知要篇 1
一、秘功回春术概述 1
二、秘功回春术的发展简史 1
三、秘功回春术的保健治病康复原理 3
四、秘功回春术的特点 6
运用篇 9
一、选功原则 9
二、练功原则 10
三、锻炼要领和注意事项 11
葆春篇 14
一、青年人的健美气功 14
二、中年人的益智气功 17
三、老年人的延年气功 23
回春篇 38
一、遗精的气功治疗 38
二、早泄的气功治疗 40
三、阳痿的气功治疗 42
四、性欲减退的气功治疗 44
五、强中的气功治疗 46
六、前列腺肥大的气功治疗 47
七、睾丸疼痛的气功治疗 48
八、男性不育症的气功治疗 50
九、房劳伤的气功治疗 53
十、更年期综合征的气功治疗 56
十一、月经不调的气功治疗 59
十二、痛经的气功治疗 61
十三、闭经的气功治疗 61
十四、脏躁的气功治疗 62
十五、不孕症的气功治疗 64
十六、慢性盆腔炎的气功治疗 65
功法篇 67
一、《黄帝内经》肾病行气法 67
二、抱朴子胎息法 67
三、养性延命法 68
四、巢氏虚劳导引法 68
五、天竺国按摩法 70
六、黄庭肾功 71
七、彭祖谷仙卧引法 72
八、服元气法 73
九、紫微太一吐纳法 73
十、吕洞宾兜肾功 74
十一、六字诀 74
十二、仙转回春八方 78
十三、宁先生导引行气法 80
十四、龙行气法 80
十五、龟鳖行气法 81
十六、入水法 81
十七、治遗精古导引法 81
十八、婆罗门导引十二法 82
十九、李真人长生一十六字妙诀 83
二十、坐式八段锦 83
二十一、八段锦 84
二十二、气功按摩法 86
二十三、静功闭息法 86
二十四、炼精法 87
二十五、古传补精固精四法 88
二十六、洗髓易筋经 89
二十七、分行外功·肾功 90
二十八、延年九转法 91
二十九、壮腰固肾功 91
三十、道家还原功 93
三十一、法门气功 94
三十二、老年返还功 102
三十三、内八卦功 102
三十四、因是子静坐法 103
三十五、真气运行五步功 104
三十六、道家秘传回春功 105
三十七、睡功 106
三十八、放松功 108
三十九、？运吐纳功 110
四十、八宝门内功 111
四十一、铜钟劲气功操 114
四十二、意拳健身桩 115
四十三、太极运气功 116
四十四、二元一环燕子功 118