目录 1
一、八卦掌的由来及发展 1
二、八卦掌形体名称 5
三、八卦掌歌诀和法诀 6
（一）八卦掌“三十六歌诀” 6
（二）八卦掌“四十八法诀” 10
四、练习八卦掌应注意事项 17
（一）八卦掌的特点 17
（二）练功盘架的选择 17
（四）练功时应掌握“九要” 18
（三）初学入门要注意“三害” 18
五、八卦掌主要掌型图 20
六、八卦掌手法、足法和步法 22
（一）手法 22
（二）足法 23
（三）步法 24
七、八卦掌八段六十四掌套路动作分解 26
（一）预备式 26
（二）第一段——推 26
第一掌 单换掌 26
第二掌 乌龙缠腰掌 30
第三掌 磨心掌 35
第四掌 顺势掌 40
第五掌 双撞掌 45
第六掌 迎风穿袖掌 49
第七掌 四立桩掌 52
第八掌 白袍铡草掌 56
（三）第二段——托 59
第一掌 回身掌 59
第二掌 靠身掌 64
第三掌 片旋掌 66
第四掌 虎口掌 70
第五掌 丹凤朝阳掌 73
第六掌 风轮劈掌 77
第七掌 脱身换影掌 81
第八掌 四龙取水掌 85
（四）第三段——带 89
第一掌 指南金针掌 89
第二掌 团撞掌 93
第三掌 苍龙摆尾掌 97
第四掌 狮子滚球掌 100
第五掌 白蛇吐信掌 105
第六掌 反背擂捶掌 109
第七掌 孤雁出群掌 112
第八掌 旋风掌 115
第一掌 迎风推扇掌 120
（五）第四段——拎 120
第二掌 倒拽风舟掌 124
第三掌 二郎担山掌 127
第四掌 火炮冲天掌 130
第五掌 恶虎扒心掌 134
第六掌 走马回头掌 138
第七掌 钝镰割草掌 141
第八掌 老僧披衣掌 144
（六）第五段——搬 148
第一掌 青龙探爪掌 148
第二掌 金丝抹眉掌 152
第三掌 白猿献果掌 156
第四掌 拨云见日掌 159
第五掌 顺步撩衣掌 162
第六掌 托枪打虎掌 165
第七掌 怀抱琵琶掌 168
第八掌 倒拔垂杨掌 171
（七）第六段——扣 174
第一掌 滚腕单撞掌 174
第二掌 玉女穿梭掌 179
第三掌 回头望月掌 183
第四掌 霸王脱铠掌 185
第五掌 脑后夺冠掌 188
第六掌 腰横玉带掌 191
第七掌 黄鹰掐嗉掌 194
第八掌 尾坠千斤掌 196
（八）第七段——刁 199
第一掌 千斤坠地掌 199
第二掌 周仓扛刀掌 203
第三掌 二仙传道掌 206
第四掌 燕子抄水掌 209
第五掌 请客送客掌 212
第六掌 靠山探穴掌 215
第七掌 刘全进瓜掌 218
第八掌 霸王捆肘掌 220
（九）第八段——钻 223
第一掌 双风贯耳掌 223
第二掌 猿猴爬竿掌 226
第三掌 懒龙卧枕掌 230
第四掌 猿猴掏绳掌 232
第五掌 饿虎扑食掌 235
第六掌 十字叠撞掌 239
第七掌 走马活擒掌 242
第八掌 鹞子翻身掌 245
（十）收式 251
编后语 252