目录 1
前言：200岁不是梦 1
理念篇 3
明哲保身 3
养生思辨 6
如果鲁迅先生能注意养生 14
人生犹如走钢丝——从容者长寿 18
“尤赛琴”与长寿 23
安逸——长寿之大敌 27
金钱与健康：孰轻孰重 32
长寿真经在何方 36
养生贵在和平 39
健商高寿自长 44
活不到百岁是自己的错——谈长寿设计与养生管理 50
人生保健应从恋爱始 52
人之初四部曲 55
呵护孩子的健康 59
青壮年的健康储蓄 64
中年养生，收支平衡 66
老年保健，养病为先 71
技巧篇 81
服饰护身 81
吃得理智人健康 84
好吃与吃好 87
居家风水 91
不觅仙方觅睡方 95
梦境新解 101
每日养生法 104
四季养生诀 109
一生关键时期的保健 117
山水，怡人心境 122
散步万岁 126
让玩伴你终生 130
做个快乐主义者 134
工作是健康的良药 137
面对压力敢说不 140
办公族的健康术 146
良友胜良药 149
学会心理按摩，管好精神家园 155
好心情比什么都好 162
生命在于科学的运动 166
走出健康 171
运动处方 175
随意运动好 184
气功养生之真谛 187
择医而治 196
养病的诀窍 200
药，危险的朋友 205
好习惯与坏嗜好 210
生命之旅充满危险 218
明者可远见未萌 221
残疾、缺陷与美 227
笑对死亡 230