上卷 禅与中国禅 1
第一章 禅的产生和发展 1
一、神是什么？ 1
二、禅的产生与发展 1
三、中国的禅 9
第二章 禅的内涵与功用 33
一、禅的内涵的八个问题 33
二、禅的内涵 44
三、禅的功用 51
一、500罗汉的启示 74
第三章 禅的修持 74
二、关键在悟，修心为宗 78
三、修心与练气 86
四、修持的常见法式 92
五、修持所想到的 102
下卷 内劲一指禅 109
第四章 内劲一指禅形成与发展 109
一、内劲一指禅的蕴蓄阶段 109
二、关于南少林遗址 114
三、阙阿水与内劲一指禅 119
第五章 内劲一指禅理论禅释 122
一、气的特征，也是禅的特征 122
二、功与禅 124
三、内劲一指禅 126
第六章 内劲一指禅入禅要领 131
一、惠能禅学的入禅要点及要求 131
二、内劲一指禅修禅的规律及素养 135
三、内劲一指禅功五层次理论 137
四、关于练功效应及禁忌 141
五、各位名家对内劲一指禅的研究 143
第七章 内劲一指禅功理、功法 161
一、准备功功理 161
二、马步站桩（基础功）功理、功法 170
三、关键功（扳指）功理、功法 184
四、强化功功法及功理 192
五、结束功功法及功理 208
六、辅助功功理 210
第八章 外（布）气术——禅的施术 213
一、外气术基本方法 213
二、外气术基本手法 214
三、外气术身法 216
四、外气治验实例 216
五、常用穴位 220
六、外气术注意事项 223
一、观神气、面气、形气 225
第九章 诊病术——成禅的方术 225
二、听声气、听呼吸、闻味气 227
三、查病气 228
常用呼吸系统疾病穴位检查 230
常用消化及运动系统疾病穴位检查 230
常用肝胆系统疾病穴位检查 231
常用心血管及内分泌系统疾病穴位检查 231
常用泌尿生殖系统疾病穴位检查 232
常用禅经系统疾病穴位检查 232
一、导引成功的因素 233
第十章 导引术——禅的技术 233
二、导引术九字诀 234
三、导引术的作用 234
四、导引术的手法 234
五、形体导引及常用穴位 235
六、上肢导引及常用穴位 235
七、下肢导引及常用穴位 236
第十一章 内劲一指禅祛病禅方 237
一、神经性头痛禅方——补脑髓、填精、调气 237
二、冠心病的禅方——通脉、化瘀、益气 237
三、风湿性心脏病的禅方——强心、通络、祛湿 238
五、低血压症的禅方——扶正、益气、温肾 239
四、高血压病的禅方——舒肝、补肾、滋阴、降火 239
六、支气管哮喘的禅方——急则治肺，缓则温肾 240
七、支气管扩张的禅方——双调、急治标，缓治本 240
八、肺结核的禅方——消炎、滋阴、润肺、清热 241
九、慢性胃炎的禅方——舒肝和胃，滋阴止痛 242
十、慢性肝炎的禅方——舒肝、解郁、滋阴、保肝 242
十一、慢性胆囊炎禅方——舒肝、解郁、清热 243
十二、溃疡病的禅方——和胃、舒肝、调气、止痛 244
十三、慢性盆腔炎的禅方——和调冲后、活血、化瘀 244
十四、更年期综合征禅方——调冲任、和调节阴阳 245
十六、血栓闭塞性脉管炎的禅方——通络，止痛 246
十五、糖尿病的禅方——滋阴清热，扶正固肾 246
十七、腰椎间盘突出症的禅方——反向，腰背，屈体 247
十八、前列腺肥大的禅方——温肾，消瘀，通淋 247
十九、老花眼的禅方——养神、运指、运目 248
二十、外伤性截瘫的禅方——对肌肉训练就是对神经训练 249
二十一、遗精的禅方——缩肾提肛 249
二十二、阳萎的禅方——摆脱心理障碍 250
二十三、不孕症的禅方——解郁、舒肝、通经 250
二十四、脏器下垂禅方——提气、固肾、扶正 251
附录篇 252
附录一 500罗汉图及简介 252
附录二 少林常用练功药方、药酒 253