第一章 健康九秘诀之发现 1
第二章 如何用益食建造长寿大厦 6
第三章 秘诀一：充满活力的五种热带水果 17
第四章 秘诀二：叶绿素的奥秘 27
第五章 秘诀三：伟大的乳化剂 35
第六章 秘诀四：雏菊的治愈力 43
第七章 秘诀五：惊人的长寿柱石 51
第八章 秘诀六：人参根的奇效 57
第九章 秘诀七：如何使用呼吸力 67
第十章 秘诀八：如何用舒展和绷紧来恢复体力 76
第十一章 秘诀九：振动的动力原理 83
第十二章 学用长寿秘诀 93
第十三章 让生活充满喜悦 96
第十四章 再看长寿之道 107