目录前言引论 人人都会出现心理问题 1
人人都有“异常心” 1
如何及早察觉心理异常 2
如何调节现代异常心理 4
学会自我调节 5
每天给自己一个希望 6
心理健康的基本标志 7
思维的态度决定人生的高度 8
1．自私 10
人的本性是自私的吗？ 10
自私的代价 11
给予 12
给自己立个规矩 14
2．贪婪 15
什么都想要 15
不知足常乐 16
不再贪婪 17
知足是一种境界 18
放弃是一种美德 20
3．虚荣 21
打肿脸充胖子 21
碌碌而无为 22
虚荣心是什么 24
被虚荣奴役 26
荣誉与爱荣誉 29
克服虚荣 31
4．攀比 34
人比人，气死人吗？ 34
葡萄是什么味道的？ 35
其实都一样 38
模糊概念 41
5．狭隘 43
愁一愁，白了头 43
不再计较 44
学会遗忘 45
以小人之心，度君子之腹 46
肚里能撑船 48
一毛不拔 51
6．吝啬 51
钱是什么？ 52
荒芜的花园 56
学会“布施” 57
不做“铁公鸡” 58
7．猜疑 59
作茧自缚 59
“疑心生暗鬼” 60
无形的绳索 61
把猜疑消灭在萌芽状态 63
别太在意 64
容易懊丧的人 66
8．悲观 66
乐观——幸福的通道 67
暗示的作用 69
给自己一个积极暗示 71
赶走沮丧 72
“笑一笑，十年少” 73
9．压抑 75
是什么压得你透不过气？ 75
你不是超人 76
给现代女性减压 77
温顺不是当绵羊 78
明理并非当先哲 79
正派不是要脱俗 79
拥抱心灵的“大树” 80
解除心累 82
10．焦虑 86
最坏的后果 86
焦虑情绪的积极意义 89
越是不可能就越有可能 90
紧张勿过度 91
减少焦虑“四步曲” 93
成功想象训练 94
11．忧郁 96
忧郁是女人的酒 96
“吃掉”忧郁，“晒掉”烦恼 99
心情不快时的对策 100
减少烦恼的两个原则 101
摆脱紧张 103
12．暴躁 106
相遇不是用来生气的 106
发脾气的守则 108
气大伤身 108
降低“愤怒商” 110
熄“火”的药方 112
别自己伤自己 113
13．空虚 116
心理黑洞 116
莫让空虚扰心绪 117
隐形杀手 119
年轻是一种心理感受 120
趁着年轻好好过 121
14．浮躁 123
淡泊明志 123
告别浮躁 124
平淡的日子 126
良性暗示助健康 128
怎样做到心理健康 129
15．惰性 131
从“懒”字看懒 131
走捷径就懒惰吗？ 133
懒惰的智慧 134
生命只有一次 135
“业精于勤荒于嬉” 136
16．依赖 139
吃烙饼的故事 139
不再依赖 140
感情依赖不是爱 142
告别优柔寡断 144
没有那匹马 145
17．自卑 147
有一种自卑叫自信 147
心灵的力量 148
颓废之源 149
跨越自卑 151
用实际行动建立自信 152
18．自闭 156
内向者的应对策略 156
自我封闭 157
超越孤独 159
你无法独自面对人生 161
让自己合群 162
19．恐惧 165
轻度恐惧有益健康 165
非典时期，非常恐惧 166
不再害怕失败 168
抛弃怯懦 169
真实自我 170
20．逃避 173
逃不到哪里 173
“不是我的错” 174
承担责任赢得信任 176
直面挑战才是真正的年轻 177
面对现实挑战人生 179
21．邪恶 182
大学生怎么了？ 182
“善良教育”不可缺少 183
从小就要分黑白 185
善良是一种能力 186
拥抱善良 187
22．逆反 190
逆反心理的正效应 190
“逆”什么“反”什么 191
叛逆的学生 193
为何敌对 195
心灵的握手 196
23．嫉妒 198
随话“嫉妒” 198
量窄嫉才的周瑜 200
“红眼病” 202
嫉妒的女人 205
爱情中，你嫉妒了吗？ 207
嫉妒也可以转化 208
该不该教孩子“以牙还牙” 211
24．报复 211
冤冤相报何时了 214
女人的报复 215
莫伤别人，莫伤自己 217
25．挫折 219
挫折和失败是成功之母 219
善待挫折 221
笑对挫折 222
不是太阳在坠落 224
魔力暗示 226
自负之源 229
26．自负 229
自负也有正反面 231
自傲 232
夜郎当自大 233
谦虚是一种美德 235
27．羞怯 237
羞答答的玫瑰静悄悄地开 237
见人易脸红 239
羞怯——精神之茧壳 242
克服害羞六大法则 243
学会调侃 244
曾经的美好时光 246
28．怀旧 246
回忆属于过去 247
善待今天 249
享受此时此刻 250
提醒幸福 252
29．偏执 256
由关羽想到的 256
不做性格偏激的关羽 258
固执人的心理补偿 260
不再偏执 261
30．宽恕 264
苏格拉底与失恋者的对话 265
宽容的力量 265
爱是永远的宽容 267
不计前嫌好为人 269
宽容——给您一个广阔的天地 272
结语 做快乐、健康、成功的现代人 277
维护心理健康四绝招 277
保持最佳心境五绝招 281
创造快乐心情六绝招 283
改变情绪低落八绝招 284
心理咨询有何用？ 285
精神保健不可少 287
让大脑去“散步”！ 289
拿得起，放得下 292
最美的景色是心情 294