目录 1
第一章 总论 1
1.1 白领的定义 1
1.2 白领的文化 4
1.3 白领的健康自助 8
1.3.1 白领的自我健康评估 10
1.3.2 请您评出自我健康水平和提出自我健康问题（病症） 11
1.3.3 白领自我护理项目的分类 12
1.3.4 白领自我护理程序举例 14
1.4 白领需要掌握的健康问题病因学知识 16
1.4.1 健康问题的致病因素 16
1.4.2 各种因素相互作用对健康问题的影响 18
第二章 白领需要掌握的社会功能及其障碍的相关知识与自我维护 19
2.1 白领的医学心理咨询 19
2.1.1 心理咨询 19
2.1.2 医学心理危机干预 22
2.1.3 常见心理危机简介 23
2.1.4 中华精神卫生网（WWW.CMA-MH.ORG）简介 27
2.2.1 心理测验的定义和功用 29
2.2 白领常见心理问题和精神障碍的相关心理测验和量表 29
2.2.2 常用心理疾病的心理测验工具——量表 30
2.2.3 临床量表 34
2.2.4 人格测验 34
2.2.5 认知测验 36
2.2.6 应激相关的心理测验 37
2.3 白领的工作与学习 38
2.3.1 白领的择业和职业生涯 38
2.3.2 自测心理年龄 39
2.3.3 按年龄顺序分析和建议您的择业与职业生涯 40
2.3.4 白领的令人心痛处 62
2.3.5 白领丽人有更多的令人心痛处 64
2.3.6 压力带来的心理问题 72
2.3.7 白领：莫让电脑或网络捆住您 82
2.4 白领的社交 86
2.4.1 正确处理您与上司的关系 86
2.4.2 正确处理您与同事的关系 88
2.4.3 如何婉拒同事的不合理请求？ 91
2.4.4 您与客户的工作应酬少不了怎么办？ 94
2.5.1 天津50万人选择不结婚 95
2.5 白领的婚姻和家庭 95
2.5.2 单身白领女性的寂寞 100
2.5.3 白领丽人不肯做母亲 103
2.5.4 正确处理妻子与丈夫的关系 104
2.5.5 白领丽人请处理好您的工作、婚姻和家庭生活 107
第三章 白领需要掌握的心理健康及精神障碍知识与自我维护 109
3.1 从“心理反应”到“心理问题”到“精神病” 109
3.2 如何进行心理疾病的自我保健 110
3.3 脑的高级功能——精神活动及精神障碍 113
3.3.1 认知及认知障碍的知识 114
3.3.2 情感及其障碍的知识 124
3.3.3 行为及其障碍的知识 125
3.4 中毒性精神障碍的相关知识与自我维护 127
3.4.1 一氧化碳中毒 130
3.4.2 工业中毒 134
3.4.3 非成瘾药物中毒 137
3.4.4 食物中毒 144
3.5 精神活性物质所致精神障碍的相关知识与自我维护 147
3.5.1 酒精所致精神障碍 150
3.5.2 阿片类物质所致精神障碍 160
3.5.3 中枢神经系统兴奋剂所致的精神障碍 169
3.6 精神分裂症的相关知识与自我维护 172
3.7 心境障碍的相关知识与自我维护 178
3.8 癔症的相关知识与自我维护 188
3.9 应激障碍的相关知识与自我维护 198
3.9.1 创伤后应激障碍 200
3.9.2 适应障碍 201
3.9.3 白领综合征 203
3.10.1 恐惧症 205
3.10 神经症的相关知识与自我维护 205
3.10.2 焦虑症 209
3.10.3 强迫症 221
3.10.4 躯体形式障碍 226
3.10.5 神经衰弱 231
3.10.6 您需要了解神经症治疗简要汇总 232
3.11 睡眠及其障碍的相关知识与自我维护 234
3.11.1 睡眠生理 234
3.11.2 基本睡眠周期 234
3.11.3 睡眠剥夺 238
3.11.4 非器质性睡眠障碍 239
3.12 性功能及其障碍的相关知识与自我维护 246
3.12.1 性功能的相关知识与自我维护 246
3.12.2 性功能障碍的相关知识与自我维护 247
3.12.3 同性恋 270
3.13 自杀 274
3.14 几种常见自杀行为的急救 283
3.14.1 自缢 283
3.14.2 溺水 284
3.14.3 触电 286
3.14.4 急性药物中毒 287
第四章 白领需要掌握的躯体疾病及所致精神障碍的知识与自我维护 290
4.1 脑器质性精神障碍的知识与自我维护 290
4.1.1 脑器质性精神障碍的常见综合征 290
4.1.2 脑血管病及所致精神障碍的知识与自我维护 293
4.1.3 脑外伤及所致精神障碍 315
4.1.4 眩晕 320
4.1.5 晕倒 322
4.1.6 面瘫 323
4.2 心血管系统疾病及所致精神障碍的知识与自我维护 324
4.2.1 高血压症 324
4.2.2 心绞痛 339
4.2.3 胸痛 341
4.2.4 心慌 342
4.3 消化系统及其精神障碍的相关知识与自我维护 343
4.3.1 饮食的相关知识与自我维护 343
4.3.2 饮食障碍的相关知识与自我维护 345
4.3.3 神经性厌食 346
4.3.4 肥胖 348
4.3.5 消化不良 351
4.3.6 腹泻 352
4.3.7 便秘 354
4.3.8 腹痛 357
4.4 糖尿病 357
4.5 泌尿生殖系统疾病及所致精神障碍的知识与自我维护 360
4.5.1 泌尿系排泄功能及其障碍 360
4.5.2 尿失禁 361
4.5.3 男性前列腺病 362
4.5.4 妇女生殖系统及其相关障碍的知识与自我维护 364
4.5.5 痛经 369
4.5.6 更年期综合征 371
4.5.7 艾滋病 375
4.5.8 淋病 379
4.5.9 梅毒 380
4.6 皮肤骨骼运动系统疾病及所致精神障碍的知识与自我维护 382
4.6.1 颈肩腕综合征 382
4.6.2 风湿痛 385
4.6.3 骨质疏松症 386
4.7.1 头痛 388
4.7 各种疼痛的知识与自我维护 388
4.7.2 三叉神经痛 391
4.7.3 颈部疼痛 393
4.7.4 腰痛 394
4.7.5 背痛 398
4.7.6 坐骨神经痛 399
4.8 肿瘤及所致精神障碍的知识与自我维护 401
4.9 骨质疏松症 413
5.1 医学专业相关的心理治疗知识 416
第五章 白领需要掌握的精神障碍治疗相关知识 416
5.1.1 解释性心理治疗 429
5.1.2 分析性心理治疗 432
5.1.3 行为治疗 438
5.1.4 认知治疗 443
5.1.5 家庭治疗 446
5.2 白领需要了解的精神药物知识 451
5.2.1 抗精神病药 453
5.2.2 心境稳定剂——锂盐 462
5.2.3 抗抑郁药 464
5.2.4 抗焦虑药与镇静催眠药 477
5.2.5 抗癫痫药 483
5.2.6 抗帕金森症药 491
5.2.7 益智药与脑代谢改善药 492
5.2.8 氨基酸及其衍生物与神经肽类药物 501
5.2.9 内分泌治疗 501
5.2.10 其他精神药物 505
5.2.11 白领需要了解的精神科电疗知识 506
5.3 精神障碍康复治疗的相关知识 508