引子 桑普的新课程 1
课程篇 吸引大师的十堂课 9
第一课 冥想是改变人生的简单艺术 11
第二课 冥想修炼的九大心经（一） 29
第三课 冥想修炼的九大心经（二） 49
第四课 成功冥想的五大实战技法 65
第五课 铲除心魔，感受冥想的神奇魅力 81
第六课 冥想，找回本我，坚守自己 99
第七课 冥想，免费的私人医生 115
第八课 冥想，美好未来看得见 133
第九课 冥想激励，把自己激励成巨人 149
第十课 冥想成就圆满的人生 167
实践篇 打开全新的未来 181
训练一 冥想和谐关系 187
训练二 冥想健康 199
训练三 冥想美丽 211
训练四 冥想富有 223
训练五 冥想幸福 235
训练六 冥想成功 247
尾声 桑普感慨万千 259