目录 1
前言 1
心理健康篇 3
第一章 当代大学生的心理健康 3
一 大学生心理健康概述 3
1 大学生心理健康的概念 4
2 大学生心理健康的等级 6
3 正确理解心理健康的标准 8
二 大学生心理健康的任务 11
1 大学生心理健康的现状 11
2 大学生心理问题的成因 15
3 大学生心理健康的任务 21
三 大学生心理健康的意义 23
1 大学生心理健康对成长的意义 23
2 大学生心理健康对成才的意义 24
3 大学生心理健康对成功的意义 26
第二章 当代大学生情绪的有效管理 28
一 大学生情绪概述 28
1 大学生情绪的构成 29
2 大学生情绪的类型 32
3 大学生情绪的特点 35
二 大学生情绪的作用 37
1 大学生情绪的功能 38
2 大学生正向情绪的作用 39
3 大学生负向情绪的影响 40
三 大学生情绪的管理 42
1 大学生情绪的适应 43
2 大学生情绪的控制 45
3 大学生情绪的调节 49
4 大学生情绪的管理 52
第三章 当代大学生健康人格的塑造 58
一 大学生人格障碍概述 58
1 大学生人格障碍的特点 59
2 大学生人格障碍的成因 61
3 大学生人格障碍的表征 64
二 大学生人格障碍的调适 66
1 大学生强迫型人格倾向的调适 67
2 大学生偏执型人格倾向的调适 70
3 大学生表演型人格倾向的调适 73
4 大学生反社会型人格倾向的调适 75
三 大学生健康人格的培养 78
1 积极的自我观念 78
2 恰当地认同他人 80
3 客观地面对现实 82
4 乐观的人生态度 84
5 愉悦的情绪心境 86
第四章 大学生挫折的积极应对 88
一 大学生挫折概述 88
1 挫折的定义及分析 89
2 大学生挫折的表现与特点 89
3 大学生挫折的评析 93
二 大学生挫折的成因 95
1 大学生挫折的类型 96
2 大学生挫折产生的理论依据 97
3 大学生挫折的个体成因 100
4 大学生挫折的外界成因 103
三 大学生挫折的应对策略 106
1 大学生挫折的防卫机制 106
2 合理运用挫折防卫机制 111
3 积极构建抵御挫折机制 112
第五章 当代大学生个性与性格的优化 115
一 大学生个性与性格概述 115
1 大学生个性与性格的类型 116
2 大学生个性与性格的结构 117
3 大学生个性与性格的特点 120
二 大学生个性与性格异常 122
1 大学生个性与性格异常的表现 122
2 大学生个性与性格异常的成因 125
3 大学生个性与性格异常的控制 128
三 大学生个性与性格的优化 130
1 大学生个性与性格优化的思考 130
2 大学生个性与性格优化的方法 133
3 大学生个性与性格优化的途径 135
培养卓越篇 141
第六章 当代大学生的创造性学习 141
一 大学生学习概述 141
1 大学生学习的价值 142
2 大学生学习的特点 144
3 大学生学习的方式 146
二 大学生学习的困扰 149
1 大学生学习动力的缺乏 149
2 大学生学习方法的滞后 152
3 大学生学习竞争的激烈 155
三 大学生学习的调整 157
1 大学生现代学习理念的确立 157
2 大学生现代学习方法的创新 159
3 大学生良好学习习惯的养成 160
4 大学生学习潜能的激励 165
一 大学生能力概述 171
第七章 当代大学生的能力加速提升 171
1 大学生能力的定义 172
2 大学生能力的类型 173
3 大学生合理的智能结构 177
二 提升大学生能力的意义 181
1 有助于其适应社会 181
2 有助于其胜任岗位 184
三 提升大学生能力的内容 186
1 努力提升大学生的观察能力 186
2 积极提升大学生的思维能力 187
3 迅速提升大学生的想象能力 189
4 大力提升大学生的创新能力 191
一 大学生创造性思维概述 197
第八章 当代大学生创造性思维的开发 197
1 大学生思维的特点 198
2 大学生思维的优势 200
3 大学生的创造性思维 203
二 大学生创造性思维的特征 207
1 大学生创造性思维的独创性 207
2 大学生创造性思维的联动性 209
3 大学生创造性思维的超越性 210
三 大学生创造性思维的培育 212
1 模仿创造思维法 213
2 组合创造思维法 215
3 移植创造思维法 216
5 换元创造思维法 217
4 综合创造思维法 217
6 反向创造思维法 218
第九章 当代大学生潜能的深层发掘 220
一 大学生潜能概述 220
1 大学生的潜能资源 221
2 大学生的潜能作用 224
3 发掘大学生潜能的意义 226
二 大学生潜能的自我测试 227
1 大学生求知潜能的自我测试 227
2 大学生研究潜能的自我测试 230
3 大学生管理潜能的自我测试 232
4 大学生发明潜能的自我测试 236
1 大学生潜能的暗示培育法 239
三 大学生潜能的培育 239
2 大学生潜能的循序放松法 243
3 大学生潜能的尝试未知法 246
4 大学生潜能的释放训练法 247
第十章 当代大学生的成功择业 251
一 大学生择业的心理准备 251
1 了解人才市场信息 252
2 克服自卑消极情绪 256
3 增强理性择业信心 259
二 大学生择业心理过程 261
1 认真拟定择业思路 262
2 谨慎掌握供求信息 266
3 从容应对择业竞争 268
三 大学生择业心理策略 270
1 注重得体的自我包装 270
2 娴熟运用应试的技巧 273
3 扬长避短以发挥优势 276
4 全力应对使择业成功 279
幸福生活篇 283
第十一章 幸福心理的结构与发展 283
一 关于幸福的概述 283
1 幸福感的真正定义 284
2 幸福感的主要构成 288
3 幸福感的基本特点 291
二 幸福心理的结构 292
1 真情实感与幸福 293
2 人生需求与幸福 294
3 科学认知与幸福 297
4 快乐行为与幸福 299
三 东西方文化中的幸福观 300
1 东方文化中幸福观的形成与发展 301
2 西方文化中幸福观的形成与发展 304
3 东西方文化中幸福观的比较研究 307
第十二章 当代大学生幸福感的心理基础 311
一 大学生幸福感的生理机制 311
1 大学生幸福感的脑机制 311
2 大学生物质享受与幸福的关系 313
1 不同性别的幸福感 314
二 大学生幸福感的若干关系 314
2 不同年龄的幸福感 316
3 不同学位的幸福感 317
三 大学生幸福感产生的心理机制 318
1 文化归因的心理比较 318
2 人际尊重的心理比较 321
第十三章 当代大学生幸福感的文化模型 326
一 大学生跨文化的幸福感 326
1 中国文化氛围中的幸福感 327
2 外国文化氛围中的幸福感 329
3 中外文化交融中的幸福感 331
1 大学生个体取向的幸福感 334
二 大学生文化心理取向的幸福感 334
2 大学生群体取向的幸福感 337
3 大学生未来取向的幸福感 339
三 大学生文化模型中的幸福感 342
1 文化常模中的幸福感 342
2 目标调节模型中的幸福感 346
3 文化融入中的主观幸福感 348
第十四章 当代大学生闲暇中的幸福感 352
一 大学生的闲暇与幸福 352
1 大学生闲暇的丰富性 353
2 大学生闲暇的生动性 355
3 大学生闲暇的愉悦性 357
4 大学生闲暇的幸福感 360
二 大学生闲暇对幸福的影响 362
1 人际交往对幸福感的影响 362
2 影视音乐对幸福感的影响 365
3 运动远足对幸福感的影响 368
4 志愿锻炼对幸福感的影响 370
三 大学生闲暇影响幸福的动因 373
1 大学生人际交往动机的因素 373
2 大学生自尊过当的因素 376
3 大学生寻求刺激的因素 378
4 大学生影响幸福因素的调节 380
参考文献 384
后记 386