目录 2
第一篇 体育之火与科技之光 2
让体育插上科技的翅膀 2
科技助体育腾飞 2
前沿体育科技大扫描 5
我们的选择：体育与科技的联姻 11
体育之“体”的科学解析 15
人体有序状态与体育 15
质疑“身体素质论” 19
体育之“体”的科学运用 21
人体秩序与运动控制 21
训练科学化的概念 23
专项化、个体化与现代训练发展 24
准确化、周密化、集成化、科学化 26
奥林匹克：科技支持体育的典范 29
奥运与科技同行 29
悉尼奥运会：科技比武场 38
2008年北京奥运会：科技先行 48
第二篇 科技与竞技体育——更高、更快、更强 56
科技是竞技体育发展的第一推动力 56
刘易斯的跑鞋该换了 57
撑杆跳，今非昔比 58
尼龙泳装隐藏的玄机 60
田径赛场：高科技试验场 63
向生命的极限挑战 65
体育训练科学化 68
科学化训练与传统训练 68
训练科学化的主要特征 71
训练科学化的原则 77
训练科学化的要求 84
计算机与现代运动训练 90
计算机在体育运动中的应用概况 90
计算机运动技术动作分析系统 92
计算机训练计划管理系统 100
高科技与运动训练 103
美国现代化训练中心及设施 103
电脑控制、激光跟踪与智能化训练设备 106
多媒体技术进入运动训练领域 108
光盘技术与现代体育训练 112
现代运动训练的科学选材 114
何谓科学选材 115
科学选材的发展 117
选材的科学诊断与预测 120
科学选材的实施方法 125
现代运动训练的科学方法 130
模式化训练 130
模拟训练 142
高原训练 144
信息化训练 149
运动性疲劳与高效能恢复 151
什么是运动性疲劳 152
肌肉疲劳的生化分析 153
肌肉疲劳的恢复手段 155
小心“隐性疲劳” 160
神经系统和内环境的恢复 161
科学营养的作用 165
营养与运动能力 165
糖和运动能力 166
蛋白质的效能 167
不可忽视的脂肪 168
必不可少的维生素 169
水——生命运动的基质 170
抗疲劳物质 171
训练期与比赛期的营养 176
血乳酸与现代运动训练 183
计量运动——血乳酸指数的功能 183
血乳酸值在运动前后的变化 185
血乳酸与运动性肌肉疲劳 186
血乳酸与训练水平 188
速度、耐力训练与血乳酸 195
部分竞技体育项目的科学训练方法 200
篮球运动的科学训练方法 200
排球运动的科学训练方法 202
足球运动的科学训练方法 205
游泳运动的科学训练方法 207
体操运动的科学训练方法 209
跳远运动的科学训练方法 211
第三篇 科技与健身体育——祛病、强身、益寿 216
走向全民健身的必由之路 216
生命在于运动 216
运动与寿命长短 219
运动与防病机能 222
运动与防癌 224
名人与健身 226
全民健身刻不容缓 230
健身方法与手段 239
怎样制定自我健身处方 240
准备活动不可忽视 242
快快乐乐健身跑 245
无本万利——自然力健身法 252
健身效果的评价与测量 257
强身有术——中国传统健身项目 262
保健按摩 262
神妙的武术 270
饮食与强身 275
科学防控，战胜非典 282
锻炼身体不可少 282
体育锻炼有门道 285
以营养抗御“非典”，保证训练 288
春夏秋冬，练身健体 293
春光融融健身忙 293
夏练不畏热 296
秋练防多事 300
冬练度严寒 302
科学健美方略 307
健美探源 307
健美标准谈 310
姿态健美的标准 312
体型健美的标准 313
走出健美的误区 314
健美的大敌——肥胖 319