第一章 人生=业余爱好+工作 1
知跃人生的业余爱好 2
上班族的业余爱好 5
工作和业余爱好缺一不可 9
达到专业级爱好的捷径 11
趣味三昧，退休万岁 13
N大使的垂钓乐 15
回忆垂钓高手 17
人生伙伴——业余爱好 19
第二章 做什么，怎样做 21
坚持不懈才能培养业余爱好 22
业余爱好高手必须贯彻到底！ 24
首先要认清自己 26
发现爱好 28
令人惊喜的日子 30
意想不到的好处 35
你是实践派、学究派、拜师派？ 37
周末和下班以后的休闲方法 39
成为高手的智慧 41
到文化中心试试 43
文化中心的活动 45
运动是一生的业余爱好 47
发挥业余爱好的磁性 49
什么也不做的业余爱好 51
第三章 培养业余爱好的秘招 55
业余爱好的第一类接触 56
多重选择的业余爱好 58
才华洋溢的人 60
业余爱好的最佳拍档 62
打桥牌也能找到好朋友 64
业余爱好也可以改变，不过…… 66
业余爱好要能节制 68
低消费·高享受 70
获得家人认同 72
说服太太的高手 74
业余爱好和工具 76
第四章 绝妙的业余爱好——艺术型 79
摄影的关键——设计 80
自我欣赏，自我陶醉，自我满足 82
彻底地批评 84
立体音响爱好者 86
创立家庭戏场 88
制作模型飞机 92
制作拨弦古钢琴 94
雕刻十二神将 97
陶瓷窑的魅力 99
陶瓷工艺是最高的业余爱好 102
描绘自己的内心 104
F氏的野草画 106
肖像速描 107
第五章 绝妙的业余爱好——搜集型、狂热型 109
搜集的哲学 110
搜集应当始终向前看 113
昆虫之梦 116
蝴蝶之梦 118
六十岁电脑入门 119
化学工业邮票收藏家 120
现代唱片的推荐标准 122
搜集汽车模型 124
对夏威夷吉他和乌克里里琴的热情 126
旅行纪念票 128
酒 130
吞兵卫酿酒 136
第六章 绝妙的业余爱好——运动型、户外型 139
热门的钓鱼活动 140
钓鱼入门 142
获得钓鱼资讯法 144
『和竿』制作法（一） 146
『和竿』制作法（二） 148
赏鸟 150
星空之梦 152
家庭和乐的生机——园艺 154
改良花的品种 156
游艇乐 158
蔚蓝的世界 161
热练的潜水员 163
七十岁潜海 165
向啤酒肚说再见 167
摩托车狂 169
滑雪教练 171
经理的太极拳 173
夫妇舞蹈教室 175
一百万圆的教训 177
逛百货公司 179
第七章 绝妙的业余爱好——修身型、历史传统型 181
读书乐无穷 182
迟来的作家 184
到天堂探索SF的人 186
研究语言学 188
历史研究迷 193
探访邪马台国 195
由古代地图眺望邪马台国 197
争取『资格』 201
向『资格』挑战 203
踏上研究骨董之路 205
畅所欲言的俳句 213
人生俳句 215
三弦和歌舞伎音乐 218
后记 220