“寒”是万病之源 9
低体温是诸多疾病的根源 9
提高体温，向疾病说再见 9
体温下降会出现的症状 10
体温低下的标志 11
通过饮食提高体温 13
早上“小断食”可以促进排泄 13
午饭少吃，晚饭吃什么都OK 13
提高体温的生活技巧 16
通过泡澡和运动促进血行通畅 16
一只口罩抵得上1件衣服的保温效果 16
去寒治病120法 21
1肩酸解决法 21
①生姜湿布 21
②生姜红茶+葛粉 22
③肌肉静力运动 22
④半身浴 22
2腰痛 解决法 24
①半身浴 24
②生姜湿布 24
③山药胡萝卜洋葱汁 25
④暖宝宝和温湿布 25
3恶心·宿醉解决法 27
①梅干煎汁 27
②紫苏叶煎汁 27
③梅酱绿茶 28
④桑拿浴 28
4头晕·耳鸣解决法 30
①生姜红茶+肉桂 30
②煮红豆 30
③足浴·手浴 31
④走路运动 31
5头痛·腹痛解决法 33
①生姜汤+葛粉 33
②酱油绿茶 34
③手的温冷浴 34
④粗盐袋 34
6寒症 解决法 36
①阳性食品 36
②药汤 37
③睡前喝热酒 37
④生姜汤 37
7腹泻解决法 39
①绿茶蜂蜜 39
②胡萝卜汁 39
③蔬菜汤 40
④萝卜绿茶汤 40
8失眠解决法 42
①走路运动 42
②泡澡 42
③紫苏叶生姜汤 43
④温暖肝脏 43
9发热解决法 45
①生姜红茶 45
②梅酱绿茶 46
③大葱味噌汁 46
④苹果柠檬汁 46
10肥胖解决法 48
①红·黑·橙色的食物 48
②肌肉静力运动 49
③食物纤维 49
11浮肿·皮肤松弛解决法 50
①鸡蛋酱油 50
②黄瓜料理 50
12便秘解决法 51
①芦荟煎汁 51
②泡澡时做体操 52
13疲劳·倦怠·苦夏解决法 54
①大蒜生姜汤 54
②加生姜的日本酒 54
14烧心解决法 55
①烤海带 55
②苹果萝卜汁 55
15色斑解决法 56
①大豆料理 56
②山药梅干 56
16湿疹·粉刺解决法 57
①紫苏叶煎汁 57
②黄瓜湿布 57
17近视·青光眼解决法 58
①生姜红茶+肉桂 58
②眼保健操 59
18贫血解决法 62
①吃深颜色的食物 62
②蛤蜊味噌汁 62
③哑铃操 63
19哮喘解决法 64
①大葱温湿布 64
②梨加生姜汤 64
③莲藕汤 65
④苹果菠萝汁 65
20胃炎·胃溃疡解决法 66
①煮黑豆 66
②紫苏叶生姜汤 67
③卷心菜 67
④泡澡 68
21感冒解决法 69
①生姜红茶+葛粉 69
②炭烤梅干 69
③鸡蛋酒 70
④属蔬菜 71
22心绞痛·心肌梗塞解决法 72
①鱼贝料理 72
②薤 （蕌头） 72
③鸡蛋油 73
④苹果洋葱汁 73
23高血压解决法 74
①煮洋葱皮 74
②苹果芹菜汁 75
③下蹲运动 75
24低血压解决法 76
①含盐多的食物 76
②梅酱绿茶·酱油绿茶 77
③走路运动 77
④生姜浴·盐浴 77
25糖尿病解决法 78
①羊栖菜 78
②半身浴 78
③山药 79
④走路运动 79
26胆结石解决法 81
①腹带和生姜湿布 81
②柠檬水 81
③胡萝卜芹菜汁 82
④梅干绿茶 82
27癌症解决法 84
①1日2餐饮食法 84
②苹果卷心菜汁 84
③走路运动 85
④培养兴趣爱好 85
28乳腺癌解决法 86
①生姜红茶+葛粉 86
②生姜湿布 87
③按摩 87
29高血脂症解决法 89
①阳性食品 89
②半身浴 89
③食物纤维 90
④下蹲运动 90
30胶原病解决法 92
①踮脚运动 92
②葱属蔬菜 93
③药汤 93
31花粉症解决法 94
①用绿茶清洗鼻子 94
②生姜红茶 94
③大葱味噌汁 94
32肝脏病解决法 97
①蛤蜊精 97
②胡萝卜卷心菜汁 98
③生姜湿布·暖宝宝 98
33美尼尔综合征解决法 99
①生姜红茶+肉桂 99
②煮红豆 99
34慢性鼻咽炎解决法 101
①用绿茶、粗盐清洗鼻子 101
②炒芹菜 101
35流感解决法 102
①红茶漱口 102
②生姜汤 102
36肾炎解决法 103
①生姜红茶 103
②生菜煎汁 103
37痛风解决法 104
①慢跑 104
②卷心菜和裙带菜沙拉 104
38肾脏病·尿路结石解决法 105
①蚕豆精 105
②西瓜糖 105
39风湿病解决法 106
①生姜红茶+葛粉 106
②温冷浴 106
③减少绿茶和南方水果 106
40尿毒症解决法 107
①足浴 107
②牛蒡 107
41SARS解决法 108
①日断食 108
②海藻和裙带菜沙拉 108
42夜间尿频·性欲减退·前列腺肥大解决法 110
①洋葱沙拉 110
②山药 110
③黑芝麻 111
④下蹲运动 111
43脱发·白发解决法 112
①海藻料理 112
②胡萝卜青椒汁 113
③半身浴 113
④走路运动 114
⑤黑色食品 114
44抑郁症·自律神经失调症·压力解决法 116
①紫苏叶生姜汤 116
②苹果紫苏叶汁 116
③洋葱沙拉 117
④做快乐的事情 117
45痔疮 解决法 118
①菠菜 118
②菠萝菠菜汁 119
③大蒜浴 119
④韭菜湿布 120
⑤无花果·葡萄 120
46 痛经·月经不调·更年期障碍解决法 122
①韭菜盐汤 122
②粗盐袋 122
③浓绿茶+黑芝麻盐 123
④萝卜叶 123
⑤蒟蒻湿布 123
47梅毒·淋病·衣原体病解决法 124
①半身浴浴 124
②天然盐水·艾蒿水 124
48艾滋病解决法 125
①萝卜汤 125
②洋葱 125
③运动 125
49子宫肌瘤解决法 126
①腹带+暖宝宝 126
②牛蒡 126
50脚癣 解决法 127
①生姜红茶 127
②醋洗 127
③生大蒜湿布 127
体温的秘密 60
1.皮克韦坎综合征（肺泡通气低下肥胖综合征） 60
2.癌症性善说 95
3.白细胞才是动物的原始细胞！ 100