第一篇 按摩疗法 3
第一章 概述 3
按摩漫谈 3
按摩手法 7
第二章 古代按摩法 17
按摩导引诀 17
苏氏按摩健身术 18
太上混元按摩法 19
老子按摩法 21
天竺国按摩法 29
第三章 自然按摩法 33
浴眼：通络健目按摩法 33
「顺风耳」与揉耳保健法 36
经常揉揉鼻子 40
从「项链疗法」谈起 43
手指是外脑髓 47
丹田功 50
腰部感到疲劳时 53
人从脚上开始老 57
第四章 家庭自然按摩 61
不舒服的时候 61
上班前后三分钟按摩 69
有效的夫妻按摩 72
第二篇 物理疗法 93
第一章 磁疗法 93
古典而新兴的理疗方法 93
磁场的治疗作用 96
磁疗--谁适宜谁禁忌 98
磁疗方法种种 99
简便易行的家庭磁疗 102
磁疗保健项链 107
从「磁性乳罩」谈磁性服装 109
第二章 冷热疗法 113
热与冷 113
热敷法及热疗法九种 115
现代热疗--吹风机疗法 121
常见疾病的热疗法 122
冷敷四种 124
冷疗 125
第二章 蜡疗法 129
石蜡的治病法宝 129
自我蜡疗方法三种 131
蜡疗的不良反应及禁忌 133
蜡疗治病举例 135
第四章 色彩疗法 137
赋彩鲜丽 观者说情 137
彩色处方十种 139
第三篇 健身球疗法 145
第一章 概述 145
从传统器械疗法谈起 145
健身球的传说 146
健身球奥秘浅说 147
练手亦即练全身 149
指力即体力和精力 151
流水不腐话循环 153
第二章 健身球锻炼六法 157
准备姿势 157
球的选择 158
第一法：单手托双球摩擦旋转 159
第二法：单手托双球离心旋转 160
第三法：互敲音节旋转 161
第四法：双手四球运动 162
第五法：内外跳跃运动 163
第六法：耐力和按摩训练法 163
第三章 几种常见病的球疗法 169
失眠 169
肩周炎 170
偏瘫 170
高血压 171
慢性腹泻 172
颈椎病 173
第四篇 气功疗法 177
第一章 气功与自然 177
气功是自然疗法的一部分 177
气功治病强身的道理 183
气功要素是「三调」 185
怎样选择练功时间 190
杂念太多怎么办 192
如何对待练功偏差 194
第二章 自然气功功法十种 199
内养功 199
放松功 203
强壮功 205
真气运行法 207
无极气功 211
吞纳功 212
六妙法门 217
金钟罩 220
朱砂掌 231
易筋经 235