瘦脸美人热身操 4
第一篇 告别脸部赘肉总动员 4
另类表情瘦脸操 5
七日瘦脸操 8
有氧按摩瘦脸操 10
点穴瘦脸法 11
第二篇 EASY几招，消灭双下巴 13
三个月，做“巴掌脸”美眉 13
三种方法克服双下巴 16
解救双下巴的面部提升运动 17
消除双下巴推拿练习 18
告别可爱娃娃脸 20
第三篇 变身瓜子脸美女 20
柔和颧骨按摩法 21
打造脸部优美线条 23
第三篇 消除脸部浮肿，回复弹性肌肤 25
七步造就脸部弹性肌肤 25
消除浮肿按摩法 27
一分钟按摩法 29
更新颜面经络按摩 33
对抗地心引力 34
弹性按摩操 41
舒缓肌肤的整体按摩 43
弹性美人“十步曲” 45