一、自娱铸人生 1
自娱也要学吗 3
自娱：养身与养心 8
自娱：养性与养德 14
自娱：成材与成就 23
自娱：升沉与升华 32
学会自得其乐 38
二、自娱天地宽 51
游乐型自娱活动 53
音乐欣赏 53
国画欣赏 65
油画欣赏 71
书法欣赏 72
古玩欣赏 76
奇石欣赏 78
诗歌欣赏 80
影视欣赏 86
体育欣赏 88
卡拉OK 90
假日垂钩 91
健身活动 92
家庭旅游 93
棋牌斗智 94
制谜猜谜 95
求知型自娱活动 96
家庭摄影 96
集邮 98
养花 100
三、自娱莫自误 101
自娱莫自恋 103
自娱莫找烟与酒 105
抵制淫秽与暴力 108
自娱也有度 110