序 1
前言 解脱是一场学习运动 1
上篇 释迦牟尼眼里的宇宙与生命 3
从三个敌人到一个敌人 3
烦恼的三个根本 5
无处不在的无明 7
痛苦的根源是执着 9
佛陀的创见 10
宇宙到底有多大 13
宇宙会出生和毁灭吗 15
生命是从哪里起源的 18
宇宙中，共有多少种生命形态 21
须弥山是座什么样的“山” 27
有以欲望为主的宇宙吗 28
地狱到底有多恐怖 33
通向无间道的地狱 36
饿鬼们的吃喝问题 39
喜见糟糕的动物人生 41
指挥宇宙大战的将军 43
不安宁的人间之旅 47
重返天堂 49
天堂的生活有多舒服 52
在焰摩天活了一亿多岁 55
天堂里也能修行吗 57
时空中的能量转化把戏 59
比孙悟空的七十二变更高级 60
魔王的郁闷 62
纯精神性的生命自由吗 67
初禅天的人长什么样 71
另一种地球人类起源的说法 74
提供最高品质快乐的地方 78
连快乐也不需要了吗 80
药师佛在什么地方成佛的 84
无形无相的宇宙存在吗 87
都“空”了的生命怎样活着 90
“全知”似乎不全是好事 91
真正一无所有的活法 93
万物起于此，也终于此 95
释迦文菩萨的个人打算 97
佛陀成道的事迹 103
佛陀的祖国为什么会灭亡 104
佛陀最后为我们说了些什么 109
无死亦无生的生命本质 111
下篇 释迦牟尼的心灵解脱方法 115
事物的真相 115
空是平等如一的 117
心的构造 120
不偏不倚的中道生活 122
觉悟的种子 124
隐藏着的珍宝 127
摆脱我执显佛性 129
倾听《金刚经》的交响曲 133
生老病死平等如一 135
常常观空心不老 138
维摩诘菩萨的病 140
死是一场小悟 142
无比珍贵的菩提发心 144
追求解脱的生活 147
永世不退的修学 152
人类社会的诸多好处 156
传承究竟是什么门 157
作为思维修的禅定 158
禅定修行 160
欲界定的历程 161
色界定的表现 163
无色界的四空定境界 164
缘起世间世间如幻 166
三界的生成 168
对生命流转的观察 170
世出世间上上禅 172
起修四无量心 174
六度波罗蜜的一些要点 177
帮助每一颗佛心成长 180
人人是菩萨 180
一生解脱显佛性 182
以自己为宇宙 184
《华严经》中的法界 189
华严的正确知见 193
无悔的一生 194