卷首语 1
第一章 生活中的心理学 1
第一节 什么是心理学 1
何谓心理 1
什么是心理学 3
消除对心理学的误解 6
第二节 心理学和生活的关系 11
心理和生活相互影响 12
日常生活中的心理学效应 12
心理学的生活应用领域 15
第二章 为自己的心理状况把脉 17
第一节 心理健康的标准 17
心理健康的七项标准说 17
心理健康的十项标准说 20
第二节 影响心理健康的因素 21
内部因素 22
外部因素 23
协同作用 24
第三节 关于心理健康的误区 24
误区一：身体健康就心理健康 24
误区二：心理不变态就算心理健康 24
误区三：有心理问题就是有精神病 24
误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的 25
误区五：心理问题只发生在少数人身上 25
误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系 25
误区七：心理问题只能出现后再进行治疗 25
误区八：去看心理医生是丢人的事情 25
误区九：心理上有“病”不用去看 25
第四节 心理健康的自我诊断 26
中国人心理健康的综合自测 26
误区十：一次心理咨询就可以解决问题 26
心理是否衰老的自我测定 31
心理适应力自测 33
心理紧张度自测 35
第五节 心理平衡与失衡 36
心理平衡与心理健康 36
心理平衡自测 36
心理失衡 39
自我调节，保持心理平衡 42
第三章 身体健康与心理 45
第一节 现代医学模式下的健康概念 45
医学模式的转变 45
现代医学模式下的健康概念 46
第二节 心理与身体的统一性 47
祖国医学的心身统一观 47
现代医学理论中的心身统一观 48
第三节 心身疾病及其防治 51
什么是心身疾病 51
致病因素 53
发病机制 54
心身疾病的防治原则 55
心身疾病的治疗 56
心身疾病的预防 56
第四节 长寿者的心理特点 57
心胸豁达 58
情绪稳定 58
热爱生活 58
知足常乐 58
爱好广泛 59
刚毅耿直 59
笑口常开 59
第一节 餐桌上的心理卫生 60
第四章 饮食中的心理学 60
第二节 饮食习惯、结构与心理 61
饮食喜好与心理 61
饮食结构与犯罪心理 62
饮食仪态与人的性格 63
第三节 饮食心理与疾病 63
饮食心理与肥胖 63
饮食失调是心理病 64
饮食不当引发心理病 65
第四节 饮食得当，心理健康 66
饮食得当，缓解心理压力 66
饮食紊乱的心理治疗 67
饮食纠正性格偏执 67
第一节 美容心理 69
美容常识ABC 69
第五章 美容中的心理学 69
医学美容者的心理特点 70
美容前的心理准备 72
美容与“幻丑症” 73
第二节 心理美容 75
形体美容与心理美容 75
心理美容是最佳的美容处方 75
“寻找梦中情人”阶段 77
第一节 爱情是如何发生的 77
第六章 从心理学看爱情 77
“求爱与接受”阶段 78
热恋阶段 83
“心理宁静”阶段 85
第二节 爱情的动力 86
爱情的原动力——性欲 86
爱情的其他动力 87
择偶的基本心理类型 88
第三节 爱情的选择——择偶心理 88
男性择偶心理 90
女性择偶心理 91
择偶的心理误区 92
第四节 何为健康的爱情心理 93
健全的爱情心理素质 93
克服不健康心态 95
第五节 恋爱中的心理差异 100
择偶标准的差异 100
追求爱情的形式的差异 100
恋爱态度的差异 100
对爱情感受的差异 101
爱情挫折承受力的差异 101
情感表现的差异 101
第六节 初恋的心理调适 101
初恋的特殊心理及应对 101
善待孩子的初恋 102
第七节 控制性冲动 104
第八节 恋爱中的审美错觉 105
第九节 失恋后的心理调适 107
失恋后的心理反应 107
走出失恋的重要原则 109
走出失恋的短期心理调适 109
走出失恋的长期心理调适 111
第十节 异性友谊 112
异性友谊的境界 112
如何与异性建立友谊 115
保持异性友谊的“恒温” 116
第七章 婚姻中的心理学 118
第一节 迈上婚姻的红地毯 118
结婚的动力 118
不良的结婚心理 119
第二节 婚内的爱情保鲜 121
第三节 男女婚后心理差异 125
婚后男女的变化 125
男女婚后心理差异 125
第四节 应对婚姻与爱情的冲突 127
婚姻是婚姻，爱情是爱情 127
婚姻幸福应具备的心理素质 128
充分理解婚姻与爱情的冲突 129
第五节 当婚姻中的双方不能事事如愿时 130
第六节 试婚 132
试婚现象悄然流行 132
试婚心理分析 133
试婚可能付出的代价 134
第七节 婚外恋 135
男性婚外恋心理 135
女性婚外恋心理 136
男女婚外恋的心理差异 137
婚外恋的心理变化 138
如何面对婚外恋 146
第八节 离婚与再婚 148
离婚现象的原因分析 148
离婚带来的心理冲击 149
离婚对儿童心理的影响 151
离婚心理调适 152
再婚不良心理及其调适 153
第八章 家庭中的心理学 158
第一节 家庭教育心理 158
家庭教育心理误区 158
婴儿的心理特点与教育 162
学前期儿童的心理特点与教育 163
培养儿童自信心，克服自卑感 165
克服儿童“学校恐惧症” 167
儿童从众心理 168
纠正儿童逆反心理 169
如何应对孩子的“心理断乳期” 170
家庭教育与中学生心理健康 171
家庭心理教育应从负两岁开始 174
家庭暴力与青少年心理障碍 175
第二节 理好夫妻关系 176
夫妻关系与家庭生活 176
影响夫妻关系的五大因素 178
什么是健康的夫妻关系 179
和谐夫妻关系的经营技巧 179
新婚心理调节 181
正视中年期夫妻关系矛盾 183
更年期夫妻关系调适 185
老年夫妻的恩爱艺术 186
家庭对外交往与人际交往 188
第三节 家庭对外交际中的心理因素 188
家庭对外交往的几种基本关系及处理 189
对外交往中提高家庭心理素质 193
第四节 家庭购物心理 194
家庭购物动机 194
家庭成员的心理素质对家庭购物的影响 195
家庭购物中几种关系的处理 195
防止家庭购物心理遗憾 197
第九章 中小学生学习成绩与心理 199
第一节 中小学生的心理健康状况 199
小学生的心理健康状况 199
中学生的心理健康状况 200
第二节 心理问题影响学习成绩 202
心理素质与学习成绩 202
焦虑与学习成绩 203
抑郁与学习成绩 205
躯体化与学习成绩 207
重视考试时的心理状态 208
第三节 父母心理与学生成绩 210
总是愁的父母 210
多关心孩子的心理健康 211
第四节 应对过重学习压力 213
学习压力过重的危害 213
学生自我应对过重学习压力 215
教师如何缓解学生的学习压力 216
家长如何缓解孩子的学习压力 217
第十章 人际交往中的心理学 219
第一节 人际关系的自我诊断 219
什么是人际关系 219
人际关系的心理影响因素 219
人际关系的自我诊断 220
人际交往的心理原则 226
第二节 人际交往的心理原则、需求与效应 226
人际交往的心理需求 228
人际交往中的心理效应 230
第三节 人际交往中的不良心理 233
自傲 233
自卑 233
猜疑 234
孤僻 234
嫉妒 235
羞怯 236
其他不良心理 237
第四节 人际交往的几点技巧 237
人际交往的技巧 238
人际交往的最佳距离 240
按“型”处理好人际关系 241
人际交往的底线 241
把握最佳交际时间 242
“对人不要太好” 242
小学生人际交往心理特征与问题应对 244
第五节 学生人际交往心理特征与问题应对 244
中学生人际交往心理特征与问题应对 247
大学生人际交往心理特征与问题应对 250
第十一章 压力与心理 255
第一节 什么是压力 255
压力并不一定是坏事 255
人们在压力下常见的表现 255
不良压力下的身体警讯 256
第二节 心理压力自测 257
测试你的心理压力 257
测试你应付压力的能力 258
第三节 压力来自哪里 259
职场压力 259
重要的生活变动带来的压力 261
社会性压力 261
人际关系带来的压力 261
日常生活困扰带来的压力 262
灾变事件带来的压力 262
压力的个人原因 262
第四节 压力的危害 262
压力的情绪危害 262
压力的认知危害 263
压力的行为危害 263
压力的生理危害 263
压力危害的个人差异 263
第五节 应对压力，把握自己 263
减少压力源 264
提高自我效能 264
学习有效应对方式 264
学习放松技巧 265
改变认知 267
有效管理时间 267
培养幽默感 267
寻求社会支持 267
第十二章 性与心理 269
第一节 男性性心理特征 269
男人的潜在性心理 269
性爱中男性性心理透视 270
男人的性恐惧心理 271
男性性敌意与嫉妒心理 273
第二节 女性性心理特征 275
女性婚前性行为十大错误心理动机 275
女性四种令丈夫苦恼的心理 277
女性入夜后的性心理变化 279
女性性冷淡浅析 280
妊娠期性心理特征 282
男女新婚性心理差异 282
第三节 性行为的一般心理特征 283
自私性 283
喜新性 283
脆弱性 284
阈值性 284
调适性 285
外部性 285
平等性 286
厌倦性 286
第四节 夫妻性生活心理 286
夫妻性生活的心理准备 286
夫妻性生活的心理原则 287
影响夫妻性生活的心理误区 287
夫妻性满足的心理条件 289
夫妻和谐性生活的必备条件 290
第三节 性变态心理 292
何谓性变态 292
易性癖 292
同性恋 294
露阴癖 295
窥阴癖 295
恋物癖 296
性施虐狂 297
恋童癖 297
恋尸癖 298
摩擦癖 298
恋兽癖 299
人为什么会做梦 300
第一节 梦境的心理动因 300
第十三章 梦境与心理 300
梦的暗示 301
灵异之梦的心理学解释 302
第二节 梦与心理调节 305
梦疗给你神奇的心理体验 305
分析和控制自己的梦 306
释梦在心理治疗中的作用 307
第三节 性梦与心理 308
何谓性梦 308
性梦的特点与解析 308
第十四章 性别与心理 312
第一节 男女心理差异 312
言语差异 312
认知心理差异 313
行为心理差异 313
男女受暗示的心理差异 314
情感心理差异 314
简析男女心理差异的产生原因 315
第二节 男性的特殊心理 315
男人必修的心理健康课 315
男性的五大心理恐惧 316
男性的自卑心理 317
男性的心理压力 318
男性的病态心理与家庭暴力 319
男人的恋母情结及性自卑 320
男人总觉得别人的老婆好 320
什么是性格？ 321
青年男子的性心理习惯 322
第三节 女性的特殊心理 323
现代女性的心理需求 323
女性常见的心理疾病 325
女性的五种事业心理误区 326
大龄单身女性的心理障碍 326
性爱中女性的性心理现象 327
女性手淫心理分析 328
已婚女性常见心理误区 329
第十五章 性格与心理 331
第一节 性格的力量 331
性格的一般结构特征 332
健康性格的结构特征 333
性格的培养 333
第二节 认识自己的性格 336
为什么要认识自己的性格？ 337
性格的自我测试一：菲尔测试 339
性格的自我测试二：四种性格类型的测试 339
性格的自我测试三：向性测试 344
性格与疾病 347
第三节 性格与心理疾病 347
性格与心理疾病 348
第四节 性格缺陷的心理治疗 349
循环性格缺陷及其治疗 349
偏执性格缺陷及其心理治疗 350
分裂性格缺陷及其心理治疗 351
反社会性格缺陷及其心理治疗 351
癔症性格缺陷及其心理治疗 352
依赖性格缺陷及其心理治疗 353
强迫性格缺陷及其心理治疗 353
攻击性格缺陷及其心理治疗 354
爆发性格缺陷及其心理治疗 354
第十六章 情绪与心理 355
第一节 什么是情绪 355
情绪的定义、特征与分类 355
情绪与健康 356
人的心理促生情绪 357
第二节 情绪与心理 357
情绪影响人的心理 358
第三节 情绪自测 359
情绪类型自测 359
情绪稳定性自测 363
情绪紧张度自测 365
第四节 培养健康情绪 366
培养幽默感 366
增加愉快的生活体验 366
使情绪获得适当表现的机会 367
学习从光明的一面去观察事物 367
要有自己的事业和追求 367
积极参与社会交往 367
对问题当机立断 367
珍惜时光 367
常见不良情绪及其危害 368
如何调适不良情绪 368
第五节 不良情绪及其调适 368
防止不良情绪的传染 370
第六节 抑郁症的产生与防治 371
抑郁症的症状及诊断 371
抑郁症的产生原因分析 372
抑郁症的分类 373
抑郁症的防治 374
第十七章 记忆与心理 377
第一节 走近记忆 377
什么是记忆 377
记忆的分类 378
遗忘 379
记忆障碍 381
记忆测验 382
不良心理状态有损记忆 384
第二节 记忆与心理 384
增强记忆力的心理训练 385
第十八章 思维与心理 388
第一节 什么是思维 388
什么是思维 388
思维的力量 389
第二节 思维与心理 390
思维方式与心理健康 390
思维方式与心理治疗 392
影响问题解决思维的心理因素 393
逆向思维减缓心理衰老 394
克服思维定势 394
第三节 思维障碍 395
什么是思维障碍 395
思维情感障碍与电脑 397
第十九章 经营管理与心理 399
第一节 管理与心理 399
什么是管理 399
管理与心理的关系 400
第二节 严于律己——做一个心理素质过硬的管理者 400
管理者应具备的心理素质 401
管理者常见的心理障碍 403
如何克服管理者的常见心理障碍 404
第三节 以人为本——做一个了解人心的管理者 404
认识员工的不良心理和行为反应 404
学会在管理中运用心理效应 406
沟通、激励——让员工说出心里话 410
不要空谈“责任心” 411
管理者要站在员工的高度 412
如何使用人才的心理高招 413
让下属听话的心理高招 414
第二十章 现代人常见不良心理及其调适 416
第一节 虚荣心理 416
虚荣心是怎样产生的？ 416
怎样克服虚荣心？ 416
第二节 自卑心理 417
造成自卑心理的原因 417
如何防治自卑心理？ 418
第三节 空虚心理 419
为什么会感到空虚？ 419
如何矫正空虚心理？ 419
第四节 自私心理 420
自私心理分析 420
自私心理的自我调适 420
第六节 猜疑心理 421
浮躁心理的自我调适 421
猜疑心理分析 421
第五节 浮躁心理 421
浮躁心理分析 421
怎样克服猜疑心理？ 422
第七节 孤僻心理 423
孤僻心理分析 423
如何消除孤僻心理？ 423
第八节 羞怯心理 424
羞怯心理分析 424
如何克服羞怯心理？ 425
第九节 完美主义 425
完美主义心理分析 425
如何克服完美主义心理？ 426
第十节 嫉妒心理 427
嫉妒心理分析 427
如何克服嫉妒情绪 427
悲观心理分析 428
第十一节 悲观心理 428
如何克服悲观心理？ 429
第十二节 报复心理 429
报复心理分析 429
如何克服报复心理？ 430
第十三节 逆反心理 430
逆反心理分析 430
如何防治逆反心理？ 431
第十四节 挫折心理 432
挫折心理分析 432
如何克服挫折心理 432
第十五节 狭隘心理 433
狭隘心理分析 433
如何克服狭隘心理 433
第十六节 病态怀旧心理 434
病态怀旧心理分析 434
病态怀旧心理的自我调适 435
第二十一章 常见心理障碍与治疗 436
第一节 心理障碍及其成因 436
心理障碍不同于心理问题 436
心理障碍产生原因分析 437
第二节 常见心理障碍 438
适应性障碍 438
人格障碍 438
神经官能症 448
精神分裂症 450
第三节 心理治疗 453
何谓心理治疗 453
心理治疗的主要特征 453
心理治疗的对象 454
心理治疗的原则 454
有效的心理治疗应达到的目标 454
心理治疗的分类 454
一般心理治疗 455
行为治疗 456
认知疗法 457
森田疗法 458
催眠暗示疗法 460
第二十二章 了解心理咨询 462
第一节 什么是心理咨询 462
何谓心理咨询 462
心理咨询与心理治疗的区别 462
心理咨询的意义 463
第二节 心理咨询的过程与形式 463
心理咨询的过程 463
心理咨询的形式 464
第三节 心理咨询的原则与方法 465
心理咨询的原则 465
心理咨询的常用方法与技巧 467
参考文献 470