羊水过多 99
3．多胎妊娠 99
四、妊娠水肿要抓紧治疗 100
五、妊娠呕吐要正确对待 101
六、妊娠小便频繁与小便不利要正确对待 106
七、妊娠腰痛要注意检查 107
1．妊娠子宫的后屈症 108
2．子宫外孕 108
八、妊娠中毒（又称子痫）要高度重视 108
九、妊娠阴道出血要警惕 111
十、妊娠腹痛要警惕 111
十一、妊娠下肢静脉曲张勿惊慌 112
1．整个孕期的注意事项 113
十二、怀孕期间的性生活 113
2．怀孕早期的性生活 114
3．怀孕中期的性生活 114
4．怀孕晚期的性生活 116
5．孕期应避免的体位 117
6．禁止性生活的时期 118
第五章 女性孕期的饮食与营养 120
一、孕妇的饮食与营养特点 120
1．饮食量与体重 120
2．不同阶段对营养的需求 120
3．食欲 123
4．零食和嗜好 123
二、维生素和矿物质应保障供给 124
三、孕妇的营养和饮食内容 126
四、孕妇的饮食安全 127
五、尽量少食食物复制品 130
六、孕妇应绝对禁止饮酒 131
七、孕妇应少食或不食刺激性食物 132
八、孕妇应绝对禁止吸烟 134
九、孕妇参加运动的必备条件 135
十、孕妇其他的锻炼方法 136
1．孕妇的呼吸法运动 136
2．孕妇的体操运动 137
3．孕妇运动切勿过于疲劳 137
5．孕妇切勿远道旅行 138
4．妊娠中9条注意事项 138
第六章 女性孕期母体、胎儿的安全保护 140
一、怀孕第1个月（1～4周）的安全 140
1．胎儿的情形 140
2．母体的变化 141
3．要有尽早发现怀孕的思想 141
二、怀孕第2个月（5～8周）的安全 142
1．胎儿的发育 142
2．母体的变化 142
3．妊娠的确诊 143
三、怀孕第3个月（9～12周）的安全 143
2．母体的变化 144
1．胎儿的发育 144
3．妊娠禁忌 146
四、怀孕第4个月（13～16周）的安全 146
1胎儿的情况 147
2母体的变化 147
3．产前诊断的重要性 147
五、怀孕第5个月（17～20周）的安全 148
1．胎儿的发育 149
2．母体的变化 149
3．了解孕妇的体重变化 149
六、怀孕第6个月（21～24周）的安全 150
1．胎儿发育 151
2．母体变化 151
七、怀孕第7个月（25～28周）的安全 152
3．胎教是胎儿的精神食粮 152
八、怀孕第8个月（29～30周）的安全 155
1．胎儿发育 156
2．母体变化 157
3．自我纠正臀位 157
4．“七活八不活”的意思 158
九、怀孕第9个月（33～36周）的安全 158
1．胎儿发育 160
2．母体的变化 160
3．胎动的自我监测 161
十、怀孕第10个月（37～40周）的安全 161
3．妊娠过期 164
4．过期并不等于成熟 164
2．母体的变化 164
1．胎儿的发育 164
第七章 女性孕期全身出现的不适原因与保健 166
1．腹痛 166
2．背痛 166
3．牙龈出血 166
4．肌肉痉挛 167
5．异食癖 169
6．便秘 169
7．卧床不适 169
8．晕厥 169
12．鼻部不适 170
11．尿频 170
9．肠胃气 170
10．失眠 170
13．尿失禁 171
14．孕吐 172
15．水肿 173
16．色素沉着 173
17．痔疮 173
18．呼吸急促 174
19．疹子 174
20．肋骨疼痛 174
21．盆部不适 175
23．鹅口疮 177
24．疲倦 177
22．妊娠纹 177
25．阴道分泌物 178
26．静脉曲张 178
27．视力障碍 178
28．出汗 179
29．尿道感染（膀胱炎） 180
第八章 女性孕期疾病的处理与保健 182
一、流产 182
1．先兆流产 182
2．难免流产 185
3．不完全流产 185
4．完全流产 186
5．过期流产 186
6．习惯性流产 186
1．良性葡萄胎 189
二、葡萄胎 189
2．恶性葡萄胎 190
三、绒毛膜上皮癌 191
四、宫外孕 194
五、早产 196
六、前置胎盘 199
七、胎盘早期剥离 201
八、妊娠呕吐 204
九、妊娠中毒症 205
十、双胎 210
十一、羊水过多 211
十二、过期妊娠 213
十三、巨大胎儿 214
十四、胎膜早破 215
十五、脐带脱垂 215
十六、子宫收缩功能紊乱 216
十七、常见的胎位异常 220
1．枕后位与枕横位 220
2．臀位 222
3．横位 222
4．复合先露 224
5．面位及额位 224
1．妈妈的准备 227
2．爸爸的准备 227
一、分娩前的准备 227
第九章 孕妇产前的准备工作与注意事项 227
3．给婴儿做准备 230
二、选择营养价值高的食品 233
三、绑腹带的诀窍是慢慢束紧 233
四、随时保持身体清洁 234
五、腹部更明显，注意身体的变化 234
六、骨骼渐渐如人类般的发达 234
七、子宫的压迫、容易产生静脉瘤 235
八、多摄取铁质、均衡饮食 235
九、每天必须摄取的高铁质食品 236
十、孕妇服装与便鞋 236
十二、常位胎盘早期剥离与出血 237
十一、三大可怕症状 237
十三、挺着大肚子应小心跌跤 240
十四、提防早产儿产生 240
十五、腰痛、腿肚抽筋的治疗方式 240
十六、多食用高纤维的蔬菜 241
十七、适度运动有助于顺利生产 241
十八、持之以恒的运动 241
十九、逆产儿的原因和矫正胎位 242
二十、体重异常增加时要特别注意 243
二十一、腰痛与排尿次数增加 243
二十二、因胎位容易变化宜保持平静 243
二十三、要特别注意突然浮肿及体重增加 244
二十四、分娩方式的选择 244
3．破水 245
2．见红 245
1．出现规则的子宫收缩 245
二十五、应了解正常分娩前的预兆 245
二十六、正常分娩的经过与产妇的配合 246
1．子宫颈开口期 246
2．胎儿娩出期 246
3．胎盘娩出期 249
二十七、轻松分娩的动作和秘诀 249
1．腹式深呼吸 249
2．用力 250
3．短促呼吸 255
4．分娩各期的辅助动作 256
二十八、预产期的推算 256
二、有产兆就十分紧急 258
一、腹部下方变重 258
第十章 “产兆”与安全生产 258
三、注意子宫的收缩 259
四、子宫口逐渐打开 260
五、静待宝宝的诞生 260
六、排出胎盘完成生产 263
七、缓和阵痛的方法 263
八、顺利生产的秘诀 263
九、配合子宫的收缩 264
十、如排便般用力 264
十一、推压疼痛的穴道减轻痛楚 266
十二、利用双手，配合阵痛的周波 266
十三、只要宝宝健康就不必担心 266
十六、会阴切开钳子分娩、吸盘分娩 267
十四、双胞胎易出现未熟儿 267
十五、无痛分娩与剖腹产 267
十七、产力异常 268
1．子宫收缩乏力常见的原因 268
2．子宫收缩乏力对母亲和胎儿的影响 268
3．子宫缩过强 269
十八、产道异常 269
1．产道异常对母亲的影响 269
2．对胎儿及新生儿的影响 270
十九、胎位及胎儿发育异常 270
1．对母亲的影响 270
2．对新生儿及胎儿的影响 270
二十、先兆流产的处理 271
二十一、难免流产的处理 272
二十二、不完全流产的处理 273
二十三、完全流产的处理 274
二十四、习惯性流产的处理 274
二十五、过期流产的处理 275
第十一章 女性产后身体的恢复与保健 277
一、 接近预产期时，产妇应事先做好哪些准备 277
1．日常生活环境方面 277
2．产妇的身心状况方面 277
二、产妇住院生产时，要准备哪些东西 277
1．产妇需要的用品 277
3．出现规律的阵痛 280
2．阴道流出少量血液 280
4．早期破水 280
三、从哪些征兆可知道即将生产 280
2．宝宝需要的用品 280
1．产妇腹部下坠 280
四、产妇在分娩前为什么会有阵痛 283
五、什么是假性阵痛？和分娩前的阵痛有何不同 283
六、什么是“产程” 284
七、生产完妇女自会出现的变化 285
1．体温上升 285
5．便秘 286
7．乳房分泌乳汁 286
6．恶露 286
4．小便增加 286
3．排汗增加 286
2．脉博与呼吸 286
8．寒栗 287
八、探望产妇，何时较合适 289
九、生产过后，为什么要“坐月子” 289
十、坐月子是不是只要1个月就好 290
十一、坐月子时必须完全卧床休息吗 290
十二、产妇的居室应当密不透风吗 291
十三、产后女性能洗澡、洗头吗 292
十四、产后饮食原则 292
1．选择营养价值高的食物 292
十五、产后可否减肥 295
4．不轻信偏方盲目禁口 295
3．选择容易消化及刺激性低的食物 295
2．各类营养都要均衡摄取 295
十六、坐月子时可以用人参进补吗 296
十七、剖腹生产的产妇，在产后应注意哪些事 296
十八、什么是“恶露”，持续多长时间才算正常 297
十九、为什么产后仍会有下腹疼痛 298
二十、为什么产妇生产完后，腹部会摸到硬块 298
二十一、为什么产妇生产完后很容易流汗 299
二十二、为什么产后会有排尿困难的现象 300
二十三、如何改善产后排尿困难的状况 300
二十五、生产完后清洁护理会阴有何重要性 301
3．肠蠕动减缓 301
2．饮食习惯 301
1．生理变化 301
二十四、为什么产妇生产完后容易便秘 301
二十六、生产完后要如何护理会阴 302
二十七、生产切开会阴后会出现的症状 302
二十八、 产后月经未恢复这段时间是不是就不会怀孕 303
二十九、什么是妊娠纹，产后妊娠纹会消失吗 304
三十、 产后为什么容易掉头发 305
三十一、产后多久恢复性生活比较恰当 305
三十二、什么是产褥期 308
三十三、产褥期应该注意的事项 308
三十四、坐月子期间的营养 310
4．清洁 312
3．大、小便 312
2．活动和休息 312
三十五、坐月子期间的护理 312
1．体温和脉博 312
5．月经的恢复 313
6．会阴的护理 313
7．乳房的护理 313
8．产后的锻炼 314
9．产后性生活 314
三十六、奶水少怎么办 314
三十七、喝红糖水还是喝白水 315
三十八、子宫的恢复 315
四十、乳汁分泌的整个过程 316
1．乳房的按摩 316
三十九、阴道的恢复 316
2．保证乳汁分泌通畅 318
第十二章 产后疾病的治疗、预防与保健 320
一、产后出血 320
二、胎盘滞留 321
三、会阴撕裂 322
四、子宫颈撕裂 323
五、阴道尿瘘 323
六、子宫破裂 323
七、羊水栓塞症 325
八、空气栓塞 326
九、产后血管舒缩性虚脱 327
十、产褥期感染及感染性休克 327
十一、产褥期中暑 333
十二、子宫复原不全 334
十三、胎盘残留 334
十四、晚期出血 335
十五、产褥热 335
十六、产后宫缩 335
十七、会阴缝合的疼痛 335
十八、恶露的恶臭 335
十九、痔疮 336
二十、妊娠中毒症的后遗症 336
二十一、耻骨联合分离 336
二十二、子宫脱垂 336
二十五、乳腺炎 337
二十四、淤乳（乳汁滞留症） 337
二十三、乳头裂伤、表皮剥落 337
二十六、膀胱炎、肾盂肾炎 338
二十七、排尿障碍 338
二十八、便秘 338
第十三章 产后女性“美”的恢复 344
一、身材的雕塑家——束腹与束裤…………………340二、产后瘦身操 344
三、产褥运动 345
四、健胸运动 345
五、小腰细细 345
六、挥别恼人的小肚肚 346
七、向下垂的臀部说再见 347
八、雕塑出修长的大腿 347