第一章服饰篇——时尚省钱两不误 2
第一节 服饰购买 2
巧辨服装面料能省钱 2
从辨别做工、质量来省钱 3
反季节置衣也省钱 4
使用折价券和参加商场限时促销来省钱 5
网络购衣也要把价比 5
巧妙选择围巾来省钱 6
巧选皮靴来省钱 6
巧妙辨别皮鞋真假来省钱 7
巧妙辨别丝绸真假来省钱 7
巧选男式西装来省钱 8
巧选领带能省钱 9
巧选衬衫也省钱 9
怎样选购皮衣能省钱 9
怎样选购高档服装 10
怎样选购羽绒服来省钱 11
选购童鞋能省钱 12
选购保暖内衣能省钱 12
第二节 服饰搭配 13
特殊体型与服装搭配 13
包与服饰的搭配 14
胖人穿衣巧用视觉效应 14
曲线不足巧用衣装补 15
使身材修长苗条的穿衣窍门 15
巧配西装修饰体形 16
戴手套有讲究 16
第三节 服饰洗涤 17
巧洗衣服上的笔印 17
衣服去黄的窍门 17
巧洗染色衣服 18
白衣服去斑 18
花色衣服越洗越鲜艳的窍门 19
去除汗、尿、血、呕吐渍的窍门 19
手洗纯毛裤的窍门 19
巧洗领带 20
巧除衣物上的油漆、沥青 20
防止衣服掉色的窍门 21
巧洗羽绒服 21
第四节 服饰保养 22
夏季衣物巧收藏 22
巧使羊毛衣复原 23
晾晒衣服的窍门 23
呢绒大衣的保养 23
去除皮鞋霉斑 23
毛绒倒伏还原有妙招 24
皮革制品的养护 24
布鞋的耐穿窍门 24
第二章饮食篇——健康实惠有诀窍 26
第一节 食品选购 26
巧识香油是否掺假 26
怎样鉴别面粉质量的好坏 26
大米的质量鉴别 27
各类植物油的鉴别 28
鲜肉的质量鉴别 29
怎样鉴别注水鲜肉 30
怎样鉴别羊肉质量的优劣 31
怎样鉴别禽肉的新鲜度 32
怎样鉴别优质鲜鱼 33
如何判别冻鱼虾的质量 33
怎样鉴别鲜蛋的好坏 34
怎样鉴别松花蛋的优劣 34
咸鸭蛋的质量鉴别 35
真假碘盐的辨别 35
酱油真伪的识别 36
怎样鉴别醋的质量优劣 37
如何识别香菇的优劣 37
怎样鉴别掺假木耳 38
怎样鉴别鲜奶的质量 38
怎样鉴别新茶与陈茶 38
真假十大名茶鉴别方法 39
饮料真伪的识别 41
碳酸饮料的质量识别 41
变质果汁饮料的识别 42
如何识别受过污染的鱼 43
挑蔬菜要看外形和颜色 43
月饼优劣的鉴别秘诀 44
第二节 食品烹饪 45
使虾仁清透爽嫩的窍门 45
饺子不粘连的窍门 45
米饭烧煳了怎么办 46
自制肉馅的小窍门 46
炖排骨时要放醋 46
烤肉防焦的小窍门 46
咸汤变淡有妙招 47
怎样炒肉片更鲜更嫩 47
使青菜脆嫩爽口的小窍门 47
炒洋葱的小窍门 47
制作海鲜除腥的窍门 47
高压锅做米饭不粘锅的窍门 48
怎样去掉河鱼的土腥味 48
绿豆汤怎么熬更好 49
炒蔬菜怎样防止汤汁太多 50
牛奶的妙用 50
油盐酱醋何时放 50
厨房烹饪中的保钙法 51
烹调鸡肉有妙法 52
第三节 食品储存 52
干燥剂的使用 52
如何存放蔬菜更新鲜 53
削皮水果保鲜 53
怎样使生姜保鲜 53
巧存小磨香油 54
如何保存鸡蛋 54
怎样防止食盐返潮 54
如何保存啤酒 54
巧存鲜鱼 55
怎样存放葡萄酒 56
怎样存放牛奶 56
新鲜水果保鲜 56
饭菜巧防馊 56
怎样防止面食品变硬 57
薏米的储藏 57
冲调粉（罐装）的储藏 57
黄瓜的储藏 57
茶叶的储藏 58
蜂蜜的储藏 58
熟食罐头的储藏 58
大米的储藏法 59
土豆的储藏 59
食用油的储藏 59
花生米的储藏 60
西瓜的贮存 60
第三章美容化妆篇——美丽自己来打造 62
第一节 美容护肤 62
厨房里的美容窍门 62
牙膏也有洁肤功能 62
10个让皮肤光滑的窍门 62
各种肤质的洗脸窍门 63
防止皮肤干燥的窍门 63
自制果蔬护肤液 64
熬夜美容窍门 65
快速祛斑小窍门 65
收缩毛孔的窍门 66
去鱼尾纹的窍门 67
治粉刺的窍门 67
治青春痘的窍门 67
抗辐射的护肤窍门 68
除黑眼圈的窍门 68
去疤的窍门 69
呵护双唇的窍门 69
颈部保养的窍门 70
保养双手的窍门 70
修护双手的窍门 71
怎样保养手臂 72
让双脚滑滑嫩嫩的窍门 72
去黑头独门秘方 72
脱毛知识小培训 73
第二节 化妆窍门 74
化妆棉的使用窍门 74
巧打粉底掩盖皱纹 75
掩饰雀斑、疤痕或胎记 75
巧用胭脂改变脸型 75
让眼睛又黑又亮的窍门 76
画眼线的窍门 76
快速补妆的窍门 76
彩妆新手必知的粉饼上妆法 77
打造水嫩双唇的窍门 77
口红调色窍门 78
指甲油长久不脱落的窍门 78
指甲油的妙用 79
眼部卸妆窍门 79
脸部卸妆窍门 79
唇部卸妆窍门 80
清洗彩妆工具有招 80
挑选眼影刷的窍门 81
挑选化妆海绵的窍门 81
使用精油的窍门 82
识别各类化妆品的安全期限 82
第三节 科学减肥 83
随时随地的瘦身窍门 83
瘦脸按摩小窍门 84
减腹部赘肉的窍门 84
消除脂肪堆积的窍门 85
减去下腹赘肉的饮食窍门 85
腰部减肥窍门 85
简单运动减肥的窍门 85
沐浴减肥的窍门 86
甩掉蝴蝶袖的窍门 86
轻松打造背部线条 87
大腿健美的窍门 87
改善橘皮的窍门 87
消除肥胖纹的窍门 88
正确的节食减肥窍门 88
一日三餐的节食窍门 89
营养美味的减肥食品 89
合理安排饮食时间的减肥窍门 90
第四章 医疗养生保健篇——身体健康，万金不换 92
第一节 用药常识 92
购买常备药的常识 92
识别真假药的窍门 93
鉴别变质药品的窍门 93
外出旅游备药窍门 93
哪些西药不能和中药同时吃 94
服西药的“忌口” 94
服中药的“忌口” 95
哪些药物不宜用糖拌服 95
用药的最佳时间 96
口服避孕药的禁忌 96
老年人用药五大忌 97
第二节 疾病信号早知道 98
从味觉诊断病状 98
从唇色诊断病状 99
从指甲颜色看健康 99
从脚肿看健康 100
不可忽视的排汗症状 100
婴幼儿哭声巧辨病 101
乳腺癌的早期症状 101
乙肝的早期症状 102
老年痴呆症的早期检测 103
第三节 饮食食疗 103
劳累后喝点醋 103
五种食物保护牙齿 104
晨起先喝一杯水 104
科学饮水时间表 105
五种水不能喝 105
饭后谋杀健康的凶手 106
儿童空腹勿吃糖 107
丝瓜治慢性喉炎 108
洋葱可防衰老 108
多吃黑色水果可抗衰老 108
吃坚果防心脏病 109
生病时宜吃哪些水果 109
饮食预防癌症 110
10种食物少吃 111
牛奶越喝越伤身的十大错招 112
吃鸡莫吃皮 114
食姜勿过量 114
春季养生须知 114
夏季养生须知 115
秋季养生须知 116
冬季养生须知 117
第五章 投资理财篇——金鸡下蛋，以钱生钱 120
第一节 家庭理财 120
出国留学换汇有窍门 120
五种理财收益不用缴个税 121
现代家庭理财的五大危机 121
家庭常用理财方式 122
家庭理财三本账 123
怎样记家庭流水账 124
纳税种类心里有谱 124
购物小票有妙用 124
发票与理财 125
快速辨别人民币真假 125
如何识破街头的几种骗局 126
第二节 投资理财 127
买保险的窍门 127
投保失误退保法 128
投保出险后理赔法 128
保险代理人挑选 129
注意养卡一年的花销 129
巧用信用卡理财 130
信用卡被盗损失银行分担 130
医疗IC卡使用小窍门 131
买养老险要精打细算 132
基金购买窍门 132
零存整取定期储蓄窍门 133
整存整取定期储蓄窍门 133
活期储蓄窍门 134
国债购买多得益 134
国债投资品种选择 135
人民币收藏投资 135
第三节 买房购车 136
哪种房贷还款省钱 136
购房需注意五点 137
购买二手房的九项注意 138
现房转让过户 138
购房人权益自我保护 139
车险如何理赔最划算 139
购车技巧 140
新车验收程序须知 141
淡季购车淘便宜 143
车险怎样保才便宜 144
夏季行车留意“四不赔” 144
驾车省油的小窍门 145
修车省钱的绝招 146
参考书目 149