目录长寿之匙——代序言 1
第一部分 解读底牌之谜第一章 面对面认识你的大脑 3
第一节 是什么让你的肌体活力四射 4
第二节 “边缘效应”是人体健康的动力之源 5
第三节 脑中枢发号施令的四个关键词 5
第四节 神经元是大脑活动的出发地 7
第五节 你必须记住的四种元素 9
第六节 巧夺天工的人脑结构 10
第七节 人类性格真正的设计师 18
第八节 人体四种基本的生物性格 21
第九节 是什么改变了你自己 23
第十节 四种神经传导素会提升你的大脑功能 27
第十一节 本章的阅读要点提示语 29
第二章 你的大脑均衡优势在哪里 31
第一节 人的大脑为什么会失去平衡 32
第二节 大脑失去均衡的表面信号 34
第三节 你担当了自身大脑的暗中杀手 37
第四节 怎么治疗受伤的大脑 39
第五节 用生物特性法评估你的健康指数 40
第六节 实现脑均衡的最佳治疗方案 41
第七节 本章的阅读要点提示语 51
第三章 怎样界定你自己的生物特性 52
第一节 是什么决定了你是谁 52
第二节 自我“测评”前的重要提醒 54
第三节 “布雷弗曼生物特性测评”的具体方法 55
第四节 关于四种生物特性元素的15个提问 74
第五节 本章的阅读要点提示语 82
第一节 多巴胺特性的人格画像 87
第二部分 揭示底牌之法第四章 强有力的多巴胺特性人 87
第二节 多巴胺特性的暴力倾向 89
第三节 多巴胺缺损引起的大脑失衡 89
第四节 多巴胺缺损给你带来的病痛 91
第五节 关于多巴胺的多米诺骨牌效应 94
第六节 乔在我的诊所获得了新生 97
第七节 怎样均衡你的多巴胺特性 98
第八节 我的病人乔出现了奇迹 114
第九节 本章的阅读要点提示语 115
第五章 充满创造力的乙酰胆碱特性人 117
第一节 乙酰胆碱特性的人格画像 117
第二节 乙酰胆碱特性的受虐人格 119
第三节 乙酰胆碱缺损引起的大脑失衡 119
第四节 乙酰胆碱缺损给你带来的病痛 122
第五节 关于乙酰胆碱的多米诺骨牌效应 123
第六节 乙酰胆碱均衡方案创造了记忆力的奇迹 127
第七节 南希走进了我的诊所 128
第八节 怎样均衡你的乙酰胆碱特性 129
第九节 笑容和智慧又回到了南希的脸上 143
第十节 本章的阅读要点提示语 145
第六章 稳如素山的伽马氨基丁酸特性人 146
第一节 伽马氨基丁酸特性的人格画像 146
第二节 过量的伽马氨基丁酸会使人陷入丧失自身的怪圈 148
第三节 伽马氨基丁酸缺损引起的大脑失衡 149
第四节 伽马氨基丁酸缺损给你带来的病痛 151
第五节 关于伽马氨基丁酸的多米诺骨牌效应 153
第六节 玛丽的生活突然变得一团糟了 154
第七节 怎样均衡你的伽马氨基丁酸特性 157
第八节 玛丽彻底告别了我的诊所 169
第九节 本章阅读要点提示语 172
第七章 安逸享乐的复合胺特性人 173
第一节 复合胺特性的人格画像 173
第二节 过多的复合胺会使人徒生自卑心理 175
第三节 复合胺缺损引起的大脑失衡 176
第四节 复合胺缺损给你带来的病痛 177
第五节 关于复合胺的多米诺骨牌效应 179
第六节 怎样均衡你的复合胺特性 182
第七节 本章阅读要点提示语 197
第三部分 确保底牌之优第八章 抵抗身体衰变的神奇处方 201
第一节 各种生老病死的衰变模式 201
第二节 生存压力使你加速变老 204
第四节 怎样知道你的心理已经出现了早衰 205
第三节 人本来是可以慢慢变老的 205
第五节 怎样知道你的身体已经出现了早衰 209
第六节 每个脏器有病都会累及你的大脑 213
第七节 使你实现持久年轻态的“彩虹”饮食方案 214
第八节 颅电刺激疗法向你伸出援助之手 223
第九节 本章阅读要点提示 225
第九章 大脑元素理念挑战传统医学的成功案例 227
第一节 当心病毒侵入你的大脑 228
第二节 是什么使你欲壑难填 229
第三节 是什么折断了你的生物链条 232
第四节 是什么使你如坐针毡 236
第五节 是什么让你无法进入梦乡 240
第六节 是什么使你被更为严重的病魔缠绕 243
第七节 本章阅读要点提示 248
第十章 你不是真正失去了记忆 249
第一节 认知与记忆的密切关联 250
第二节 人的四种记忆模式 251
第三节 “布雷弗曼记忆测试”法 252
第四节 记忆力何时开始衰退是正常的 286
第五节 是谁夺去了你的记忆力 287
第六节 记忆力丧失是由激素衰减造成的 289
第七节 手术对记忆力的威胁 289
第八节 阿尔茨海默症生物元素失调的终极恶果 290
第九节 保罗的记忆力可以彻底地恢复 291
第十节 阿尔茨海默症绝不是死亡的代名词 292
第十一节 记忆障碍的激素疗法 293
第十二节 记忆障碍的饮食和营养补充疗法 294
第十三节 老年人仍然可以产生新的脑细胞 296
第十四节 音乐是记忆的使者 298
第十五节 以刺激疗法改善记忆 299
第十六节 药物是治疗记忆障碍的最终手段 299
第十七节 本章阅读要点提示 300
第十一章 让四大神经传导素主宰你的人格发展 301
第一节 你自己眼中的你与别人眼中的你 302
第二节 依据特性规则完善你的人格 305
第三节 铭记特性箴言 311
第四节 以神经传导素为依赖克服你的人格缺陷 312
第五节 焦虑症是可以治愈的 318
第六节 本章阅读要点提示 319
第十二章 驾驭边缘效应 永葆健康长寿 320
致谢 326
附录 329