目录 1
编者的话 1
迎接老年 2
何谓老年 2
一、迎接老年篇 2
老年的秘密 2
人为什么会老 5
老年人骨骼的特点 6
老年人皮肤的特点 7
老年人消化器官的特点 8
老年人泌尿器官的特点 9
老年人呼吸道的特点 9
老年人心血管系统的特点 10
老年人生殖系统的特点 10
老年人神经系统的特点 11
老年人内分泌腺的特点 12
老年人听觉器官的特点 13
老年人新陈代谢的特点 13
老年人大脑系统的特点 14
老年人视觉器官的特点 14
何谓老年学 15
老年的科学 15
老年人心脏变化的特点 15
老年学研究的内容 16
我国老年学研究现状 17
老年学研究的发展趋势 18
怎样开展老年学的研究 19
老年生物学 19
老年医学 19
何谓精神老化现象 20
老年社会学研究的内容 20
人体初期的老化现象 22
细胞说 24
遗传钟说 24
衰老的学说有几种 24
废产物说 25
免疫说 25
误差成灾说 26
脑的衰老中心说 26
体细胞突变说 27
自由基说 27
怎样推迟衰老 28
交联键说 28
抗衰老的新方法 29
新养生论 30
老年的长寿 30
人类长寿的探索 31
防老新理论 32
日本老人养生之道 33
延年益寿，多用左手 35
空中长寿素 36
世界人口的平均寿命 37
长寿之家的秘密 38
一位八旬老人的健康秘诀 39
长寿和遗传的关系 40
长寿和社会的关系 41
长寿和性别的关系 41
长寿和夫妻恩爱的关系 42
长寿和家庭结构的关系 42
长寿和空气的关系 43
长寿和地区的关系 43
长寿和住宅的关系 44
长寿和胖瘦的关系 45
长寿和情绪的关系 45
长寿和劳动的关系 46
长寿和饮食的关系 46
人为啥不能长生不老 47
什么是人的自然寿命 47
“人寿天年”的含意 48
健康老人的特征 49
历史上的长寿家庭 49
什么是抗氧化物法 50
什么是冷冻延寿法 50
长寿十四少和多 50
老年心理学 51
老年的心理 51
老年人心理变化的特点 52
心理卫生咨询 53
老年心理健康标准 54
老年心理学研究内容 54
要保持良好的情绪 55
要重视老年心理卫生 55
注意心情的保养 56
要有良好的适应能力 56
老年人要自得其乐 57
学会自我心理保护 57
不要恐惧死神 58
人类的死亡原因在变化 59
老年人才的开发 60
老年人的智力还可以提高 60
老年智力开发 60
让“余热”发光 61
老年人应该受教育 62
勤思衰退慢 62
日本老人的“三个自立” 63
恩格斯晚年生活 64
名人晚年 64
陈云生活有规律 65
邓小平是游泳爱好者 65
董必武手杖当笔 66
邓颖超一天做三次体操 66
爱石老人沈钧儒 67
华罗庚的天伦之乐 68
白居易的“欢喜事” 69
孙思邈四体勤奋 69
陆游的“书巢” 70
张嘉贞的聚财观 71
苏东坡的“功课” 72
司马光参加耆英会 73
魏征退职当“散官” 74
戴高乐晚年不要特权 75
列夫·托尔斯泰的晚年生活 76
利伯曼八十岁学画 76
满族人敬老的礼节 78
朝鲜族尊敬老人的习惯 78
尊老爱幼 78
鄂伦春族敬老的美德 79
老年人的特定称呼 80
八十五年的夫妻 80
老伴患病后怎么办 81
老伴间的爱情 81
抚爱与教育 82
老年丧偶应“节哀” 82
生命在于运动 86
体育常识 86
二、体育锻炼篇 86
体育活动能保持生理年龄年轻 88
老年人应选择什么运动 89
老年脑力劳动者特别要加强体育锻炼 90
运动能提高人体免疫能力 90
适合老年人的体育项目 90
人体二十四小时内的生物钟表现 91
体育运动能减缓人的死亡 91
科学锻炼的两点原则 93
放松能增强抗病能力 94
刚睡醒不宜做剧烈运动 95
提倡开窗换空气 96
饭后不宜做激烈的体育活动 96
不要小看伸懒腰 97
体育锻炼坚持经常才有效 98
两种运动姿势 98
老年人锻炼注意七项 99
合适的运动量怎样掌握 99
心脏功能自测法 100
坚持以自行车为交通工具 101
老年人坐着打盹有损健康 101
何谓气功 102
气功与拳术 102
何谓内养功 103
气功治病原理 104
何谓放松功 104
健脑简易气功法 105
怎样做周身活动功 107
八段锦保健功 113
大成拳养生三势桩法 114
太极拳和老年人 117
简化太极拳法 118
老年保健功 130
老年保健按摩 130
保护视力功法 132
砖功七式 134
空气浴 136
四浴健身 136
干沐浴 137
空气浴的锻炼方法 137
日光浴 138
日光浴的时间不能太长 139
进行日光浴注意事项 139
冷水浴 140
热水浴 140
洗足的好处 141
饱餐后不宜洗澡 142
推迟衰老的良好方法 143
防止老化操 144
体操与练步 144
椅子体操 146
站位健身操 148
坐位健身操 148
老年人怎样练跑步 149
单侧体操 149
怎样掌握跑步的合适运动量 150
慢跑适合健康的老人锻炼 150
快速步行法 151
散步是老人健身的良法 151
定量步行法 152
怎样打好门球 153
新兴起的球类——门球 153
老人球类 153
老年人生病有哪些特点 156
老年病应怎样诊断 156
三、老年保健篇 156
保健常识 156
精神对健康的影响 158
男性更年期 159
妇女更年期综合症 160
什么是皮肤老化 161
老人复健十二原则 162
早期发现癌的十个“警戒”信号 163
血压是怎样产生的 164
怎样检查体温、脉搏和呼吸 165
尿、粪常规包括什么 166
怎样留取尿、粪的化验标本 167
血常规都包括什么项目 168
常用的肝功能检查 169
常见的肾功能测定有哪几种 170
测“抗O”和血沉有何临床意义 173
怎样看化验单 174
怎样早期诊断肺结核 175
放射性同位素检查起什么作用 176
超声波检查对肝病的诊断价值如何 177
为什么要做腰椎穿刺 177
心电图在心脏病的诊断上有什么意义 178
老年人与骨刺 179
脑电图检查适用于哪些疾病 179
何谓心悸 181
“中风”的早期信号 182
老年心肌梗塞的识别 182
针灸与老年性疾病 183
患高血压病以后 184
警惕前列腺肥大症 185
老年人与口腔保健 187
警惕“色素痣” 188
人老眼花是正常的 189
食物的消化需多少时间 190
如何保护眼睛 190
自制““生命卡” 191
电枕助您入眠 192
掏耳有什么害处 193
为什么不应该挖鼻孔 193
睡眠十忌 194
不适当的手杖有害健康 195
老年人要注意防寒 196
两分半钟健身法 196
老年人保健十少十多 196
夏季“三做到” 197
健身球如何健身 198
起居贵在定时 199
如何预防腰痛 199
老人坐势大便好 200
笑的十大好处 200
推拿疗法 201
家庭治疗 201
自我推拿疗法 202
简易按摩疗法 204
刮痧疗法 205
艾灸疗法 206
拔火罐疗法 207
热敷法 208
冷敷法 209
悬身能治老年病 210
瞑思疗法 210
肥胖症的防治 211
慢性腰背酸痛怎样治 212
牙痛怎样治 212
怎样防治冻疮 213
手脚打了泡怎么办 213
被疯狗咬伤了怎么办 214
被毒蛇咬伤怎么办 215
肌肉注射引起的局部硬结防治 216
被蝎子螫了怎么办 216
呼吸系统常用药 217
家庭药箱 217
消化系统常用药 218
循环系统常用药 218
抗感染常用药 219
镇静安神常用药 221
维生素类药物 222
解热止痛常用药 222
消毒杀菌药物 223
杀害虫药物 224
合理使用中药补药 225
老年病的新药——葛根素 225
中药煎法 226
怎样选用中成药 227
解热止痛药需慎用 228
常用的外用消毒药如何应用 229
不能用茶水服药 231
吃药要有一定时间 232
务请直立服药 232
不要滥用保肝药 235
肺气肿病人的护理 236
家庭护理 236
呼吸道感染恢复期护理 237
心脏病病人的一般护理 238
心肌梗塞恢复期病人的护理 239
一般手术后的护理 240
骨折病人的护理 241
高烧病人的护理 242
肝硬变病人的护理 243
呕吐病人的护理 244
腹泻病人的护理 244
偏瘫病人的护理 245
青光眼病人的护理 246
糖尿病病人的护理 247
精神病人的护理 249
久病卧床，当心褥疮 250
家庭换药法 251
家庭肌肉注射的一般操作 252
发生昏厥怎么办 253
发生休克怎么办 253
常见的急救措施 253
发生煤气中毒怎么办 254
发生触电怎么办 254
发生抽筋（抽风）怎么办 254
发生刺伤怎么办 255
发生脱臼怎么办 255
发生扭伤怎么办 255
发生割伤怎么办 256
发生酒醉怎么办 256
发生咯血怎么办 257
异物入耳怎么办 257
异物入眼怎么办 257
心脏按摩 258
发生腹痛怎么办 258
吃错药后怎么办 258
人工呼吸 259
骨折的处理 260
要重视老年人的营养问题 262
老年人营养 262
四、长寿饮食篇 262
老年人饮食五原则 264
豆类有什么营养 265
谷物有什么营养 265
鱼类有什么营养 266
肉类有什么营养 266
蛋品有什么营养 267
禽肉有什么营养 267
奶类有什么营养 267
食油有什么营养 268
蔬菜有什么营养 268
瓜果有什么营养 268
山楂有什么营养 269
大枣有什么营养 269
鸡鸭有什么营养 269
木耳有什么营养 270
山药有什么营养 270
核桃有什么营养 270
土豆有什么营养 271
香菇有什么营养 271
臭豆腐有什么营养 272
芝麻有什么营养 272
黑豆有什么营养 272
碱性食品与酸性食品 273
什么是食物的酸碱平衡 274
什么是饮食均衡论 275
老年人怎样吃糖 277
老年人的食物以偏谈为好 277
酒与健康的关系 278
能改善记忆的食物 278
吸烟对健康的危害 280
食疗歌 281
食疗进补 281
蔬菜的药物作用 282
什么是流质、半流质、软饭、普通饭 282
生姜的药用 283
大蒜的药用 283
萝卜的药用 284
花椒的药用 284
食盐的药用 285
高血压的饮食疗法 286
雪水的药用 286
脱发的食疗 288
老年食疗佳品核桃肉 288
牙痛食疗方法 289
遗尿食疗方法 290
血胆固醇过高和血脂过高食疗法 291
冠心病的饮食疗法 291
头痛食疗法 292
糖尿病食疗法 292
慢性支气管炎食疗方法 292
风湿性关节炎食疗法 292
食粥能长寿 293
药粥为什么有延年益寿之效力 294
常见病症适用药粥 295
胃、十二指肠溃疡病人的饮食 299
老年病人饮食 299
伤寒病人的饮食 300
急性痢疾病人的饮食 300
病毒性肝炎病人的饮食 301
便秘病人的饮食 301
胆囊炎及胆石症病人的饮食 302
肝硬化病人的饮食 302
慢性肾炎病人的饮食 303
胰腺炎病人的饮食 303
发热病人的饮食 304
尿路感染病人的饮食 304
甲状腺机能亢进病人的饮食 305
结核病人的饮食 305
贫血病人的饮食 305
肿瘤病人的饮食 306
口腔疾患手术后病人的饮食 307
痔疮病人的饮食 307
什么是生炒 308
什么是炒 308
烹调小技 308
什么是滑炒 309
什么是清炒 309
什么是熟炒 309
什么是广东软炒 310
什么是煸炒 310
什么是干炒 310
水炒和爆炒 311
抓炒和软炒 311
爆菜的几种方法 312
溜菜的几种方法 313
炸菜的几种方法 314
煎菜的几种方法 316
炖菜的几种方法 317
烧菜的几种方法 318
几种干货胀发方法 321
什么叫烹法 321
什么叫锅贴法 321
怎样洗菜好 326
入厨顾问 326
怎样选购海味干品 327
包饺子纯肉馅好不好 328
隔夜茶有何妙用 328
牛奶好坏如何区别 328
喝茶的讲究 329
做海味菜怎样用味精 329
吃饭九忌 330
怎样控制食盐量 331
烹调小窍门 332
怎样吃水果 332
自制清凉饮料二十二法 333
食盐的多种用途 338
醋的多种用途 338
拌凉菜要领 340
家庭做菜 340
磨菜刀省力法 340
炝菜要领 341
做热菜要领 342
糖拌红白萝卜丝 343
糖拌萝卜丝 343
糖拌西红柿 343
糖拌芹菜 344
雪花梨片 344
雪花萝卜 344
拌拍黄瓜 345
雪花莲菜 345
蜜汁鲜桃 345
炝莴笋 346
水炒鸡蛋 346
青椒炒干丝 346
炝白菜卷 347
酱油茄子 347
炝山药蛋丝 347
栗子烧白菜 348
清蒸鲤鱼 348
炖猪肉 349
炖羊肉 349
炖牛肉 349
丝瓜炖肉片 350
蘑菇炖豆腐 350
羊肉熬冬瓜 351
家常熬鱼 351
拔丝红薯 352
糖醋鲤鱼 352
焯腐竹 353
五香卤豆腐 353
五香卤鸡蛋 353
糟制蔓菁 354
腌蔓菁 354
腌黄瓜 355
腌莴笋 355
腌水萝卜 356
腌雪里蕻 357
腌豆角 357
腌香椿 358
腌青辣椒 358
腌洋姜 359
腌茴子白 360
腌芹菜 360
北京冬菜 361
沧州冬菜 361
酱什锦 362
酱黄瓜 363
酱八宝 363
酱苤蓝丝 364
酱水萝卜 364
酱大头菜 365
酱银丝 365
酱莴笋 366
酱大头丝 366
酱油八花 367
香味腊肉 368
咸猪肉 368
肉松 369
香肠 369
五味脯 370
鱼松 370
蛋松 370
醋蛋 371
风鸡 371
咸鸡蛋 372
松花蛋 372
牛肉干 373
醉蟹 373
青红丝 374
枣泥 374
广东腊肉 374
豆瓣酱 375
甜面酱 376
西红柿豆瓣酱 377
辣椒酱 377
韭花酱 378
辣豆瓣酱 378
西瓜豆瓣酱 378
西红柿酱 379
玫瑰酱 380
苹果酱 380
芝麻酱 380
蹄肚汤 381
家庭作汤 381
桂花酱 381
汆糟汤 382
连锅汤 382
鱼圆莼菜汤 383
汆鲫鱼汤 383
扁尖冬瓜汤 384
家常蛋汤 384
肉丝黄豆汤 385
酸辣汤 385
三鲜鱼圆汤 386
莼菜鸡丝汤 386
花生米炖牛肉汤 387
老年人体结构特点 390
衣着选择 390
五、衣着用品篇 390
老年服装的特点 391
舒适着装的条件 391
怎样知道自己的号型 392
中老年服装号型标志 392
老年服装号型 392
身材矮小的老年人穿着要领 393
身材高大的老年人穿着要领 393
适宜老年人的裘皮 394
瘦小老年人衣着要领 394
发胖老年妇女衣着要领 394
怎样挑选化纤衣料 395
精纺呢绒选购要领 397
怎样区分毛华达呢和毛哔叽 398
什么是啥味呢 398
棉织品衣料选购要领 398
识别衣料正反面的方法 399
派力司和凡立丁有啥区别 399
怎样选购汗衫、背心 400
毛线的种类与选择 400
老年人买鞋注意事项 401
西装的选购方法 401
怎样穿冬衣更暖和舒适 402
老年人宜穿布鞋 402
几种衣料的染色方法 403
洗涤与保藏 403
领带的选择与佩带 403
怎样洗涤和收藏毛织衣物 405
复染衣物怎样选色 405
衣服上沾了油漆怎么办 406
衣服上沾了油污怎么办 406
怎样干洗呢子衣物 406
洗睛纶膨体纱的一种方法 406
怎样去掉化纤衣物的污迹 407
怎样防止白绸衬衣泛黄 407
怎样洗有色衣服 407
丝绸衣服的洗涤方法 408
烟熏后的蚊帐怎样洗 408
茶叶水能洗毛线 408
怎样洗涤羊毛毯 409
毛皮衣服的洗涤方法 409
保养毛呢服装方法 410
保养、收藏丝绸服装方法 410
怎样洗涤羊毛衫 410
羽绒服装的洗涤方法 411
收藏毛皮服装注意事项 411
选择假牙须知 412
老年用品 412
怎样使西装保持原型 412
染发方法及注意事项 413
选择假发须知 413
适合老年人使用的电饭煲 414
电冰箱选择与使用 415
微波炉与电磁灶 415
正确使用彩电 416
老年人选用哪种肥皂好 417
正确使用电热毯 417
为什么老年人要有社交活动 420
“交际”一词始于什么时候 420
六、社交礼仪篇 420
社会交往 420
社交中为什么应“上交不谄，下交不渎” 421
广义上的“以文会友”指的是什么 421
哪些社交活动适合老年人参加 421
如何处置邻里纠纷 422
老年人要不要做一点街道工作 422
老年人可以跳舞吗 423
为什么老年人应该热情帮教青少年 423
老年人参加社会服务工作有什么好处 423
走亲访友时应注意什么 424
社会礼节 424
怎样探望病人 425
怎样接待来访的客人 425
社交场合的语言应该注意什么 426
社交场合的服饰应该注意些什么 426
什么是“亲戚” 427
亲属往来 427
和外宾的交往应该如何尊重异域风俗 427
什么是“姻亲” 428
直系血亲和旁系血亲指的是什么 428
什么是“血亲” 428
什么是“尊亲属”、“卑亲属” 429
什么是“亲等” 429
直系姻亲和旁系姻亲指的是什么 429
老兄弟姐妹间常见面有哪些好处 430
怎样摆正“新亲”和“老亲”的位置 430
应该常走动的亲属有哪些 430
向亲戚馈赠礼品应该注意什么 431
怎样使“亲家”更亲 431
亲戚间不应以贫富分亲疏 432
亲戚求情求助怎么办 432
怎样处理好亲戚间的财产纠纷 433
对友人要“略小节而取其大” 434
友谊是人世间最美好的东西 434
朋友情谊 434
老年人交友有哪些特点 435
为什么说“大度集群明” 435
“同志曰友”有道理吗 435
老朋友聚时要注意些什么 436
老朋友间定期小聚有什么好处 436
如何增进老友间的友谊 437
老友间的交往形式有哪些 437
老年人不宜只与同龄人交往 438
怎样消除老友间的误会 438
书法能健身 442
书法练习 442
七、文化生活篇 442
怎样学习书法 443
书法的基本功 450
何谓隶书 451
何谓篆书 451
何谓草书 453
何谓楷书 455
何谓行书 456
什么是颜体 458
欧阳询的楷书 459
什么是“文房四宝” 461
毛笔的识别 463
何谓“千年寿纸” 465
什么是绘画 466
学习绘画 466
什么是中国画 469
中国画有哪些技法 471
我国古代如何鉴赏国画 473
我国古代国画有哪些流派 475
郑板桥的画竹艺术 477
画梅的艺术 478
什么是铁画 480
读书与防老 481
读书与写作 481
古籍的种类 482
书信的种种称谓 484
老年人写作要注意什么 485
老年人写作有什么好处 485
记忆的窍门 485
对联欣赏与书写 486
怎样写经验总结 486
怎样写回忆录 486
名胜古迹中的对联 493
怎样猜谜语 494
什么是电影文学剧本 499
影戏欣赏 499
何谓拷贝 500
何谓电影分镜头剧本 500
何谓蒙太奇 501
什么是画格和画面 501
影片有哪些种类 502
什么是昆腔 504
什么是京剧 504
什么是戏曲 504
什么是秦腔 505
什么是豫剧 505
什么是湖南花鼓戏 506
什么是吕剧 506
什么是河北梆子 506
什么是沪剧 507
什么是汉剧 507
什么是黄梅戏 507
什么是绍剧 508
什么是越剧 508
什么是二人台 509
什么是北路梆子 509
什么是晋剧 509
什么是蒲剧 509
什么是木偶戏 510
什么是上党梆子 510
什么是郿鄠剧 510
什么是戏剧 511
什么是皮影戏 511
什么是正剧 512
什么是歌剧 512
什么是悲剧 512
什么是喜剧 512
什么是芭蕾舞剧 513
什么是舞剧 513
什么是电视剧 514
什么是广播剧 514
什么是哑剧 514
何谓圆舞曲 515
何谓轻音乐 515
何谓奏鸣曲 516
何谓协奏曲 516
何谓小夜曲 516
何谓进行曲 516
何谓交响乐 517
阳台适合种哪些花卉 520
老年人宜养哪些花草 520
八、兴趣爱好篇 520
养花种树 520
庭院绿化与葡萄栽培 521
养花对治疗慢性病有益处 521
家庭常种花草二十种 523
怎样防止山茶花落蕾落花 532
家庭自制养花肥料 532
何谓苏州盆景 533
怎样栽培“瓶景” 534
鸟笼的选择 535
鸟是老年人的“健康之友” 535
养鸟钓鱼 535
观赏鸟的选择 536
观赏鸟常见病防治 537
鸟中歌星百灵 537
八种鸟病的防治 539
水中花——金鱼 540
钓竿的选择 541
鱼线的选择 541
鱼钩和铅坠的选择 541
鱼饵的选择 542
鱼漂的选择 542
钓鱼场地的选择 543
怎样钓鱼 544
钓鱼应注意的几个问题 545
怎样钓鲶鱼、甲鱼、鲤鱼 545
什么叫镜头 547
初学摄影 547
什么是快门 548
什么是对焦器 549
什么叫取景器 549
镜头的其他器件 550
照相机及其种类 551
富士卡DL—100相机 553
双反相机的优点 553
单镜头反光照相机的优缺点 554
奥林巴斯OM—10型照相机 554
胶片及其种类 555
胶片的选用及注意事项 556
彩色胶卷的识别 557
相机使用与防护常识 558
相机尘土清除法 559
测光表的保护法 560
测光表在灯下的使用法 560
怎样确定拍摄距离 561
怎样选择拍摄方向 561
滤镜的使用与保护 561
怎样选择光线 562
怎样选择拍摄角度 562
初学摄影注意五项 563
拍照的几种方法 564
怎样取景 564
什么是陆战棋 568
什么是围棋 568
下棋打牌 568
打桥牌是项有益活动 569
什么是国际象棋 569
麻将的一般打法 570
什么是麻将 570
什么叫开杠 573
什么叫停牌 574
大组合记分方法 575
什么叫？牌 575
小组合记分方法 577
关键张记分方法 578
技巧计分方法 579
什么是桥牌 580
怎样叫牌 581
什么是消极性应叫 585
什么是积极性应叫 586
1NT开叫后的应叫 587
什么是阻击性应叫 587
开叫2D的应叫 588
怎样打桥牌 590
桥牌有什么信号 593
旅行前准备 596
旅游准备 596
九、老年旅游篇 596
短途旅游准备 597
长途旅游准备 598
中途旅游准备 598
骑车旅行及注意事项 600
一日游准备 600
铁路旅行须知 601
旅行须知 601
乘轮船旅行须知 602
民航旅行须知 603
故宫 607
北京 607
著名城市、名胜古迹简介 607
中和殿 608
太和殿 608
交泰殿 609
乾清宫 609
保和殿 609
御花园 610
养心殿 610
坤宁宫 610
景山公园 611
北海公园 611
香山 612
天坛 612
颐和园 612
长城 613
十三陵 614
西山 614
天津 615
文庙 616
吕祖堂 616
大沽口炮台 616
独乐寺 617
中山公园、水上公园 617
老西开教堂 617
上海 618
盘山游览区 618
南翔古猗园 619
龙华公园 619
豫园 619
玉佛寺 620
曲水园 620
清东陵 621
石家庄 621
河北省 621
避暑山庄·外八庙 622
北戴河·山海关 622
太原·晋祠 623
山西省 623
其他名胜古迹 623
五台山 624
大同·云岗石窟 624
呼和浩特 625
内蒙古自治区 625
其它名胜古迹 625
济南 626
山东省 626
包头 626
阿乐山温泉 626
泰山 627
青岛 627
曲阜·孔庙 628
合肥 629
安徽省 629
蓬莱阁 629
其他名胜古迹 630
黄山 630
南京 631
江苏省 631
无锡 632
扬州 632
苏州·拙政园 633
杭州·西湖 634
浙江省 634
宜兴三奇 634
绍兴 635
雁荡山 636
普陀山 636
南昌 637
江西省 637
金华 637
石钟山 638
庐山 638
福州 639
福建省 639
龙宫洞 639
厦门 640
广州 641
广东省 641
泉州 641
七星岩·鼎湖山 642
佛山 642
桂林 643
南宁 643
汕头 643
广西 643
长沙 644
湖南省 644
漓江 644
韶山 645
岳麓山 645
岳阳 646
衡山 646
洞庭湖 647
武汉 648
湖北省 648
郑州 649
河南省 649
武当山 649
洛阳 650
嵩山 650
开封 651
成都 652
四川省 652
重庆 653
乐山大佛 653
都江堰·青城山 653
长江三峡 654
昆明 655
云南省 655
峨眉山 655
西安 656
陕西省 656
石林 656
大理 656
华清池 657
兰州 658
甘肃省 658
秦始皇兵马俑博物馆 658
乌鲁木齐 659
新疆维吾尔自治区 659
敦煌莫高窟 659
吐鲁番 660
南山牧场 660
天池 660
抚顺 661
沈阳 661
辽宁省 661
鞍山 662
大连 662
吉林 663
长春 663
吉林省 663
哈尔滨 664
黑龙江省 664