第一章 蒙古的兴起与元朝的建立 1
第一节 蒙古族起源及各部的分布 1
第二节 蒙古各部的统一及蒙古民族的形成 8
第三节 蒙古势力的扩张 18
第四节 忽必烈建立元朝 24
第二章 元代的蒙古族 34
第一节 外徙与分布 34
第二节 社会经济与阶级状况 50
一、社会经济 50
二、阶级状况 62
第三节 文化、宗教与习俗 71
一、文化 71
二、宗教 86
三、习俗 99
（一）衣食住行 99
（二）婚姻状况 109
（三）丧葬与祭祀 114
（四）禁忌与习尚 119
第三章 元代西北民族 125
第一节 元代色目人 125
一、“色目人”的意义 125
二、元代色目人的地位 127
三、康里、哈剌鲁等色目人在文化上的建树 134
第二节 元代回回人 139
一、“回回”一词的变异 139
二、回回人东迁 140
三、回回人在元朝的地位 146
四、回回人对元代科学文化的贡献 158
五、元代回回人的华化、信仰与习俗 169
第三节 元代畏兀儿人 181
一、关于“畏兀儿”的名称 181
二、畏兀儿溯源 183
三、畏兀儿与蒙元的关系 193
四、蒙元时期畏兀儿地区的经济与文化 203
五、畏兀儿人在元朝的地位与影响 212
六、入居内地的畏兀儿人 223
七、关于撒里畏兀儿 229
第四节 元代唐兀人 232
一、唐兀与河西 232
二、党项羌与西夏建国 233
三、西夏的社会经济与文化 235
四、西夏亡国与元代的河西地区 239
五、入居内地的唐兀人 249
第四章 元代东北民族 260
第一节 蒙古的经略与元朝的设制 260
一、蒙古的经略 260
二、元朝的设制 262
一、契丹源流 268
第二节 元代契丹人 268
二、金代的契丹人 271
三、蒙元时期的契丹人 274
第三节 元代女真人 281
一、女真族源流 282
二、女真的统一与金代女真人 284
三、元代的女真人 288
（一）中原内地的女真人 289
（二）东北故地的女真人 294
第四节 水达达、兀者诸部、吉里迷及骨嵬、亦里于 299
一、水达达 299
二、兀者诸部 303
三、吉里迷 305
四、骨嵬与亦里于 308
第五章 元代的吐蕃 312
第一节 吐蕃与蒙古的早期关系 312
第二节 元朝对吐蕃的统治政策 321
一、尊崇帝师 322
二、设置宣政院 327
三、籍户与置驿 336
第三节 元代吐蕃内部状况 342
一、人口分布 342
二、社会组织 344
三、佛教宗派 349
（一）萨迦派 350
（二）噶举派 352
（三）宁玛派 355
（四）觉囊派 356
（五）夏鲁派 356
（六）噶当派 357
四、吐蕃文化 361
（一）经典的整理 361
（二）佛学著作 363
（三）文字创造 366
（四）建筑与画塑 367
五、吐蕃婚俗与葬俗 368
六、吐蕃反元起事 371
第六章 元代云南民族 373
第一节 征服与设制 373
一、蒙古征服大理国 373
二、元朝在云南的设制 377
三、元代云南土官制度 381
第二节 经营与开拓 388
一、兴修水利 388
二、推行屯田 390
三、设置驿传 393
四、兴办儒学 397
第三节 元代云南各民族状况 400
一、白人 401
二、罗罗 412
三、末些 424
四、金齿百夷 427
五、斡泥 442
六、土僚蛮 443
七、野蛮 445
八、蒲蛮 446
九、卢人 447
十、撬人 448
十一、峨昌 449
第四节 云南各民族的反元斗争 451
一、大德年间“诸夷之乱” 455
二、延祐到至顺年间云南行省的“内乱” 456
三、顺帝至正年间各民族的反元起义 457
第一节 征服与设制 464
一、元朝的征服 464
第七章 元代湖广及东南沿海民族 464
二、元朝的设制 468
三、屯田与置驿 472
第二节 各民族状况 476
一、苗 477
二、蕃（仲家） 484
三、峒（洞人） 486
四、仡佬 489
五、徭人 491
六、僮人 495
七、黎人 499
第三节 各民族的反元斗争 507
一、僮人黄氏、岑氏武装抗元 508
二、苗民的反元起事 511
三、徭民的起义 515
四、黎族人民的抗暴斗争 520
五、畲族反抗元统治的持续斗争 522