引言 我们对安全地带的渴望 5
第一章 安全地带如何「安全」？ 12
第二章 辨认出不安全地带 25
第三章 生活在不安全地带的人 39
第四章 待在不安全地带的後遗症 53
第五章 否认使许多人滞留在不安全地带 69
第六章 寻找一处安全地带活下来 84
第七章 正视童年时期的安危 110
第八章 安全与否取决於个人观感 120
第九章 利用「重新决定」创造情感的安全地带 138
第十章 找个能让你哀伤的安全地带 157
第十一章 不安全地带通常由不安全人所创 166
第十二章 在巨变时期保持安全 213
第十三章 一处可供复原的安全地带 225
第十四章 一处可供成长的安全地带 250
第十五章 全家做礼拜的安全地带 262
第十六章 为别人创造安全地带 278
第十七章 发展个人灵性层面的安全地带 314
总结：面对不安全的世界 344