目录 4
清爽素食 4
酸辣瓜片 4
花生芹菜 6
日月沙拉 8
番茄生菜沙拉 10
蒜香蚕豆 12
椒炝芥蓝 14
韭菜炒鸡蛋 16
清炒魔芋丝 18
解馋肉食 20
葱油淋鸡 20
红油肝花 22
三文鱼沙拉 24
麻油鸡丝 26
香椿鲜虾 28
豉汁蒸排骨 30
腊肠荷兰豆 32
泡萝卜沙锅鱼 34
汤汤水水 36
花生猪脚汤 36
羊肉冬瓜汤 38
菜饭合一 40
阳春面 40
酸辣三丝面 42
山药薏米红枣粥 44
香菇蛋炒饭 46
酸辣圆白菜 49
椒盐腌白菜 49
清爽素食 49
鱼香菜心 50
尖椒土豆丝 50
炝拌西兰花 51
红油菜花 51
泰式凉拌番茄 52
爽口苦瓜 52
豆豉茄子 53
豆芽三丝 53
韭菜豆芽 54
凉拌三丝 54
蒜蓉海带丝 55
油焖春笋 55
滑炒豆腐 56
香葱芸豆 56
红烧日本豆腐 57
韭菜炒鸡蛋 57
解馋肉食 58
鱼香肉丝 58
芫爆肉丝 58
平菇肉片 59
春笋里脊 59
回锅肉 60
蒜香辣味肠 60
火爆腰花 61
香辣排骨 61
苦瓜炒牛肉 62
红宫牛扒 62
姜丝炒牛肉 63
葱爆羊肉 63
怪味鸡块 64
清炖羊肉 64
鸡丝彩椒 65
冬笋三黄鸡 65
三元蒸鸡 66
榨菜鸭掌 66
清蒸白鲳 67
葱烧黄鱼 67
小炒鱼 68
菠萝鱼片 68
剁椒鱼头 69
当归鲈鱼 69
盐水河虾 70
盐焗虾 70
海米芹菜 71
原味海螺 71
毛豆冬瓜汤 72
汤汤水水 72
山药薏仁汤 72
冬菇豆腐羹 73
海带黄豆汤 73
紫菜蛋花汤 74
猪蹄汤 74
胡椒萝卜汤 75
木瓜排骨汤 75
杜仲猪骨汤 76
排骨玉米汤 76
鸡块白菜汤 77
乌鸡汤 77
首乌黄芪乌鸡汤 78
虾丸芹菜汤 78
银耳莲子红枣汤 79
鱿鱼汤 79
绿豆海带汤 80
橘酿银耳羹 80
菜饭合一 81
沙茶凉面 81
酸辣宽面条 81
榨菜肉丝面 82
香菇鸡煨面 82
牛肉炒面 83
鱼丸清汤面 83
猪肝菠菜面 84
美味三鲜面 84
小麦粥 85
百合小米粥 85
生姜暖胃粥 86
番茄蛋粥 86
菠萝鸡片粥 87
红薯暖粥 87
滋补杂粮粥 88
南瓜小米粥 88
腊肉蔬菜粥 89
羊肉冬笋粥 89
南瓜焖饭 90
猪肉香菜饭 90
鸡丝炒面 91
香菇鸡丝饭 91
鸡丝烩米饭 92
红烧牛肉饭 92
附录 93
附录：懒人技法 93