第一章 消除胆怯的十项法则 1
（1）做好心理准备——摒弃恐惧心理 1
（2）建立社交圈交换经验、心得，以求自我进步 2
（3）愈无能的人，往往愈会替自己辩白 4
（4）如何突破谈话的障碍 5
（5）“交往有深有浅”，不必过分要求公平待遇 7
（6）事先勤于寻找谈话资料 8
（7）莫以自我价值观评断他人，以免缩小自己的社交圈 9
（8）为自己的紧张情绪寻找一套“一点集中法” 10
（9）在做自我介绍时不可偷工减料 12
（10）与其不后悔，还不如多作反省 14
第二章 不使大家失望的十项秘诀 17
（11）掌握顺利的谈话要领 17
（12）自觉有失颜面才是真正的颜面尽失 19
（13）不良姿势将会破坏谈话气氛 21
（14）怎样的吸引力能历久不减 23
（15）寻求知性的满足感 24
（16）偏执自我、干扰他人，将陷入孤立之境 26
（17）辨别幽默的本质 28
（18）自我陶醉型的人委实可怜 30
（19）适时附和他人，以保持愉快气氛 31
（20）八面玲珑的人到处散播扫兴的种子 33
第三章 如何处理交往的困境 36
（21）学习应对所必须的拒绝 36
（22）与不好应付的人交往 38
（23）当对方生气时 40
（24）孤立或无人理会时 42
（25）与“栅栏型”人物交往的要诀 44
（26）对于恩人一直没有问候时 46
（27）与邻人进行交往时 48
（28）当话题偏向于道人长短时 50
（29）让忽视你的对方开始注意你时 52
（30）本身不愿对方交往时 54
第四章 如何打破自己的“壳” 57
（31）不要什么都说办不到 57
（32）你有“吃亏就是占便宜”的想法吗 59
（33）内向型的人多半是大器晚成 60
（34）设立竞争对手，促使自己有所突破 62
（35）为打破现状，须有进取精神 64
（36）对自己未成熟的眼光要有自知之明 66
（37）站在人生舞台上，你必须做自己的主宰 67
（38）消极的想法是自私的化身 69
（39）成为“活力先生”的条件为何 71
（40）以转变心情法预防沮丧 73
第五章 可予人好感的十种方法 76
（41）不要轻易认为对方是个没有内容的人 76
（42）跟镜子愉快地谈话 77
（43）愉快地扮演幕后人物 78
（44）不要太过做作 79
（45）即使对亲密的朋友，也要保持适度礼貌 80
（46）你是否言行一致呢 82
（47）对于“时间”须具成本感 83
（48）以游戏的心与人交往 84
（49）认真、专心的态度会使人忽略错误 85
（50）不可因对象而改变态度 86
第六章 如何磨练做人的技巧 88
（51）好的资讯不吝于共享 88
（52）敷衍别人的后果常是伤害到自己 89
（53）与其成为好听众，不如成为好奇心旺盛的人 91
（54）先相信对方吧 92
（55）对于相遇的舞台是否用心经营 93
（56）在不同的场合多磨练自己 94
（57）大胆而率直地让对方了解自己 96
（58）先说感谢之辞 96
（59）培养主动接近对方与众不同的做人技巧 98
（60）让对方对离别依依不舍 99
第七章 如何使认识的人成为朋友 101
（61）一定要寄出感谢的明信片 101
（62）充分表达无求的好意 102
（63）经常备妥不会被对方厌倦的东西 103
（64）以意想不到的行动打动对方的心 104
（65）活用“人的过滤器”去增加朋友 105
（66）参加聚会要捞回老本 106
（67）希望长久交往者的名片要早点“吃掉” 107
（68）应有以自己意愿去决胜负的勇气 108
（69）学习私人沟通 109
（70）开始进行人间行脚之旅 111
第八章 留下良好的第一印象 115
（71）知晓自已之所需，以之为基音而开始 117
（72）给人良好的第一印象 118
（73）他人就象你所评价自已的那样接受你 119
（74）人常在不知不觉中给人留下坏印象 121
（75）否定的话和意见会给人不好的印象 121
（76）让人回答“是” 123
（77）询问决定的答案 124
（78）站在对方的立场想想 124
第九章 吸引人的三大秘诀 128
（79）吸引人的三个方法 129
第十章 快速点燃友谊之火的方法 139
（80）点燃友谊之火的方法 139
（81）室友和秘决 140
（82）害怕陌生；逃避开人群 141
（83）充满希望 141
（84）不要过于贪婪 142
（85）放松自己 143
（86）微笑产生奇迹 144
（87）微笑的意义 145
（88）真诚地微笑 146
（89）请微笑吧 147
（90）利用镜子练习 148
（91）单纯的微笑 149
（92）微笑的力量 150
（93）善用无价之宝 151
（94）微笑的其它作用 151
第十一章 学习高明的说话技巧 153
（95）成功者的共同点 153
（96）话术为你开拓幸福的前程 154
（97）抓住谈话的契机 154
（98）不要试图做到尽善尽美 155
（99）不要担心无聊的对话 156
（100）进入正题前的“暖身运动” 157
（101）引出对方感兴趣的话题 158
（102）使对方主动谈谈自己 159
（103）和不认识的人打交道 160
（104）拐弯抹角地谈话也不失为一种好方法 161
（105）提出对方感兴趣的问题 162
（106）人际关系的忌讳及其避免法 163
（107）谈到自己的时候 165
（108）怎样制造“愉快的交谈”场面 167
（109）坐下来给自己写封信 168
（110）即使是亲友也不要说出来的话 168
（111同意的魔力 170