目录 1
导言 1
一、伤残人的体育康复锻炼 2
（一）体育康复锻炼的原则 2
（二）上肢练习法 5
（三）下肢练习法 14
（四）腰腹练习法 26
（五）坐轮椅者的练习方法 38
（六）偏瘫者的练习方法 46
（七）椅子操、实心球操的练习方法 52
二、伤残人的健美训练 58
（一）伤残人健美训练的原则 58
（二）健美训练中常用术语及表示方法 60
（三）健美训练内容的组合方式 62
（四）伤残人健美训练的三个阶段 64
（五）健美训练的营养与休息 66
（六）身体各部位肌肉的健美训练方法 68
1．肩部肌肉健美练习法 68
2．胸部肌肉健美练习法 73
3．背部肌肉健美练习法 78
4．臂部肌肉健美练习法 83
5．腰腹肌肉健美练习法 88
6．腿部肌肉健美练习法 93
7．颈部肌肉健美练习法 98
三、伤残人的体育游戏 100
（一）体育锻炼与生活制度 122
四、体育锻炼的生理卫生常识 122
（二）体育锻炼与睡眠 123
（三）体育锻炼与饮食 124
（四）体育锻炼与饮水 125
（五）体育锻炼与皮肤卫生 126
（六）体育锻炼与体力的恢复 128
五、运动训练中若干问题的分析 131
（一）运动训练时常用的生理指标 131
（二）训练时运动量的掌握 136
（三）运动训练的原则 138
（四）训练时人体的生理变化 144
六、伤残人运动员训练计划的制订和身体素质的提高方法 150
（一）训练计划的制订 150
（二）几项身体素质的提高方法 156
七、参加比赛应注意的问题 162
（一）赛前紧张及其克服 162
（二）准备活动 164
（三）正确对待胜负 165
（四）比赛期间的饮食 166
八、常见运动性疾病的预防与处理 167
（一）运动中腹痛 167
（二）运动性晕厥 168
（三）运动性热疾病 170
（四）关节炎 172
（五）运动性神经官能症 173
真正的男子汉 174
九、中外体坛中的“伤残强人” 174
女中豪杰 175
独臂泳将 175
令人叹服的世界纪录 176
无腿马拉松选手 176
残疾铁人 177
轮椅环球旅行第一人 179
儿麻残疾人穿越日本 181
铁人世界锦标赛的女冠军 182
文武全才的半截人 183
没有双腿的足球名星 183
假肢橄榄球运动员 184
残肢独臂渡海峡 186
用一条腿滑雪的姑娘 187
残疾夫妻潜游海底 187
肢残人的第一个登山世界纪录 188
坐轮椅登喜马拉雅山 189
残疾学生征服富士山 190
截肢后重返拳台 190
残肢骑士 191
截肢青年骑车横贯南斯拉夫 192
没有手臂的神枪手 193
到空中寻找乐趣的轮椅人 193
伤残人击剑队 194
肢残人足球世界杯争夺战 195
1．田径比赛 197
十、伤残人体育竞赛项目和规则介绍 197
（一）截肢者体育竞赛内容 197
2．伤残人游泳竞赛规则（1990年公布） 200
3．乒乓球比赛 205
（二）瘫痪者体育竞赛的内容 206
1．田径比赛 207
2．游泳比赛 207
3．乒乓球比赛 207
4．轮椅篮球比赛 208
十一、伤残运动员医学分级方法 210
（一）截肢者的分级 210
（二）其他肢残者的分级 211
（三）截瘫者的分级 215
（四）轮椅篮球运动员分级制度 216
（五）伤残人游泳比赛功能分级方法 218
十二、国内、外残疾人体育简史及组织机构 229
（一）肢残人体育运动简史 229
（二）国际区域性伤残人体育状况 231
（三）我国残疾人体育运动简史 234
（四）世界最早的伤残人体育组织 236
（五）中国伤残人体育协会 236
（六）国际伤残人体育组织 237
（七）国际轮椅联合会 237
（八）国际脑瘫人体育协会 238
（九）远东及南太平洋地区伤残人运动会联合会 238