2即使牺牲自己，也无益于别人的幸福 1
拥有三种烦恼，成为幸福之人 2
拥有烦恼是件困难的事 6
没有烦恼，世界将是无趣的 8
做一个烦恼的一览表吧 16
梦想实现不了，但烦恼可以实现 20
哪里能接到“天上掉下来的馅饼”，就到哪里去 23
仅仅将烦恼分一下类，就能实现愿望 25
把烦恼分为以下三种： 29
1．相当困难的事； 29
2．稍微努力即能实现的事； 29
3．马上可以做的事可以拥有三个能代替食欲、性欲和睡眠欲的欲望 35
女性的食欲等于男性的性欲； 38
女性的购物欲等于男性的工作欲有烦恼的人，不追求回报 42
第2章 激发干劲的方法即使做了“第二想做的事”，还是无法实现梦想 46
为了烦恼，放弃部分人权 50
因为否定烦恼，所以总是抱怨 54
因为隐藏烦恼，所以理想总是无法实现 57
追求烦恼的人善于自我反省 61
烦恼就是你自己 64
如果死气沉沉，欲望就会占上风 67
没有了烦恼，剩下的只有存款；有了烦恼，赚钱的欲望就会消失 70
意欲胜于技术 73
只要有了烦恼，工作就能成功 78
生活中处处都有解决烦恼的原材料 81
没有烦恼，换换脑子就成了单纯的休息 85
给烦恼以大义，就能成功 87
第3章 增强自信的方法没有烦恼，就没有热情 92
不要成为只谈论现实、毫无情趣的人 95
把烦恼和行动结合起来，就会产生自信 99
对什么事都烦恼的人是没有的 103
成为烦恼的“专业人士” 107
如果能客观地看待自己的烦恼，就能取得成功 110
理解他人的烦恼，能够帮你获得成功 114
幸福就是帮助他人将烦恼变为现实 119
不是烦恼本身不好，而是不能理解烦恼的人有问题 122
忍耐和牺牲无法成就幸福 125
肯定烦恼，你就会找到方向感 129
肯定烦恼就是肯定现在 132
大烦恼通向无欲之境 135
集中精力于“现在想做的事”，走出人生的低谷 138
服从烦恼，辛劳感就会消失 141
第4章 丰富人生阅历的方法带着烦恼，愉快地生活 146
活着的时候就寻求“重生” 148
烦恼是现实的一部分 152
通过烦恼的变化，看时代的变迁 154
烦恼能够提高人生的品质 157
烦恼是心灵的财富 160
“纯粹且简单”的烦恼是最强有力的 163
老天爷不造人上人 165
烦恼教给我们重要的东西 168
追求幸福的49种方法 171