第一章 杨式太极拳概述 1
第一节 陈王廷是太极拳的初创者 1
第二节 杨式太极拳脱胎于陈式太极拳 2
第三节 杨式太极拳的主要传人和传承关系 7
第四节 杨氏祖孙三代对太极拳发展的重大贡献 19
第二章 杨班侯活步大架太极拳（64势） 22
第一节 简介 22
第二节 拳势动作图解 24
一、拳势名称顺序 24
二、动作路线示意图 26
三、往返步距示意图 28
四、动作图解 29
第三节 郭连荫传授的杨式64势 105
第三章 对太极拳若干问题的看法 110
第一节 养生为本 技击为末 110
第二节 辨明是非 走出误区 113
第三节 刻意创新 以求发展 120
第四章 附录：邋遢仙张三丰 125
一、籍贯、家世和名字号 125
二、元朝时的行踪 129
三、明朝时的行踪 136
四、隐迹遁形 140
五、从人到“仙” 144
六、传承关系和丹道理论 148
七、著述、书画艺术和武术 152
八、结束语 157
后记 158